Zaboravljanje i pogoršanje pamćenja Kada brinuti?

Zaboravi na neke stvari je normalno i svi prolazimo. Sada, dok ulazimo u naprednu zrelost, problemi s pamćenjem mogu postati malo više uznemirujuće. Iako je kognitivno propadanje dio samog starenja, ponekad nam neki tragovi mogu dati naznake drugih temeljnih problema.

Oblivion, tako uobičajena i svakodnevna, je vrijeme koje je znak pravilnog funkcioniranja našeg pamćenja. Ovi podaci mogu privući našu pozornost, međutim, ne možemo zanemariti usporedbu koja ima ovaj fantastičan organ s računalom. Ljudsko biće treba "zaboraviti" kako bi stvorilo nova sjećanja. To znači da se naši kognitivni procesi moraju ponovno pokrenuti, očistiti i čak izbrisati određene stvari kako bi se napravilo mjesta za druge informacije.

"Ljubav se rađa iz sjećanja i umire od zaborava".

-Ramón Llull-

Sada, ponekad zaboravljanje prestaje biti mehanizam optimizacije mozga kako bi se dali tragovi jasnom kognitivnom opadanju. Postoje slučajevi kada se u memoriji osobe vide neuspjesi koji ne spadaju u ono što se očekuje ili normalno. Alzheimerova i druge vrste demencije ili vaskularnih problema mogu biti iza tih kognitivnih abnormalnosti.

Dakle, u ovom članku Analiziramo razliku između normalnog, svakodnevnog zaborava i gubitka pamćenja koja se pojavljuje u ranim fazama nekih mentalnih bolesti.

Zašto gubim pamćenje?

Zaborav je obično rezultat svakodnevnog života. Naše pamćenje uvijek djeluje, ali se na kraju i prilagođava rutini koja dominira našim životima. U trenutku kada se rutina mijenja, novo znanje znači da mozak manje uzima u obzir najstarije znanje.

Tjedna kupnja je dobar dokaz toga: ako mijenjamo proizvode i inkorporiramo nove, oni drugi koje smo prije kupili, odbacuju naše kratkoročno pamćenje. I tako se često događa da zaboravimo sastojke koji su bili i ostaju bitni.

Mozak je zaista čudo, mi to znamo. Međutim, to nije knjižnica s vječnim policama sposobnim za smještaj beskonačnih informacija. Drugim riječima, naše pamćenje je ograničeno i potrebna nam je agilnost, štedeći resurse kako bismo mogli brzo reagirati na svakodnevne životne događaje. Više se usredotočujemo na ono što je smisleno, što je novo, što nas motivira ...

Ne sjećam se lica, imena ili kupiti nešto što predstavlja zajedničku zaboravanost, ali ako zaboravim obaviti sve kupovine, vrlo je vjerojatno da možemo početi govoriti o gubitku memorije.

Što je gubitak memorije i zašto se to događa?

Ovi podaci su zanimljivi. Kada nešto zaboravimo, to ne znači da je ta informacija, to ime ili ta informacija "nestala" iz našeg uma. To znači da naš mozak "ne pronalazi put" do tog određenog pamćenja. Na taj je način važno naglasiti da postoji normalna zaboravljivost, ona koja je uzrokovana jednostavnim stresom i "patološka" zaboravljivost ili amnezija. Potonji su već povezani s određenim poremećajima kao što su moguće demencije itd..

Pogledajmo sada koji su najčešći uzroci gubitka memorije.

Zdravstveni problemi

Gubitak pamćenja povezan s zdravljem može se liječiti i reverzibilan je.  Najčešći su sljedeći:

• Deficit u hrani: nedostatak vitamina B6, B9 i B12.
• menopauza.
• Zlouporaba droga ili alkohola.
• Bolesti kao što je hipertenzija.
• Visoki kolesterol.
• Neka stanja jetre.
• Poremećaji štitnjače.

Emocionalni problemi

• Čimbenici kao što su tjeskoba, stres ili čak prisutnost depresije često određuju ove kognitivne poremećaje. Ti se propusti događaju zato što svoju pažnju usmjeravamo na prijeteće podražaje. Sva naša pažnja usmjerena je na ove žarišta i vrlo je teško riješiti nove informacije. Dakle, poznato je, na primjer, da su uvjeti posttraumatski stresni poremećaj i opsesivno-kompulzivni poremećaj čine vrlo oslabljujuće stvarnosti u kojima su neuspjesi pamćenja česti.

