13 namirnica koje djeluju kao prirodna Viagra

Viagra je, bez sumnje, jedan od najčešće korištenih lijekova za erektilnu disfunkciju i probleme muške erekcije. Aktivni sastojak Viagre je sildenafil, koji djeluje na put dušikovog oksida (NO) i uzrokuje da se taj neurotransmiter oslobodi u krvotok..

To uzrokuje opuštanje mišića, dilataciju kavernoznih korpusa i krvnih žila muškog genitalnog područja, a to opuštanje omogućava ulazak krvi u arterije i, posljedično, erekciju. Viagra je lijek koji djeluje kao vazodilator.

• Možete znati više o funkcioniranju ovog neurotransmitera u našem članku: "Dušikov oksid (neurotransmiter): definicija i funkcije"

Hrana koja radi kao Viagra

Međutim, postoje i drugi spojevi koji stimuliraju proizvodnju dušikovog oksida, na primjer, aminokiseline L-arginin ili L-citrulin, koje su dio svih dodataka dušikovog oksida koji se nalaze na tržištu. Dušikov oksid se također koristi u fitness krugovima jer poboljšava zagušenje i rast mišića, a isto tako i performanse.

Ali ... Postoje li prirodne namirnice koje djeluju kao Viagra?? Što su oni i kakve su njihove osobine? Odgovor na ova pitanja možete pronaći na sljedećem popisu.

1. Češnjak

Kao što je navedeno u istraživanju Farmaceutskog fakulteta u Albanyju (SAD), skupina ispitanika koji su konzumirali češnjak poboljšali su krvni tlak i proizvodnju dušikovog oksida.

Ova hrana je snažan aktivator NOS-a (sintaza dušikovog oksida), koji smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak kada postoji hipertenzija. Razine dušikovog oksida su se praktički udvostručile u ispitanika koji su jeli češnjak, a ista studija je pokazala da kombinacija češnjaka i vitamina C utrostručava razine NO..

2. Lubenica

Lubenica je ukusno voće koje također povećava razinu dušičnog oksida i povećava razinu libida. To je otkrila skupina istraživača sa Sveučilišta u Teksasu, objašnjavajući da je to zbog citrulina.Ova aminokiselina opušta krvne žile i pretvara se u arginin, koji pomaže u proizvodnji više dušikovog oksida..

3. Granada

Šipak je voće koje se malo konzumira, ali ono doprinosi zdravlju, Osim povećanja količine dušičnog oksida u tijelu. Istraživanja pokazuju da ona uzrokuje smanjenje arterijskog plaka do 30% i povećava razinu testosterona za više od 20%. Pijenje čaše soka nara dnevno može biti idealno za poboljšanje seksualnog zdravlja, budući da prema istraživanju sa Sveučilišta u Kaliforniji, objavljenom u časopisu Journal of Sexual Medicine, povećava kvalitetu erekcije do 32%, budući da Sadrži mnogo elaginske kiseline.

4. Jalapeños

Začinjena hrana nije omiljeno jelo mnogih ljudi, Ova vrsta hrane pruža neke zdravstvene prednosti. The jalapeños ubrzati metabolizam i, dakle, pomoći da izgube težinu. Osim toga, oni sadrže kapsaicin, spoj koji, prema nekoliko istraživanja, povećava razinu dušičnog oksida.

5. Matice

Orašasti plodovi su hrana bogata zdravim mastima i bogata vitaminom E, što povećava razinu testosterona. Sadrži i aminokiseline L-arginin i L-citrulin koje povećavaju razinu dušikovog oksida i stoga krvni tlak.

6. Pistaci

Još jedan orah koji ima veliki okus su pistacije. Te su namirnice bogate argininom i, poput orašastih plodova, povećavaju razinu dušičnog oksida i donosi mnoge koristi za organizam i zdravlje. Antioksidansi u orašastim plodovima također štite dušikov oksid koji nastaje konzumiranjem tih namirnica.

7. Cikla

Nemojte zaboraviti dodati cveklu svojim salatama jer je, osim ukusnog okusa, vrlo hranjiv. Ovaj biljni korijen sadrži veliku količinu nitrata, pa djeluje kao prekursor dušikovog oksida za organizam. To je i hrana koja pomaže u sprečavanju raka i poboljšava imunološki sustav.

8. Kovrčava kelj

Neki zeleno lisnato povrće kao što je špinat i kelj sadrže koenzim Q10 i visoku razinu nitrata koji povećavaju testosteron, reguliraju krvni tlak i pozitivno utječu na proizvodnju dušikovog oksida..

9. Borovnice

Borovnice su vrlo učinkovita hrana za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja osobe, Pomaže smanjiti pritisak u arterijama i izbjeći hipertenziju. Istraživanje koje je proveo dr. Maher i njegove kolege čini se da ukazuje na to da ovaj ukusni plod stimulira proizvodnju dušikovog oksida, što objašnjava njegove blagotvorne učinke na arterijsku upalu. To ima veze s antioksidansima koje sadrži.

10. Luk

Luk je vrlo hranjiva hrana, koja ima koristi od seksualnog zdravlja. To je izvrsna hrana koja kožu održava zdravom, ali također povećava količinu testosterona i sadrži keratin, što povećava proizvodnju dušikovog oksida u tijelu.

11. Jetra

Potrošnja jetre osigurava proteine ​​i željezo u velikim količinama, ali također potiče proizvodnju dušikovog oksida, jer je veliki izvor koenzima Q10.

12. Crna čokolada

Tamna čokolada je najzdravija verzija čokolade koju možemo konzumirati, jer kakao povećava dušikov oksid i pun je antioksidanata koji snižavaju krvni tlak.

13. Citrus

Naranče, limuni i grapefruits sadrže velike količine vitamina C koji, kao što je već spomenuto, štiti molekule dušikovog oksida od slobodnih radikala. također, ovaj vitamin povećava razinu sintaze dušikovog oksida, enzima koji pretvara L-arginin u dušikov oksid.

Afrodizijačka hrana

Osim ovih namirnica koje povećavaju proizvodnju i oslobađanje dušikovog oksida, postoje i druge tvari koje se smatraju afrodizijakom.

One povećavaju učinkovitost i pogoduju seksualnoj aktivaciji. Ako želite znati što su ove namirnice, samo pročitajte naš članak: "26 afrodizijačke hrane koja će poboljšati vaše intimne odnose".