Što je definicija dopamina i funkcije

Vjerojatno ste čuli za dopamin jer je to sve popularniji neurotransmiter zbog odnosa koji ima s dobrobiti, zbog čega je općenito poznat kao jedan od "hormona sreće".”. Dopamin je neurotransmiter središnjeg živčanog sustava koji djeluje kao kemijski glasnik i regulira vrlo važne funkcije za tijelo kao što su pamćenje, spavanje, raspoloženje, otkucaji srca, motorička aktivnost, spoznaja i ponašanje. Izuzetno je važno da sva ljudska bića održavaju adekvatnu razinu ove tvari u našem mozgu, jer kada to nije slučaj i kada je zahvaćeno prirodno izlučivanje dopamina, to može donijeti određene posljedice kao što su pojave nekih bolesti kao što su Parkinsonova i ovisnosti o drogama, među ostalima. U ovom članku o psihologiji: Što je dopamin: definicija i funkcije, obavijestit ćemo vas o svemu o ovom neurotransmiteru.

1. Dopamin: definicija
2. Dopamin: funkcije
3. Savjeti za povećanje razine dopamina

Dopamin: definicija

Dopamin je neurotransmiter središnjeg živčanog sustava koji obavlja različite funkcije kod ljudi i kod drugih životinja. To je sićušna molekula koja se sastoji od 22 atoma i proizvodi manje od 1% neurona. Što se tiče položaja ovog neurotransmitera, on se nalazi u crnoj supstanci mezencefalona iu prefrontalnom području potonjeg. Prefrontalni dio mozga odgovoran je za provođenje gotovo svih izvršnih proračuna, kao i za kontrolu impulsa. Rečeno je da kada je malo molekula i razgrađeno u crnoj tvari u mozgu, to je onda kada se mogu pojaviti bolesti kao što je Parkinsonova bolest, a kada je u prefrontalnom području neadekvatna količina dopamina, to može doprinijeti nastanku shizofrenije i psihoze. Tijekom vremena dopamin se smatra središtem užitka, jer je to odgovoran za reguliranje motivacije i želje, kao i da ona ponašanja koja su na neki način rezultirala pozitivnim i korisnim za osobu žele ponoviti.

Dopamin: funkcije

Među glavnim funkcijama s kojima je dopamin povezan su sljedeće:

• Regulirajte pamćenje. Odgovarajuće razine dopamina u prefrontalnom korteksu povećavaju kapacitet kratkotrajne memorije. Bilo da se eksponencijalno povećavaju ili smanjuju razine dopamina, to će izravno utjecati na pamćenje i stoga će se to pogoršati.
• Regulira kretanje. Odgovarajuće razine dopamina u mozgu reguliraju i kontroliraju pokrete tijela. Kada postoji nedostatak dopamina, pokreti koje osoba provodi će biti nekoordinirani i bit će sporiji. Kada postoji višak razina dopamina, tijelo nastoji napraviti nepotrebne pokrete, zbog čega se tici nastoje ponavljati. Zbog toga ima važnu vezu s Parkinsonovom bolešću.
• Sustav nagrađivanja i užitka. On je odgovoran za reguliranje užitka u mozgu kroz limbički sustav. Kada se dožive ugodne situacije, povećava se izlučivanje dopamina, pa se sve više traži ono što je ugodno i ugodno..
• Regulirajte pažnju. Optimalna razina dopamina u mozgu pomaže značajno poboljšati pozornost i koncentraciju. Isto tako, kada imate nisku razinu ovog neurotransmitera u mozgu, to može utjecati na poremećaj kao što je poremećaj deficita pažnje (ADD)..
• Regulirajte san. Otkriveno je da dopamin ima funkciju u epifizi, koja je odgovorna za regulaciju cirkadijanskog ritma. Receptori ovog neurotransmitera djeluju inhibiranjem djelovanja noradrenalina, regulirajući melatonin.
• spoznaja. Dopamin je odgovoran za kontroliranje protoka informacija u frontalnim režnjevima mozga. Kada postoji slaba ravnoteža u razinama dopamina u ovom području mozga, kognitivne funkcije će se pogoršati.
• Duševno stanje. Dopamin je povezan s emocionalnom dobrobiti ljudi. Neravnoteža u razinama ove tvari može dovesti do pojave nekih poremećaja kao što su depresija, bipolarni poremećaj,.

Savjeti za povećanje razine dopamina

Naš način života izravno utječe na količinu dopamina koji proizvodi naše tijelo. Kada živimo previše pod stresom, zloupotrebljavamo neke otrovne tvari i imamo malu tjelesnu i mentalnu aktivnost, a razina dopamina se drastično smanjuje. Zatim ćemo vam dati nekoliko savjeta kako biste prirodno povećali razinu dopamina.

• vježbanje.Kao što svi znamo, tjelesna aktivnost je iznimno važna, tako da naše blagostanje nije samo fizičko, već i emocionalno, jer njegovo provođenje doprinosi proizvodnji novih stanica..
• Detoksificirati tijelo.Potrebno je izdvojiti potrošnju otrovnih tvari kao što su duhan, alkohol i konzumiranje viška šećera jer značajno smanjuju razinu dopamina. Preporučuje se konzumiranje više voća i povrća, kao i smanjenje potrošnje stimulansa kao što je kava.
• meditacija. Prakticiranje meditacije ima višestruke koristi, ne samo da će pomoći smirivanju našeg uma i smanjiti razinu stresa i tjeskobe, već je također utvrđeno da regulira razinu dopamina u našem mozgu..
• Slušajte glazbu.Utvrđeno je da slušanje glazbe koje volimo pomaže aktivirati naše centre zadovoljstva i potiče naš mozak da oslobodi više dopamina, čime se stvara veći osjećaj zadovoljstva i emocionalnog blagostanja..
• Istražite svoju kreativnost.Odvažiti se na nove i kreativne stvari, povećati naš osjećaj zadovoljstva i dobrobiti jer nas čini zadovoljnima sobom i motiviranijima.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Što je dopamin: definicija i funkcije, Preporučujemo Vam da uđete u našu kategoriju Neuropsihologije.