Ili što će poslužiti serotoninu

Zanimljivo je razmišljati o tome kako nešto malo može toliko utjecati na to da ne možemo biti psihološki. Najveći napredak u znanstvenim istraživanjima odgovoran je za razumijevanje bitnog elementa ljudske sreće: serotonin. esse hormônio da felicidade Ne proizvodi živčani sustav i prenosi informacije za nas ili mozak kako bi nam pomogli osjetiti emocije povezane s radošću. Alem disso, serotonin također modulira i druge tipove osjećaja kao agresipiladnu ili anzidadu.

Znati više ili što će poslužiti serotoninu i da biste otkrili više o fundo qua su são funções e os efeitos da je tem em nosso corpo, asim kao serotonina se odnosi na depressão e com a ansiedade, objašnjavamo ovaj članak Psicologia-Online.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonin i anksioznost
4. Serotonin e ili sono
5. Serotonin i depresija
6. Kako povećati serotonin

O que é serotonina: definição

Još serotonina, ili što? Možemo definirati serotonin kao hormon koji se proizvodi u našem tijelu, točnije ne-mozak i crijeva, čiji je cilj cilj. emocionalna ravnoteža e visok stupanj psihološke bem-estar.

Ovaj hormon je neurotransmiter za kemijski sastav. 5-HT, ili što to znači da ga šaljete izravno u nosno-živčani sustav, gdje se poruke transkribiraju.

Za isso, mnogi znanstvenici potvrđuju da je serotonin neurotransmiter koji regulira i modulira ljudske emocije, a chega se smatra hormonom koji daje zadovoljstvo kose našim mentalnim stanjima..

Uz ostale supsticije kao što su dopamin i adrenalin, ela je odgovorna za uravnoteženje našeg stanja uma. Serotonin nije jedini odgovor na pitanje, već je to moguće kao funções de kontrolu ili apetit, redovito ili sono i intervir nas níbimo libida i seksualne želje.

Efeitos e funções da serotonina

Da bismo se smatrali neurotransmitorom, razumijemo da serotonin nije središnji živčani sustav. Znanstvene studije pokazuju da postoji velika veza između razine serotonina i mentalnih poremećaja kao depresora i stresa.

Além disso, níveis serotonina visoka, ali unutar normalnih, produzem sensações agradáveis ​​psihološkog bem-estara.

Glavna funkcija serotonina

Kao što smo ranije objasnili, možemo potvrditi da je glavna funkcija serotonina da regulira ili bude stabilna i da se psihološki stabilizira pomoću kemije..

Za isso, ili važno održavati neutemeljeni serotoninski ne-organizam kako bi se izbjegla depresija (serotonin baixa) serotonin ili serotoninergički sindrom (serotonin muito alta). Alem disso, ela também intervém na intestinal função kroz crijevni živčani sustav.

Serotonin i anksioznost

Um dvije znatiželjne efekte da serotonin nije proizveo usso corpo za ansiedade. Efetivamente, níveis muito visoka dessa substância estão povezane com ili aparecimento do Anksiozni poremećaj socijalna ili socijalna fobija. S druge strane, postoje brojne studije koje tvrde da serotonin baixa može biti posljedica generaliziranog anksioznog poremećaja..

više kao što objašnjavamo Je li to fenomenalno? À primeira vista essas informações izgleda kontradiktorno. Ne entanto, države potvrdio da qualquer neusklađenost nas níveis serotonina proizvela neravnoteža navodi nas od agitação e nervosismo, seja prekomjerne dlake.

Serotonin e ili sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo e regulação do sono. Kada smo se dogovorili, razine serotonina rastu tako da nas drže u stanju pozornosti, kada uđemo u dublje faze zvuka, u ne-moždani serotonin, značajno se smanjujući kako bismo dopustili da se naše tijelo ili tijelo pravilno odmaraju..

Tu je i drugi hormon koji, zajedno sa serotoninom, regulira ili "spava-odgovara" ciklus nosso corpo. Ovaj hormon se odobrava kao melatonin Stoga ne možemo pronaći vlastiti organizam, kao ni određene namirnice ili lijekove..

Zdrave navike nam pomažu da održimo ravnotežu između proizvodnje serotonina i melatonina. Kao rezultat desse Equilíbrio, emocije doživljavamo više agradáveis ​​i dobivamo visoku razinu psihološkog bem-estara.

Serotonin i depresija

Kako smo raspravljali o ao longo desse artigo, glavna funkcija serotonina nije organizam i regulacija stanja uma. Os níveis desse hormônio devem se održava u normaisnim vrijednostima tako da doživljavamo uravnotežene emoções.

To će proizvesti serotonin sofre algum tipa neodgovaranje, možemo doživjeti loše biće, iritaciju, vožnju od litice i neke druge simptome koji se podudaraju s depresijom. Assim, možemo reći da je serotonin baixa povezan s pojavom poremećaja uma.

Ovaj odnos između serotonina i depresije može se dati na dva načina:

• Egzogena depresija: za ruševine vanjskih hitnih slučajeva, dolazimo do sapre depressão e essa diminui os níveis de serotonina nema organizma.
• Endogena depresija: nosso cérebro proizveden manje do hormonio da felicidade koji nam je potreban i isso smo cam sofrer da doença.

Kako povećati serotonin

Agora koju znamo ili serotonin za ili koja služi tomu da želite znati kako povećati serotonin na prirodan način kako bi se postigao emocionalni emocionalni osjećaj. Za isso, saiba ili fazer za povećanje serotonina:

• Mantenha uma uravnotežena alimentação, saudável e rica em carboidratos. Hranjiva dessa família, koja je sastavni dio cjelovitog biljnog materijala, važan je element putokaza. Ova supsticija pomaže u proizvodnji više serotonina. Ostale namirnice koje sadrže serotonina Sao abacaxi, manga, frango, soja, čokolada, morango i mamão.
• Faça um pouco od exercício svih dana. Isso não teško će povećati ili vašu razinu endorfina, ili hormonio do prazer e do relaxamento, kao i da ćete biti u mogućnosti da se osjećaju melhor jedni s drugima na dugi rok i pomoći će vam u vašem samopoštovanje.
• ja Desfrute mali prazeres daje život kako vidjeti um film novo, ler um livro bom ou okusiti svoj omiljeni prato. Ove male prazere nas dovode u vezu s emoçõespositivos.
• Odnosi se - kako se osuđuješ. Veze vezanosti vrlo su važne za psihološki rast osobe. Além disso, ter boas amizades diminui ili osjećaj solidão e nas faz osjećati voljen. Uspostava mreže socijalne podrške može također spriječiti loše raspoloženje i probleme s mentalnim zdravljem.

Lijekovi koji povećavaju serotonin

Postoje brojni lijekovi koji temelje vašu funkciju u mijenjanju razine serotonina, a ne tijela. Ili proces za povećanje evolucije serotonina, trenutno, pretežno ISRS nema farmakološkog tržišta. SSRI (inhibitori Seletivos da Recaptação de Serotonina) preporučuju se za liječenje niza problema kao što su poremećaj graničnog ili osobnog poremećaja. Ovi lijekovi se mogu uzimati samo na način propisan od strane liječnika kontrolirano.

Ovaj članak je samo informativan, u Online psihologiji nemamo mogućnost postavljanja dijagnoze ili ukazivanja na liječenje. Preporučamo da se konzultirate s psihologom kako bi vas on ili ona mogli savjetovati o vašem slučaju..

Namjera je pročitati više članaka sličnih Ili što će poslužiti serotoninu, Preporučujemo da uđete u kategoriju neuropsihologije.