Pretilost, zlo koje šteti više nego što se čini, ali, Remediable!

Pretilost je jedna od najvažnijih bolesti u 21. stoljeću u naprednim društvima, kao što su E.E.U.U, Latinska Amerika i, u posljednje vrijeme, u zemljama poput Španjolske. Utječe na ljudski organizam tako da zbog prekomjerne masnoće dolazi do nezdrave tjelesne težine za ljudsko biće koje šteti zdravlju.

U ovom članku PsychologyOnline, razgovarat ćemo o tome Pretilost, zlo koje šteti više nego što se čini, ali, ¡izlječiv!

1. Što je pretilost?
2. tipologija
3. Uzroci i odlučujući čimbenici
4. udar
5. Prevencija, liječenje i intervencija

Što je pretilost?

To je metaboličke bolesti gdje se pojavljuju čimbenika koji pokreću kao socijalni, fiziološki, metabolički, molekularni i genetski elementi. Iako je iz genetskih razloga pojedinac možda osjetljiviji na povećanje tjelesne težine, neadekvatna prehrana, nedostatak vježbe, sjedilački način života i aktivnosti s malom tjelesnom aktivnošću glavni su pokretači pretilosti.

Znati ako imate pretilost, mjeri se indeksom tjelesne mase, koja izračunava težinu u kilogramima podijeljenu s kvadratom visine u metrima, ovisno o spolu i dobi. Kada se postigne BMI veći od 25, to je pretilost, međutim, rizici se javljaju kod BMI 21: prekomjerna težina ne izaziva uvijek pretilost, iako je vjerojatno da postoje jednako negativne posljedice, kao što su bolesti srca, bolest bubrega. , astme itd

Posljednjih godina, razina pretilosti rasla je u svim rasnim i etničkim skupinama, s obzirom na to da je više od 1900 milijuna odraslih osoba starijih od 18 godina pretilo, prema studijama Svjetske zdravstvene organizacije, od kojih je 6oo milijuna ili više pretilo. Neki kanoni ljepote promicali su pretilost kao simbol ljepote, iz pretpovijesnih društava kao što su Venera de Willendorf ili tri milosti Rubensa del Barroca, koje su, posljednjih godina, mnoge žene prestale biti zainteresirane za gubitak težine frustrirani ili slabo motivirani, uz navedene čimbenike.

Isto tako, mnoga djeca i adolescenti su pretili zbog vrsta hrane uzete u djetinjstvu, prehrambene navike, nedostatak povrća i voća, višak sjedećih aktivnosti, itd., kao i ograničeno obrazovanje koje mnogi ljudi primaju, nedostatak vježbanja i / ili loše navike općenito.

tipologija

Pretilost se može svrstati u različite tipove prema uzroku.

• genetika: To je jedan od najčešćih. To je stanje u kojem je pacijent dobio genetsko nasljeđe ili predispoziciju da bude pretilo.
• dijetetika: To je još jedan od najčešćih. Dano je da vodi sjedeći način života povezan s unosom visokokalorične hrane.
• Pretilost za neslaganje: pojavljuje se zbog neuspjeha (neusklađenosti) u sitosti. Osoba nikada nije zadovoljna jelom i uvijek osjeća potrebu da nastavi uzimati više hrane.
• Termogeni defekt: nije čest tip pretilosti. Uzrok je organizam time što ne troši učinkovito kalorije.
• gojaznost nervoza: To trpe oni koji pate od drugih bolesti kao što su hipoaktivnost ili druge vrste psiholoških problema. Pretilost proizvodi središnji živčani sustav kada mijenja mehanizme sitosti.
• oboljenja endokrini: Ni to nije često. Stvara se endokrinim bolestima kao što su hiperkorticizam ili hipotiroidizam.
• Pretilost za lijekova: neki lijekovi proizvode nakupljanje masnoća. Pojavljuje se s nekim vrstama antidepresiva ili kortikosteroida, na primjer.
• gojaznost kromosoma: je povezan s kromosomskim defektima kao što su oni koji pate od Down sindroma ili Turner sindroma.
• gojaznost morbidna: Odnosi se na pacijente koji su od 50 do 100% ili 45 kg iznad svoje idealne tjelesne težine. On proizvodi brojne poremećaje u organizmu, kao što su dijabetes, hipertenzija, bolesti srca, cerebrovaskularne nesreće, rak, depresija, osteoartritis itd. Jedan od najčešćih uzroka je pretjerana i prekomjerna potrošnja kalorija, nezdrava hrana, brza hrana, kao i nedostatak tjelesnog vježbanja, poremećaji povezani s štitnjačom, pušenje i alkohol umnožavaju čimbenike rizika.

Ostale klasifikacije, Na manje detaljan i generaliziran način, to su:

Prema raspodjeli masti:

• Abdominalna ili Android pretilost
• Periferna ili gynoidna pretilost
• Homogena pretilost.

