Koristi đumbira za vaše tijelo i zdravlje

Đumbir je korijen biljke s višestrukim koristima za tijelo i zdravlje općenito Stoljećima se koristio u tipičnoj prehrani različitih kultura zahvaljujući svojim prirodnim i hranjivim svojstvima. Povećajte tjelesnu temperaturu kod nevjerojatnih ljudi, ubrzajte metabolizam, povećajte libido ili spriječite mučninu i vrtoglavicu tijekom trudnoće su neke od prednosti ove hrane.

U ovom članku ćemo vidjeti koristi koje đumbir donosi ljudskom tijelu, kao i različite načine na koje moramo jesti, što može biti i tekuće i kruto.

• Srodni članak: "16 pogodnosti i svojstva zelene kave"

Što je đumbir?

Đumbir, također poznat kao kion ili quion, je aromatična biljka koje se stoljećima proučava zahvaljujući zdravlju i ljekovitim učincima. Spada u obitelj gomolja i podzemni je korijen s izrazito pikantnim okusom, što ga čini dobrim gastronomskim dodatkom..

Od davnina, đumbir je bio jedna od najpopularnijih i najznačajnijih biljaka na istoku, posebno u arapskim zemljama, Kini i Indiji. To je djelomice rezultat njegovih svojstava: radi se o tome prirodno protuupalno koja pomaže u borbi protiv raznih bolesti srca, probavnih i respiratornih bolesti.

Njegov sastav

Đumbir znači pronaći u jednoj hrani čitavu koncentraciju prednosti i spojeva, kao što su vitamini, minerali, aminokiseline ili eterična ulja za naše zdravlje..

Unutar obitelji ulja koja sadrži, našli smo neke vrste kao što su citronelal, limun i kampen. Gingerol je još jedan od eteričnih ulja biljke jer je odgovoran za davanje tog začinskog okusa koji ga karakterizira.

Što se tiče vitamina, ovaj gomolj bogat je Vitamini B i C, Osim što je bogat mineralima poput aluminija, fosfora, kalcija i kroma.

Najvažnije prednosti đumbira

Ovdje ćemo ukratko razmotriti prednosti đumbira koje mogu značajno poboljšati naše zdravlje ako redovito održavamo potrošnju:

1. Mučnina

Tijekom trudnoće idealno je konzumirati đumbir kao prirodni antiemetik, posebno za prve mjesece trudnoće jer je koristan dodatak i za fetus i za majku. Također pomaže u rješavanju teškoća kemoterapije za pacijente koji boluju od raka.

2. Probavni

Za njih se preporučuje đumbir koji pate od probavnih problema kao što su gastritis, nadutost ili proljev, među ostalima. Djeluje i kao zaštitnik želuca, iako ne može zamijeniti lijekove koji su namijenjeni ovome.

3. Prirodni protuupalni

Preporuča se upotreba đumbira pomoći proći kroz bolne ili upalne bolesti, i učinkovito suzbija probleme osteoartritisa, artritisa ili kroničnog umora.

4. Grlobolja

Profesionalni pjevači su veliki ljubitelji đumbira. Korist koju donosi u liječenju infekcija i upala grla je neprocjenjiva.

5. Pomaže povećati tjelesnu toplinu

Đumbir se preporučuje osobama koje imaju prehladu ili imaju problema s održavanjem tjelesne temperature, osobito zimi. Ima vrlo moćnu komponentu grijanja.

6. Ubrzava metabolizam

Ona također pomaže ubrzati metabolizam, tako da To je idealna dopuna u slučaju da trebamo izgubiti težinu.

• Srodni članak: "15 savjeta za ubrzavanje metabolizma i ugodno mršavljenje"

7. Povećajte libido

Đumbir se smatra prirodnim afrodizijakom. Preporuča se uzimati kao piće gotovo svaki dan.

8. Sprječava bolesti srca

Kao što smo ranije komentirali, đumbir ima koristi od kardiovaskularnih problema, održava optimalnu ritmičku razinu i pomaže regulirati pumpanje srca.

9. Poboljšava cirkulaciju

Đumbir također čini cirkulaciju krvi prikladnijima za ono što radimo.

10. Borite se protiv migrene

Znanstvene studije su pokazale da đumbir blokira učinke protasgladina, supstanca koja uzrokuje upalu krvnih žila u mozgu koja uzrokuje akutne glavobolje (migrenske glavobolje).

• Možda ste zainteresirani: "7 vrsta migrene (karakteristike i uzroci)"

11. Antistres

Zahvaljujući svojstvima koje sadrži cineol, đumbir smanjuje razinu tjeskobe, regulira stresna stanja u razdobljima uspona i padova. daje tijelu osjećaj smirenosti.

12. Smanjuje probleme s mišićima

To je hrana koja se posebno preporučuje onima koji se bave sportom dosljedno i visokim performansama. To će pomoći da se opustite mišiće nakon stavljanja ih pod velikim pritiskom.

13. Izbjegavajte zagušenje

Učinkovito suzbija zagušenja i tegobe zatvora. Preporučljivo je uzimati đumbirske infuzije.

14. Smirite menstrualne bolove

Za one žene koje boluju od jajnika, Vrlo je važno piti tekući đumbir, to je jedini prirodni lijek koji nema značajne nuspojave.

15. Sprječava rak debelog crijeva

Svojstva gingerola su korisna za sprečavanje raka debelog crijeva. Čini se da njegovi učinci inhibiraju rast stanica raka u ovom području.

16. Ojačava obranu

Đumbir ima strašno koristi za imunološki sustav, tako da pomaže da se prehlade i razvije akutna gripa.

17. Dermatološko liječenje

Korijen đumbira može se nanijeti izravno na kožu i učinkovito se bori protiv lakših ozljeda i opeklina ako je pretrpio insolaciju.

18. Concilia san

Kao što smo vidjeli, opuštajući učinci đumbira pomažu u reguliranju stresa. Na taj način, ako imamo problema sa spavanjem, preporučljivo je uzeti đumbir prije spavanja.

Koji je najbolji način da ga uzmete?

Kao što je već spomenuto, konzumiranje đumbira redovito i, ako je moguće, svakodnevno, imat će izvrsne koristi za naše tijelo i zdravlje. Nije jako bitno kako se biljka uzima, ali postoje različiti načini za okus potrošača: svježi ili sirovi, u prahu s čajem ili ukapljivanjem u obliku napitka.