Neurobiologija otpornosti

Neurobiologija otpornosti je polje istraživanja koje s biološkog stajališta objašnjava jedan od najfascinantnijih procesa ljudskog bića. Tamo gdje se ljudi uspiju suočiti sa stresorima koji proizlaze iz nepovoljnih situacija s uspjehom, da se bolje prilagode našoj složenoj stvarnosti, također ulažući u emocionalno zdravlje i smanjujući utjecaj traumatskih događaja.

Riječ "otpornost" predstavlja koncept koji je u središtu pozornosti posljednjih desetljeća. Pojam i njegovo značenje nadahnjuju nas, volimo ga, čak i mnogi od nas čitaju o tome i pokušavaju ga razviti. Međutim, postoji jedan aspekt koji i dalje budi znatiželju neuropsihologa ...

Zašto postoje ljudi koji se učinkovitije suočavaju sa složenim situacijama i nedaćama a drugi umjesto toga postaju zarobljeni u stanju trajne bespomoćnosti? Zašto ti ljudi mogu biti isti u dva različita vremena u životu?

"Svijet razbija svakoga, a onda su neki jaki u slomljenim mjestima"

-Ernest Hemingway-

Vidjeli smo ga mnogo puta i na najrazličitije načine. Na primjer, Možemo imati tri brata, troje djece koja su morala proživjeti traumatski gubitak jednog ili oba roditelja. U istim okolnostima iu istom okruženju, ova djeca mogu odrasti pokazujući drugačiji obrazac ponašanja. Neki od njih će povući tu traumatsku ranu koja pokazuje problematično ponašanje, nisko samopoštovanje, tjeskobu, poteškoće u učenju itd..

S druge strane, drugi brat može razviti prilagodljiviji stav za sebe, održavajući psihološku ravnotežu unatoč udarcu. Sve nas to tjera da se zapitamo zašto. Koji neurobiološki mehanizmi uzrokuju da neki od nas budu manje ili više otporni? ...

Neurobiologija otpornosti ili naša sposobnost da toleriramo stres

Govoriti o otpornosti podrazumijeva nužnu referencu na našu sposobnost da se nosimo sa stresom, koristimo ga iu našu korist. U tom smislu ističe se ideja: naš mozak je prije svega prijeteći detektor informacija.

Jedan od naših prioriteta je preživjeti, i stoga, svakodnevno i gotovo ne shvaćajući, obrađujemo samo dimenzije koje nas zanimaju, predviđanje negativnih događaja koji se još nisu dogodili i filtriranje svih vrsta rizika ili neravnoteža u našoj okolini koji mogu utjecati na nas na neki način: fizički, društveni, emocionalni ...

Stručnjaci za neurobiologiju otpornosti kažu da je umjereni stres ili "eustress" najbolji od svega: priprema nas za akciju. Međutim, kad nas brige, strahovi, sjećanje na prošlost i tjeskoba za budućnost uhvate, da "nevolja" postaje kronična i genetski i neurološki mijenja mozak. Tada nastaju mentalni problemi, nesreća i naša nesposobnost da se prilagodimo našim već složenim kontekstima.

S druge strane, i iako svi znamo da se upravljanje stresom može obučiti, kao i otpornost, postoje oni koji su rođeni s tom sposobnošću na prirodan način i postoje neki koji jednostavno predstavljaju ozbiljne poteškoće kada se suočavaju sa čak i najmanjim poteškoćama, a najviše svaki dan. Razlog? Neurobiologija otpornosti govori nam da ima više ili manje "otpornih" mozgova.

Hormonske tvari i neurotransmiteri u otpornosti

Početkom 2016. godine časopis "Nature" objavio je zanimljivu studiju o neurobiologiji otpornosti. To objašnjava da je ova sposobnost povezan je s nizom vrlo specifičnih područja mozga: cerebralnim neokorteksom; i, na subkortikalnoj razini, kompleks amigdale, hipokampus i nebeski lokus.

Također, najfascinantnije i najupečatljivije je nesumnjivo aktivnost na razini hormona i neurotransmitera, što pogoduje ili ometa našu sposobnost da budemo otporni.

• Dehidroepiandrosteron (DHEA) ima sposobnost reguliranja utjecaja kortizola u našem mozgu. Ljudi koji imaju manjak ove vrste hormona će stoga biti manje otporni.
• Ljudski mozak ima dvije vrste receptora za stres. Postoji onaj koji se aktivira prije, s malim količinama kortizola, a koji pak potiče hipokampus da poveća trag sjećanja.
• Drugi se aktivira kasnije i kada postoji viša razina kortizola u krvi. Ta činjenica, koju ovaj drugi prijemnik u većoj mjeri potiče, utječe na kvalitetu našeg pamćenja. Najmanje otporni ljudi imaju višu razinu kortizola u tijelu i stoga ovaj tip receptora reagira.

Djeca orhideja i djeca maslačak

Jedan od najčešćih čimbenika koji mogu razlikovati manje otporne ljude jesu njihova rana iskustva. Dakle, djetinjstvo obilježeno nesigurnom vezanošću, nedostatkom afekta, zlostavljanjem ili specifičnim traumatskim događajem generira toksični stres kod djeteta koji utječe na njihov kasniji razvoj mozga.

Također, unutar neurobiologija otpornosti također je diferencirana prema djeci orhideje.

• Prvi su oni koje smo prije opisali, mališani koji su živjeli traumatično djetinjstvo. Međutim, epigenetika se dodaje težini okoliša. Nešto što se vidi, na primjer, je da majke sve više pate od emocionalnog stresa. Želimo li to ili ne, te razine kortizola dopiru do fetusa i mijenjaju neuronske veze u bebinoj amigdali.
• S druge strane, djeca maslačka su ona djeca koja su, prema različitim čimbenicima, mnogo otpornija na stres. Genetsko nasljeđe koje je naslijedilo od oca ili majke, odgajano u sigurnu privrženost, s povoljnim društvenim krugom, nesumnjivo određuje otporniji stav prema životu i njegovim poteškoćama.

Da zaključimo, kako otkriva neurobiologija otpornosti, na što se u ovoj dimenziji najbolje možemo pouzdati ovisi, na prvi pogled, o nizu hormona i neurotransmitera, o epigenetici i kvaliteti našeg djetinjstva. Ti se čimbenici mogu činiti nedvojbeno "determinističkim"; međutim, kao što smo istaknuli u članku, otpornost se također uči, razvija i primjenjuje.

Evo ih, na primjer, studija o cerebralnoj neuroplastičnosti i kako činjenica pokretanja novih ponašanja, pretpostavljanja novih shema mišljenja i stavova može učiniti naš mozak mnogo otpornijim organom. Ne zaboravite, uvijek je dobro vrijeme da više ulažete u sebe, naučite se suočavati s većom energijom, snagom i optimizmom naše male i velike nedaće.

Nevolja uzrokuje da neki ljudi prevladaju svoje granice, a drugi da se slome, a najteže granice koje treba slomiti i nadvladati su one koje su u našem umu. U kojem god smjeru krenuli, uvijek ćete gurati svoje granice. Pročitajte više "