Druga vrsta klasifikacija:

• Hiperplastika: karakterizirana povećanjem broja masnih stanica
• Hipertrofična: povećan volumen adipocita
• Primarni: prema etiološkim aspektima, primarna pretilost predstavlja neravnotežu između unosa hrane i potrošnje energije
• Sekundarno: ovisno o etiološkim aspektima, sekundarna pretilost nastaje kao posljedica određenih bolesti koje uzrokuju povećanje tjelesne masti

Uzroci i odlučujući čimbenici

Prilikom procjene čimbenika ili uzroka koji uzrokuju pretilost, najvažnije su sljedeće:

čimbenici biološki i genetski: bolesti štitnjače, kardiovaskularne bolesti, geni skloni pretilosti, crijevna mikrobiota, biološki satovi, dijabetes, neki kožni problemi, posljedice anoreksije i bulimije, hipertenzija, kolesterol, poremećaji jetre, problemi s kostima itd.

Loša prehrana: zlouporaba masti, prekuhana, malo povrća, malo voća, puno šećera, pržene hrane, zloporaba hrane “brza hrana”, prekomjerni unos kalorija bez naknade, mali unos vode, prekomjerni unos alkohola.

stres, nedostatak odmora, spavanje manje od 7 sati dnevno ili više od 9 sati, slabo spavanje, poremećaji spavanja.

Nedostatak vježbanja, pokreta, sjedilački način života, malo fizičke aktivnosti.

Upotreba lijekovi koji sadrže kortizon, steroide, neke antidepresive, pilule za kontrolu rađanja itd..

siromaštvo kulturni, ekonomski, nedostatak studija, diskriminacija, socijalna izolacija.

Nisko samopoštovanje, Raspadanje, obeshrabrenje, umor, depresija, prijevremena zrelost.

Koristi / zloupotrebljava lijekovi: alkohol, duhan, kanabis i opijati, amfetamini, kokain itd..

čimbenici okoliša i klime poput prljavštine, nedostatka hladnoće u mnogim regijama.

Prehrana u trudnoći, trudnice s pretilošću: uzrokovane su neadekvatnom prehranom tijekom prenatalnog perioda, dojenjem i ranim djetinjstvom, nakon čega slijedi konzumacija visokokalorične hrane visoke masnoće, s nekoliko mikronutrijenata, u kombinaciji s nedostatkom fizičke aktivnosti.

udar

To je dokazano i proučeno posljednjih godina nizom posljedice pretilosti u ljudima, kao što su:

• Bolesti kao što su infantilna epilepsija, teška oboljenja jetre, rak jetre, dijabetes, hipertenzija, kardiorespiratorna insuficijencija, migrena, srčani udar, probavni problemi, urinarni, muskuloskeletni poremećaji, kosti, ortopedija, respiratorni problemi, zatajenje srca, cerebrovaskularna bolest i tromboembolija, bolest bubrežni.
• Rizik od raka debelog crijeva i rektuma, raka endometrija, žučnog mjehura, želuca, jajnika.
• Veći broj alergija.
• Komplikacije u trudnoći, povećana šansa za bebe s cerebralnom paralizom.
• Veće promjene u spermi, niža plodnost, policistični jajnici, psihološke promjene itd..
• Intelektualni invaliditet, konvulzije, problemi s vidom, slušni govor, promjene u kralježnici, problemi s zglobovima.
• Menopauza, rana andropauza.
• Povećan rizik od smrtnosti.
• Psihosocijalne promjene: diskriminacija, stanje duha, društvene promjene, diskriminacija itd..
• Postoji 11 vrsta raka u kojima se pogoršava kada ste pretili: grudi, jajnici, bubrezi, gušterača, debelog crijeva, rektuma, koštane srži, bilijarnih, endometrija, mijeloma, višestrukih i želučanih.

Ipak, treba napomenuti da ponekad su uzroci i posljedice istovremeni, to jest, ne uvijek zbog pretilosti je okidač neke posljedice, ali posljedica može biti čimbenik koji uzrokuje pretilost.

Prevencija, liječenje i intervencija

Prilikom ocjenjivanja osobe s pretilošću, uzimaju se u obzir čimbenici kao što su starost, trajanje i progresija pretilosti, prethodni tretmani, vrijeme hranjenja, socijalni pritisak, odnos emocionalnog stanja, motivacija za liječenje pretilosti. sadašnje i prijašnje tjelesne aktivnosti, osobna morbidna pozadina, navike, upotreba lijekova, obiteljska skupina, obiteljska anamneza, fizički pregled, laboratorijski testovi.

Ne postoji niti jedan tretman za pretilost, iako cilj je poboljšati zdravlje pacijenta smanjenje rizika i ispravljanje obrazaca i metaboličkih promjena. Iako nisu svi ljudi podjednako motivirani ili im je teško vježbati, moguće je mijenjati te navike. Ispravljanje emocionalne veze s nekom hranom, svjesnost kada jede više, ili uklanjanje prehrambenih navika kada ste depresivni ili tužni, je moguće. Aktivan način života, bolji odnos s roditeljima, veći akademski uspjeh, manja razina anksioznosti i depresije te zdravije ponašanje moguće je, kao i uklanjanje konzumacije duhana i alkohola i poboljšanje mentalne ravnoteže.

