16 prednosti i svojstva zelene kave

Zelena kava bila je razlog za nedavna istraživanja i istraživači tvrde da je to divna supstanca za mršavljenje. Ova tvar, koja je bogata chlorogenic kiselinom, pokazala se da ima mnoge druge zdravstvene prednosti.

Moguće ga je konzumirati u kapsulama (tzv. Ekstrakti zelene kave), tekućini, kremama i, naravno, u zrnu istog prirodnog voća., mljevenjem i pripremom infuzije s njima. Također je na tržištu moguće pronaći žvakaće gume s ekstraktima same hrane..

• Možda ste zainteresirani: "8 prednosti pitke vode s limunom ujutro"

Razlike između zelene kave i crne kave

Kava je jedan od najčešće konzumiranih pića, no mnogo puta tražimo kavu u baru i ne znamo što pijemo. Zelena kava i crna kava potječu iz zrna biljke kave, ali oboje prolaze kroz drugačiji proces prije nego što se komercijaliziraju..

Crna kava se peče i stoga donosi tu aromu i nijanse te ima tamnu boju. Nasuprot tome, zelena kava ne prolazi kroz proces pečenja. Pakira se neposredno prije punog sazrijevanja. Ova razlika uzrokuje različitost u boji, okusu i svojstvima, a koristi od zelene kave obiju vrsta kave

Prednosti zelene kave.

Ali ... koje su prednosti ove tvari? Zašto je dobro to uzeti? U nastavku možete pronaći neke razloge za konzumiranje zelene kave.

1. Poboljšava imunološki sustav

Zelena zrna kave vrlo su učinkovita u poboljšanju našeg imunološkog sustava. Zbog pojave moćnih štiti od slobodnih radikala, i gljivice, ova tvar pomaže našem tijelu da eliminira sve vrste otrovnih i štetnih elemenata. Stoga ćemo primijetiti poboljšanje našeg općeg zdravlja.

2. Anti-aging učinak

Također je poznato da zrna zelene kave sadrže visoke razine hlapivih spojeva, budući da ne moraju proći proces pečenja i stoga ostaju u kavi.. Gama-aminobutirna kiselina (GABA), teofilin, epigalokatehin galat, itd. su neki od onih sastojaka koji nam mogu pomoći da održimo zdravlje kože i spriječimo pojavu bora.

• Srodni članak: "GABA (neurotransmiter): što je to i kakvu ulogu ima u mozgu"

3. Smanjite rizik od raka

Zelena kava smanjuje rizik od raka i čini tijelo osjetljivijim na liječenje ove bolesti. Studije su to pokazale Klorogenska kiselina ima blagotvoran učinak za liječenje i borbu protiv raka dojke, prema Journal of Anorganic Biochemistry. Opet, još jedna od velikih prednosti ove hrane za naše zdravlje.

4. Uklanja tvari koje oštećuju kosu

Pijenje zelene kave također pomaže pokažite bolju kosu. Sadržaj antioksidanata u zrnu zelene kave je koristan za našu kosu, jer nam pomažu u borbi protiv toksičnih i štetnih elemenata, tako da naša kosa ostaje jaka i zdrava..

5. I ... boriti se protiv ćelavosti

Androgenetska alopecija, koja se naziva i uobičajeni gubitak kose, može se spriječiti zahvaljujući zrnima zelene kave. Ovaj tip alopecije Pojavljuje se više u muškaraca, ali se može pojaviti i kod žena. Ekstrakt ove tvari također može povećati rast kose, kao i debljinu kose.

6. Smanjuje učinak slobodnih radikala

Chlorogenic kiselina prisutna u zrna zelene kave može smanjiti učinke slobodnih radikala u našem tijelu do 10 puta više od zelenog čaja. Budući da se grah ne peče, postoje neki antioksidativni agensi iz obitelji polifenola, ferulična kiselina, itd. usporiti proces starenja, izbjegavajte poremećaje srca, artritis ili probleme s vidom, poput katarakte.

