Psihološka introspekcija ili to kao fazer

Povezivanje - unutar vašeg interijera, analiziranje vaše osobnosti u vašim mislima, način da znate kako moći voljeti sebe i biti respektabilan. Tudo se može postići zahvaljujući vježbama introspekcije, metodi koja ima za cilj kontrolirati mahnit ritam ili ritam iz dana u dan kako bi se ponovno povezali s nekim drugim i analitičkim pitanjem. To je također savršena metoda da budete svjesni činjenice da zaista dajete prednost životu i asimu, deixaru brige o malim koisama. Nastavite s lendo esse artigo de Psicologia-Online i saznajte više o tome psihološka introspekcija: ili ono što je bitnije e pratique os exercícios em casa.

1. Ili što introspekciju?
2. Trenutak introspekcije: 4 vježbe
3. Psihološka introspekcija: 4 conselhos

Ili što introspekciju?

Prije nego što počnete objašnjavati kako izvoditi vježbe introspekcije, važno je razumjeti ili značenje introspekcije Prednosti ove metode. Unutar svijeta daje psihologiju, introspekciju faz referancije procesu koji vam omogućuje da ispitate vlastite misli i osjećaje. Kolokvijalni é conhecido kao "fazer uma viagem interior" za asimirati, upoznati melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é sposoban razmišljati o vašem unutarnjem životu i koncertnom melhoru ili se dešava n sua mente e suas emoções. Tijekom tih vježbi također se povezuje s nekim epizodama prošlosti koje se moraju izliječiti kako bi se evoluirale. Pokušajte da budete praktični koji će vam pomoći da se okrenete kako bi bili uređeni kao interijer i budite licem u lice s onim trenucima koji nisu kao lidar.

Dakle, možete znati ili što introspekcija, slijediti ovu metodu i važno je zadovoljiti neke dvije melhores vježbe introspecção da ajudarão ući ne unutar i assim, da uživaju više muito mais pun i opušten život.

Trenutak introspekcije: 4 vježbe

O trenutaka introspecção são exercícios da vam možemo pomoći da dobijete fazer uma viagem ao seu interijera. Pokazat ćemo vam introspektivne metode da se uvidi da se ne može ponovno uspostaviti veza s njezinom autentičnom sudbinom.

Meditação

Želite znati kako izvoditi metode introspekcije, voké deve ter em conta da među svim dostupnim aktivnostima postoji melhor svih, meditação. Ova tisućljetna praksa prikladnija je za izlječenje ili ritam iz dana u dan, utišavajući vaš um i prisutnost u vašem životu. Uma muito saudável koji vam pomaže da "dezinficirate" um i svede na prisutnost negativnih misli ili neutemeljenih mjera koje su štetne.

Preporučuje se da se oko 15 do 20 minuta posvete meditaci, asimu, pouco a pouco você pode más mais mente. Essa é uma pratica perfeita e muito jednostavna de se realiza da você pode fazer em casa.

Introspektivne vježbe disanja za opuštanje uma

Com meditação, ili prvo pokušati biti u mogućnosti da se opustite misli koje poplava uma. Muitas vezes, ili nakupljanje ideja, sjećanja ili situacije impedem da opušta i uzima udobnost od quem você stvarno ono što stvarno želite dati život.

Po isso, ova vježba koju ćemo vam objasniti potpuno je usredotočena tako da možete opustiti glavu i dobiti trenutak mira i povezanosti s vašim interijerom. Posrijedi je dizajniran za one koji se ne usude com meditação više od querem começar na conhecer melhor. Za isso, dajemo vam sljedeće odlomke:

1. Postavite opuštajuću glazbu;
2. Deite na krevet ou em um colchonete ou itd. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Naglasite aromatičnu svijeću ili tamjan kako biste podigli opušteno okruženje;
4. Odredite ih i počnite disati. 10 dubokih respirações za opuštanje bem todo ili corpo;
5. Mantenha sua koncentração ukupno na respiração e, quando da atenção da se izgubi, da se nastavi za breathação;
6. Faça isso za 5 do 10 minuta sem fazer ništa além da se osjećaju suas respirações;
7. Kada završite, otvorite prozore i sjedite ili stojite još 5 minuta s djetetom ili tijelom..

