Ili što je pozitivna psihologija?

Definirati pozitivnu psihologiju kao znanstvenu metodu čiji je cilj strogo proučavati temelje psihološke i emocionalne bem-be. Od početka psihologije, ili fokusa, bili smo više negativni aspekti funkcioniranja uma, ostavljajući po strani ili crescimento pessoal i važnost traženja utjehe u odsutnosti mentalnih problema..

Martin Seligman, poznati psiholog i profesor na sveučilištu, veliki je dio njegova života, proučavajući kako bi osvijetlio pozitivnu psihologiju. Grasi drugim velikim psiholozima mogu se razvijati kao orijentacije za otimističku mentalnu sliku. Znam da želiš razumjeti više dubine ili što je pozitivna psihologija Drugi Seligman, preporučujemo da nastavite čitati esse artigo de Psicologia-Online.

1. Pozitivna psihologija: definição segundo Seligman
2. Pozitivna psihologija: drugi Seligman
3. Pozitivna psihologija: tehnike i vježbe
4. Martin Seligman: usklađene rečenice

Pozitivna psihologija: definição segundo Seligman

Usprkos činjenici da je vaše istraživanje usredotočeno na psihologiju usredotočenu na depredaciju i naučenu teoriju bespomoćnosti, Martin Seligman he conheci hairs seus estudos e trabalhos no campo da pozitivna psihologija.

Veliki umovi, poput Abrahama Maslowa i Carla Rogersa, já tinham, izrazili su potrebu da razviju studije ili budu emocionalni. Tu je i pozitivna psihologija ganhou força teorije chegada da Seloria, ovaj temeljem za felicidade kao kombinacija forças, essas forças podem se definira kao os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas s više vrlina, na primjer:

• resiliência;
• otimismo;
• Coragem;
• Postojanost;
• Criatividade;
• Vitalidade;
• Gratidão;
• self-monitoring;
• sabedoria;
• Emocionalna inteligencija.

Essa foi uma mudança radikalna nema svjetske psihologije, revolucija usmjerena na traženje znanstvene podrške kose caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer razlika između quem tem doenças mentais ou não. Tradicionalno, prije svega Seligman "na psihologiju lice kao pesoas nesretan, manje nesretan", budući da postoji pozitivna psihologija za mogućnost melora za život muitas pessoas koji não apresentam uma psicopatologia. Unatoč tome što ne poriču potrebu da se tim ferramentas pessoas koji imaju mentalnu bolest, pozitivna psihologija također namjerava ponuditi ove ferramentas za sve pessoas.

Embora seja realde a concepção atual je usmjerena ne patološko, em ispravlja falhas i imperfeições, pozitivna psihologija naglašava ili desenvolvimento competências na melhor ili bem-estar pessoal i spriječiti ili pojavu doenças mentais.

Pozitivna psihologija: drugi Seligman

Da bi razumjeli ili što pozitivnu psihologiju drugi Seligman, i važno spomenuti tri dimenzije sreće, kao i isti broj, sretan život:

Život prazera

Takav se život temeljio na traženju sve pozitivne emocije koje ima uma pessoa i razviti vještine za povećanje ili prazer. Da biste dobili život prazer, devete zadovoljni osnovne potrebe kao što su alimentação, segurança, casa i itd. Uma vida prazerosa tem neke nepogodnosti, na primjer, lako se naviknuti na život prazera e isso, bit će stalno u potrazi za isso tem pouco da vidim com felicidade.

Život kompromisa

Kada se Saligman fala sobre kompromis odnosi na odgovornosti koje se pojavljuju kao ao longo da vida, ili trabalho, kao amizade, ljubavne odnose, filhos i sl. Kada se posvetite sebi, nemate teret i puno radosti, a razvili ste sretan životni stil koji je idealan za bolji život. Kada se ne znaju vrline i snage koje se koriste za izgradnju privrženih veza, uzima se važan korak za životni put..

Pozitivna psihologija je da traženje prazeres e felicidade, e uma receita za boa vida e essam kao bazu za širenje kao forças e com isso, recompor e melhorar svi aspekti daju život koji je poželjan..

Život značenja

Naposljetku, važno je komentirati najuvjerljivije felicidade, život značenja sastoji se u usklađivanju s forsama i korištenjem prve pripadnosti drugom kolektivu za borbu za nešto veće od você mesmo (a), ou seja, za korištenje njegovih vrlina za ajudar no crescimento pessoal dos demais.

Ključna točka pozitivne psihologije je pronaći savršenu ravnotežu između tih života i uočiti koji od njih najbolje odgovara potrebama svakog pojedinca. Ne entanto, uma boa vida (život predanosti) i ono što se više razvija ili istinski beir-be.

Pozitivna psihologija: tehnike i vježbe

Í í vel?

Pripremit ćemo četiri vježbe kako bismo prakticirali pozitivnu psihologiju, a ne kao:

1. Razmišljala sam o zabavnom danu, o nizu elemenata koje biste željeli imati u zaista ugodnom danu za vas, nakon što ste bili tamo, rezervirajte subotu i isplanirajte ovaj dan. Dê za você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Ulje koje negativne događaje fazem dio daje život, ali to morate naučiti. Evo ga, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
3. Mislio sam da sam u stanju prevladati težak trenutak, dati vaš život, važnu težinu koju ulažete u napore da živite sretno. Escreva pismo, esvazie sua cabeça e preencha papir s riječima gratidão, se za possível, encontre com essa pessoa i pismo s leia essa. Ovo vježbanje se povećava kako bi se osjetilo iskustvo i osjećaj koji će vam pružiti iskustvo izleta.
4. Mjesto ili fokus daje vaš život u drugom smjeru, analizira ili ono što se događa u pozitivnijoj perspektivi, kontrolira negativne misli i ferramenta učinkovit muito kako bi se spriječili mogući problemi. Vida não vai biti uvijek savršen i prekrasan, ne entanto, você deve focar os pensamentos aos Bons događaji koji se događaju svaki dan.

Tenha em conta da pozitivna psihologija nije samo teorija, egzistencija je znanstvena da je suportam. Foram je napravio dugoročne studije s različitim psihološkim intervencijama koje su pokazale da ljudi koji su razvili suas forças conseguem um maior bem-estar em sua vida. Također je pokazano da razvoj pozitivne psihologije pomaže u sprječavanju ili pojavljivanju muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: usklađene rečenice

Ovaj članak je samo informativan, u Online psihologiji nemamo mogućnost postavljanja dijagnoze ili ukazivanja na liječenje. Preporučamo da se konzultirate s psihologom kako bi vas on ili ona mogli savjetovati o vašem slučaju..

Namjera je pročitati više članaka sličnih Ili što je pozitivna psihologija?, Preporučujemo između naše kategorije Emoções.

1. Vera Poseck, B. (2006). Pozitivna psihologija: novi način razumijevanja psihologije. Uloge psihologa, 27(1).