Ciljevi dijetetski tretman u pretilosti oni ne samo da gube na težini, već i održavaju taj gubitak težine, smanjujući nepotrebnu tjelesnu masnoću, sprječavajući buduće dobivanje na težini, osiguravajući znanje kako bi izbjegli buduće dobivanje na težini, educirajući o prehrambenim navikama, kao i smanjujući rizik od bolesti povezane s pretilosti, poboljšati samopoštovanje i kvalitetu života.

WHO je uspostavio klasifikaciju strategija za prevenciju, održavanje težine, upravljanje komorbiditetima i gubitak težine, što uključuje univerzalnu prevenciju, smanjenje težine, modifikaciju ponašanja i modifikaciju spoznaja i osjećaja kroz samoosnaživanje, prehranu, kontrolu posljedica, tjelesnu aktivnost, promicanje dojenja, prehrambene standarde (ne jesti s televiziju, povećati unos voća i povrća, mahunarki i / ili cjelovitih žitarica, ograničiti šećer, slatkiše, slatkiše, preskočiti doručak, smanjiti unos šećera, itd.) prevenciju cilja djece s terapijom ponašanja, liječenjem prehrana, i promicanje dobrih navika kao što su spavanje više, manje sjedećih aktivnosti, hodanje, obavljanje kućanskih poslova, aktivnog odmora, sudjelovanje u školi, obavljanje najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti ili hodanje ili drugo vježbanje itd.

Neke smjernice za spriječiti pretilost u djetinjstvu To su:

• Dojenje beba prema zahtjevima koji predstavljaju
• Prvo ne dojite kad beba plače
• Posjetite pedijatra, slijedite dijete nametnutu iz mjeseca u mjesec
• Pripremite jela sa svježim i prirodnim sastojcima, s tablicom utega i mjera
• Ponudite raznoliku hranu u mesu, brašnu, povrću, voću itd.
• Ponudite djeci mnogo tekućine, posebno u vrlo vrućim sezonama i vježbajte fizičke vježbe

Tu su i nizovi operacije koje pomažu u suzbijanju pretilosti. Najvažnije i preporučene su:

Podesivi prsten: Sastoji se od stavljanja podesivog prstena u želudac kako bi se izbjeglo masovno uzimanje hrane. To se može učiniti otvoreno, ali njegova privlačnost je da se radi bez otvaranja trbuha. Ne mijenja želudac može se regulirati, možete napraviti sekundarne intervencije lako, iako to nije dobro za gurmanske pacijente, superobesos, i često dobivaju na težini opet, uz davanje loše kvalitete života.

Želučani premosnik: od 1966. ova intervencija se provodi u kojoj se dodaje važna komponenta malapsorpcije kako bi se postigli veći gubici težine. Dobro je za slatkiš, superobesos, teško sabotirati, prihvatiti kvalitetu života i najčešća je operacija u SAD-u..

laparoskopija: želudac se ne otvara, uzrokuje manje bolova, manje tromboembolijskih komplikacija, manje plućnih komplikacija, manje infekcija rana, manje ožiljaka, bolji estetski rezultati, iako stvara veće troškove u instrumentima i tešku krivulju učenja za kirurge.

Ostale vrste operacija su: vertikalna obrubljena gastroplastika, želučani premosnik s prstenom, duodenalni spoj i tubularna laparoskopska gastrektomija (GTL), preusmjeravanje bilijarnog / pankreasa.

Neke druge smjernice:

• Smanjite korištenje vlastitog automobila, idite na posao pješačenje, biciklizam, javni prijevoz itd.
• Izbjegavajte korištenje dizala
• Izbjegavajte korištenje hrane kao nagradu ili kaznu
• Rasporedite aktivni odmor s obitelji ili prijateljima, kao što su ples, vožnja bicikla itd.
• Vježbajte sport barem jednom tjedno, jer prema španjolskom društvu liječnika opće prakse i obitelji (SEMG) vježbanje pomaže u mršavljenju, borbi protiv prekomjerne težine i ima povoljan utjecaj na bolesti poput tjeskobe , nesanica i emocionalni poremećaji.
• Imajući kućne ljubimce potiče bolje zdravlje i manje šanse za pretilost
• Studije smatraju da je kombinacija tjelesnog vježbanja i ograničenja kalorija učinkovitija
• Stjecanje smjernica i zdravih navika kod trudnica putem liječnika, medicinskih sestara i specijalista.
• Smanjenje ili eliminiranje, ako je moguće, konzumacije alkoholnih pića duhana, igranje s djecom
• Oslobodite se stresa, održavajte smirenost, dobre navike, dovoljno sna, opustite se, vježbajte aktivnosti kao što su joga, pilates, streching, tai chi, ravnoteža tijela itd.
• Izbjegavajte dobivanje na težini kada se starost približi i, u najboljem slučaju, smanjenje težine, može biti strategija za smanjenje šanse za bol i rak.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Pretilost, zlo koje boli više nego što se čini, ali, Remediable!, Preporučujemo da unesete našu kategoriju prehrane.