7. Smanjite krvni tlak

Jedna od glavnih prednosti zrna zelene kave je da pomažu smanjiti stres i krvni tlak. Aktivna tvar u zrnu kave, klorogenska kiselina, smanjuje krvni tlak. Ova klorogenska kiselina uništava se procesom prženja u običnim zrnima kave, što čini zelenu kavu najboljim izborom.

8. Poboljšajte mentalni fokus

Iako zelena kava nije prošla kroz proces pečenja, kao kod crne kave, zelena kava favorizira mentalni fokus. Zrna kave sadrže specifične spojeve poboljšati funkcije neurotransmitera u mozgu i čak može smanjiti vjerojatnost oboljenja od Alzheimerove bolesti.

9. Bogati antioksidansima

Sigurno je velika razlika između zelene kave i crne kave to što prva čuva mnogo antioksidanata jer se ne peče. Ovi antioksidanti smanjuju štetne učinke slobodnih radikala u našem tijelu i poboljšavaju naše zdravlje, kao što je kontrolirati razinu šećera u krvi i izbjegavati propadanje kože.

10. Smanjite tjelesnu masnoću

Zelena kava dio mnogih dodataka masti, Zaključio je da zelena kava ima značajan učinak na apsorpciju i iskorištenje glukoze u prehrani, prema istraživanju provedenom 2007. i objavljenom u časopisu Journal of International Medical Research. Ako se kava koristi dulje vrijeme, može smanjiti tjelesnu masu i tjelesnu masnoću.

11. Ubrzava metabolizam

Klorogenska kiselina prisutna u ovoj vrsti kave znatno povećava bazalni metabolizam (BMR) našeg tijela, što smanjuje prekomjerno oslobađanje glukoze iz jetre u krvi kao što je gore spomenuto. Ubrzajte bazalni metabolizam znači da gorimo kalorije čak i odmaramo.

Ako želite znati više strategija za ubrzavanje metabolizma, možete pročitati ovaj članak: "15 savjeta za ubrzavanje metabolizma i ugodno mršavljenje".

12. Zadovoljavajući učinak

Drugi učinak zelene kave je da ova tvar ima efekt zasićenja i stoga, pomaže u kontroli gladi i izgubiti težinu. To je korisno za izbjegavanje žudnje, a ne za prejedanjem. Ako kombiniramo prethodnu točku (koja ubrzava metabolizam) s ovim efektom zasićenja, imamo savršen dodatak za sagorijevanje masti.

13. Liječenje dijabetesa

Zelena zrna kave savršena su za liječenje dijabetesa tipa 2. Njihovi su dodaci poznati po tome smanjiti visoke razine šećera u našem krvotoku i, kako je rečeno, također smanjuju pomoć za smanjenje težine ... Obje karakteristike su prikladne za liječenje dijabetesa melitusa tipa 2.

14. Smanjite loš kolesterol

Još jedna korist od ove hrane je da smanjuje loš kolesterol, to jest, lipoprotein (LDL). Na taj način zelena kava sprječava kobne kardiovaskularne poremećaje, uključujući srčani zastoj. To se pokazalo u različitim istraživanjima, tako da stručnjaci preporučuju redovitu konzumaciju ove tvari.

15. Proizvod "detox"

Zelena kava je vrlo dobra pomoći u detoksikacijskoj prehrani. Zahvaljujući ovoj tvari, moguće je očistiti jetru da bi se oslobodila toksina, lošeg kolesterola, nepotrebnih masti itd. Kada se jetra detoksificira, ona radi puno bolje i stoga je naš metabolizam i naše zdravlje zahvalni.

16. Poboljšava zdravlje mozga

Ne samo fizičko zdravlje ima koristi od konzumiranja zelene kave, već i mozak bilježi pozitivne učinke konzumacije ove tvari. Prema istraživanjima objavljenim u časopisu Journal of Nutritional Neuroscience, pronađeni su dostatni dokazi da klorogenska kiselina sprečava degenerativno stanje mozga.