Ulje noćurka 9 pogodnosti i zdravstvena svojstva

Ulje noćurka dolazi od biljke koja je porijeklom iz Sjeverne Amerike, poznate kao večernja jaglac ili primula (Oenothera biennis i Oenothera lamarckiana), da se za dobivanje ulja njihova sjemenka tretira hladnim tlakom.

Njegova ljekovita i ljekovita svojstva su brojna (vazodilatatori, protuupalni, inhibitori sinteze lošeg kolesterola, itd.) I posljedica su bogatstva masnih kiselina koje su djelotvorne za hormonalno zdravlje, kožu, kosu i kosti..

Visok sadržaj masnih kiselina

Ova hrana je bogata masnim kiselinama, koje su neophodne da bi naše tijelo uživalo u dobrom zdravlju; međutim, naše tijelo ih ne može sintetizirati i stoga ih treba dobiti kroz prehranu. Najpoznatije su omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje igraju ključnu ulogu u funkcioniranju mozga, kao i normalan rast i razvoj.

Ulje noćurka bogato je omega-6. Mora postojati ravnoteža između unosa ove dvije masne kiseline jer višak omega-6 u odnosu na omega 3 može biti štetan za zdravlje. Stoga se preporučuje unos omega-3 (na primjer, neke ribe) uz uzimanje ulja večernje jaglace.

• Srodni članak: "Vrste masti (dobre i loše) i njihove funkcije"

Kako uzimati ulje noćurka

Ovo ulje se konzumira kao dodatak, to je vrlo osjetljiva hrana, i biseri favoriziraju njihovu apsorpciju i doziranje. Preporučljivo je uzeti ove bisere uz obroke, a njihov učinak može potrajati i do 3 mjeseca.

Iako je ulje noćurka često povezano sa zdravstvenim dobrobitima žena, u stvarnosti, oba pola mogu imati koristi od njegovih pozitivnih učinaka.

Prednosti i svojstva ovog ulja

Koje su prednosti ovog ulja? Koje prednosti ima za naše zdravlje? U sljedećim redcima objašnjavamo ih.

1. Predmenstrualni sindrom

Ovaj dodatak povezan je sa ženskom potrošnjom jer je korisno liječiti predmenstrualni sindrom. Razlog tome je što je to hrana bogata gama-linolenskom kiselinom i posljedično povećava proizvodnju prostaglandina E1, hormona s protuupalnim učinkom..

Što se tiče predmenstrualnog sindroma, konzumacija ovog ulja pozitivno utječe na ženu i fizički i psihički. Fizički, jer smanjuje oticanje trbuha i bolove i mučninu, kao i osjetljivost dojki. Mentalno sprečava depresiju i razdražljivost.

2. Anti-acne

Akne se obično javljaju zbog hormonske neravnoteže, bilo u adolescenata ili odraslih, kako bi se izbjegao ovaj uvjet potrebno je uspostaviti tu ravnotežu. Većina krema koje se prodaju za liječenje akni djeluju površno, tj. Izravno na postojećim bubuljicama ili ožiljcima.

Međutim, omega-6 masne kiseline prisutne u ulje noćurka mogu pogodovati hormonalnoj regulaciji i stoga imati pozitivan učinak na akne.

3. Zdrava koža

No, ulje noćurka ne samo da igra odlučujuću ulogu u liječenju akni, nego i ima pozitivan učinak na kožu općenito, njena stanična struktura i promiče njezinu elastičnost. Osim konzumiranja bisera, njegova izravna primjena na licu također pomaže u procesu zacjeljivanja i zacjeljivanja i omogućuje uživanje u općem izgledu vaše kože..

4. Zdrava kosa

Ulje noćurka ne samo da koristi koži, nego i kosu zahvaljujući hormonalnoj stimulaciji. Pokazalo se da je esencijalna omega-6 masna kiselina učinkovita u borbi protiv gubitka koseili, i stručnjaci preporučuju konzumiranje 500 miligrama dva puta dnevno kako bi vidjeli rezultate nakon dva mjeseca. Također je moguće nanositi izravno na kosu zajedno sa šamponom kao što pokazuje studija provedena na Sveučilištu Maryland.

5. Poboljšava simptome artritisa

Reumatoidni artritis je vrsta kroničnog artritisa koji pogađa zglobove, kao što su ruke, oba zapešća ili oba koljena.. To je autoimuna bolest, što znači da imunološki sustav tijela napada vlastita zdrava tkiva. Neka istraživanja zaključuju da je ulje noćurka savršen prirodni lijek za reumatoidni artritis.

Istraživanje koje je proveo artritis Research UK mjerilo je učinke ulja noćurka na 49 osoba. Prema rezultatima, 94 posto sudionika koji su primili ulje noćurka ukazali su na značajno poboljšanje simptoma povezanih s bolešću, uključujući bol i jutarnju ukočenost..

6. Liječenje nemoći

Muškarci također mogu imati koristi od ovog ulja, jer Studije pokazuju da pomaže u rješavanju problema erekcije. Ova istraživanja sugeriraju da djeluje kao vazodilatator, favorizirajući dotok krvi u penis.

7. Podrška u liječenju dijabetesa

Večernja jaglac se pokazao vrlo korisnim u liječenju dijabetesa, Održava razinu inzulina i izbjegava nuspojave ove bolesti na živčanom sustavu. Međutim, još uvijek ima mnogo istraživačkog rada kako bi se dobili konačni rezultati.

8. Promiče zdravlje želuca

Želudac također ima koristi od ulja noćurka, Štiti probavne sluznice i probavni sustav općenito. Također štiti jetru od štetnog djelovanja alkohola, a njegov protuupalni učinak je koristan za upalne bolesti probavnog sustava kao što su Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis..

9. Sprečava pojavu Alzheimerove i Parkinsonove bolesti

Istraživanja pokazuju da ova tvar povećava prijenos živčanih impulsa, osobito dopamina, tako da može biti učinkovita u sprječavanju nastanka Alzheimerove bolesti. Isto tako, druge studije ukazuju da esencijalne masne kiseline povećavaju proizvodnju dopamina poboljšanjem razina norepinefrina.