Gubitak pamćenja zbog starosti i normalnog starenja

• Pokazali smo na početku. Kognitivno pogoršanje je čest faktor starenja. U dobi između 60 i 70 godina uobičajeno je da se počnu vidjeti manji nedostaci, zaboravljanje, problemi koncentracije, itd. U tim slučajevima nema ničeg patološkog, međutim, prikladno je pratiti i pokušati zadržati aktivan i znatiželjan mozak.

Gubitak pamćenja povezan s demencijama

Među najčešćim demencijama nesumnjivo je Alzheimerova bolest. Ova tužna bolest povezana je s proteinima zvanim "beta-amiloid" koji nakupljaju senilne plakove u našim neuronima. Malo po malo, oni prestaju komunicirati između njih i postoje dokazi o progresivnom i ozbiljnom pogoršanju. Postoje problemi orijentacije, promjene raspoloženja, nemogućnost obavljanja normalnih zadataka ...

Kad bih trebao početi brinuti?

tada, smo detaljno Simptomi koji mogu biti uzrok alarma:

• Nije u stanju riješiti probleme ili donositi odluke koje smo inače napravili.
• Gubitak objekata stalno.
• Ne biti u mogućnosti pronaći prave riječi za izraziti nešto.
• Postavite ista pitanja u istom razgovoru.
• Doživite konfuziju. Karakterističan je primjer osobe koja je odavno umirovljena, koja se iznenada počinje jutarnje odijevati i odlazi na posao..
•  Naglo promijenite temperament i osobnost.
• Budite dezorijentirani i izgubljeni u poznatim scenarijima.
• Problemi slijediti upute.
• Ne sjećajte se ništa o mjestima ili radnjama koje su poduzete prije kratkog vremena. Pogotovo ako su te akcije zahtijevale dobru potražnju za pažnjom.
• Nemogućnost učenja novih pojmova.
• Problemi s čitanjem ili pisanjem.
• Imate poteškoća u obavljanju zadataka s kojima smo ranije bili dobro poznati.

Ključ je u kratkoročnom pamćenju Morate biti oprezni!

Kao što možemo zaključiti, to je kratkoročno pamćenje ključ razlikovati zaboravljivost, gubitak pamćenja i degenerativne kognitivne bolesti kao što je Alzheimerova bolest.

Ako uočimo nekoliko gore spomenutih neuspjeha, preporučljivo je da idete kod našeg liječnika. Najvjerojatnije je to zbog specifičnih problema stresa, tjeskobe ili nedostatka vitamina. Ništa ne košta dobiti dijagnozu, ostati mirniji i pokrenuti nove resurse za optimizaciju memorije.

Dakle, ako ste danas zaboravili kupiti mlijeko, pokušajte učiniti više fizičke vježbe kako biste oksigenirali svoj mozak (najmanje 30 minuta dnevno). također možete obaviti neku aktivnost koja stimulira mozak kao čitanje, igrati šah, rješavati križaljke, raditi mentalne račune itd..

Ali imajte na umu nešto izuzetno važno: Ako možete, pokušajte smanjiti stres svakodnevnog života. Sve ove tipke pomoći će vam da održite aktivni mozak, a vaše pamćenje "svježim".

Normalna zaborava i patološko zaboravljanje

Da sumiramo, postoje određene zaboravljivosti koje se mogu katalogizirati kao "normalne" (Na primjer, gdje ostavljamo ključeve ili dokument) i koji mogu biti uzrokovani žurbom, užurbanim životom koji nosimo s karakterističnim problemima, ometanjem ili umorom. Ova vrsta zaborava, općenito, nije ozbiljna i stoga ne bi trebala biti razlog za zabrinutost.

Naprotiv, Postoje i druge situacije na koje treba obratiti pozornost, a ne previdjeti. To su "patološki" zaboravi. To su one u kojima počinjemo primjećivati ​​da se ne možemo sjetiti što smo danas imali za doručak, koju knjigu čitamo ili kako se iz naše uobičajene pekare pretvara u našu kuću..

Vrlo je važno pojasniti da svi slučajevi gubitka pamćenja ne podrazumijevaju da će se razviti Alzheimerova bolest ili bilo koja druga bolest iste prirode..

Ako počnemo često primijetiti ovu vrstu simptoma u sebi ili u rođaku, najbolje je ići specijalistu odrediti jesmo li suočeni s degenerativnim procesom u ranom stanju ili ako je to samo gubitak pamćenja iz kojeg se možemo oporaviti kroz odgovarajuće terapije.

4 strategije da izvučete najviše iz memorije Imamo toliko toga za raditi svaki dan da često zaboravljamo stvari. Neke jednostavne i jednostavne radnje pomoći će nam povećati naše pamćenje da bi iz njega izvučle najviše. Pročitajte više "