Exercício do espelho

Da biste mogli provesti vježbu introspekcije, važno je da se obratite suprotno od onoga što želite. Ljudska bića, kao dvije godine akumulacije iskustva, mogu se promijeniti, ako možete. Graças a introspecção você é sposoban prevariti pessoa da je emje em dia e e postoji nešto što você não goste, otkrivanje i iskušenje za promjenu.

Za isso, idealna metoda koja se prenosi vježbom do espelho. Da biste to učinili, morate se smjestiti za jedan dan, u dan u kojem niste imali nikakvih pitanja, i da morate biti iskreni s drugima, tako da vas ne prekidate ili smetate tijekom vježbanja..

Svaki put kada dođete do kraja dana, saznat ćemo o vašem stilu:

1. Kako definirate pessoa koji nije espelho? How você a vê?
2. Você conhece je pesoa koja je olhando?
3. Quais kao qualidade que têm?
4. Mislite li da je to bilo loše za nju tijekom života? To zaslužuje da je superou dor?
5. Je li uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. Zabrinjava vas kao i vi?
7. Ona priznaje da ni jedan interijer ne nastavlja živjeti aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das melhores može biti u mogućnosti posvetiti tempo voksu mesmo e aos seus pensamentos é lendo um livro koji će vam pomoći da odražavate i cijenite svoj način gledanja ili svijet. Postaje muitas publicações desse tip koji têm kao cilj fazer com koji você stječe više consciência o da sua maneira biti prisutan ne iz dana u dan.

Postoji veliki broj ljudi, na primjer, kako bi naučili biti pozitivniji u životu, znati što želite, pobijediti medije i tako dalje. Posvetiti tempo vašeg tjedna ovim esejima i asimu moći će posvetiti tempo vašem interijeru, biti istinit i naučiti kako se usredotočiti na nove i novee svijeta bez svijesti.

Psihološka introspekcija: 4 conselhos

Agora da você já conhece melhor neke metode introspecção, mi ćemo vam dati neke conselhos tako da você naučiti svladati melhor essa prática.

1. Nije na raspolaganju: da bi izvršili ove aktivnosti i da je važno da nemate nikakav pritisak i, iznad svega, da se kultivirate u miru. By isso, deverá fazer quando je opuštena i ne može se mijenjati ako ste se promijenili.
2. relaxe: ući unutra nema seu interne você mora biti opuštena. Čim možete, možete se u potpunosti povezati sa svojim umom i tijelom. To je kričavo vrištanje o televizijskoj televiziji, teško da će moći ući i povezati se.
3. Sinceridade é a chave: izvršiti bilo koju od dvije vježbe koje su prethodno objašnjene, i važno je da ste iskreni jedni prema drugima. Ili objektivno i otkrijte quem você é e kao é, po isso, iako to ne rade gosti, ni minta. Nema melhor maneira da se suoči s tvojim vlastitim falusom falhos koji ter força za melhorá-e superá-los.
4. Paciencia: Nemojte čekati da pronađete odgovore na svoja pitanja ne prvog dana. Essa vježba vata melhorando com o passar das tjedna já taj um i mišić koji bi trebao biti treinado. Po isso, to bi trebalo biti konstantno i nikada ne smije napustiti ili naviknuti posvetiti tempo voku.

Ovaj članak je samo informativan, u Online psihologiji nemamo mogućnost postavljanja dijagnoze ili ukazivanja na liječenje. Preporučamo da se konzultirate s psihologom kako bi vas on ili ona mogli savjetovati o vašem slučaju..

Namjera je pročitati više članaka sličnih Psihološka introspekcija: ili ono što je bitnije, Preporučujemo da uđete u kategoriju neuropsihologije.