Izvršne funkcije mentalnih sposobnosti ljudskog mozga

Izvršne funkcije su složeni kognitivni procesi. To su mentalne aktivnosti koje provodimo kako bismo se odnosili prema našoj okolini, radili, stvarali, odredili prioritete nekih aktivnosti nad drugima, kontrolirali vrijeme ili se čak i automatizirali. To je kao automatska sekvenca procesa koje svakodnevno izvršavamo, a da ih jedva shvatimo.

Na prvi pogled, sve ovo može biti teško razumljivo. Često čujemo da mozak radi kao računalo i koristi gotovo iste mehanizme. Pa, možemo reći da je mnogo bolje. Izvršne funkcije su one nevjerojatno sofisticirane sposobnosti kojima reguliramo svoje ponašanje i ostvarujemo svoje ciljeve. Nešto što znatno premašuje bilo koju vrstu tehnologije.

"To je u mozgu gdje se sve odvija".

-Oscar Wilde-

Uzmimo primjer. Idemo u krevet s knjigom. Dok tražimo poglavlje u kojem smo odsjeli prethodne noći, razmišljamo o tome što ćemo sutra učiniti. Postavili smo svrhu, odlučili što je bolje odgoditi i što odrediti prioritete. Uzbuđeni smo zbog ciljeva predloženih za sljedeći dan. Zatim se usredotočimo na čitanje misleći da ćemo za sat vremena ugasiti svjetlo da bismo zaspali.

U ovoj jednostavnoj sceni, pokazuje kako naš mozak obavlja bezbrojne procese u malom dijelu vremena. Nekoliko sekundi. Mi služimo, određujemo prioritete, planiramo, nadziremo i fokusiramo se na određene ciljeve.

Izvršne funkcije i frontalni režanj

Ljudsko biće ne dolazi na ovaj svijet sa svim izvršnim funkcijama koje su spremne za korištenje. Zanimljivo je, na primjer, znati da mnogi od tih procesa dobivaju punu funkcionalnost oko 25 godina. Razlog? Ovi kognitivni kapaciteti nalaze se većinom prefrontalnih struktura i posljednji se razvijaju.

Prvi neurolog koji je govorio o tim funkcijama kao i izvršni sustav bio je Alexander Luria. Također treba reći da ti procesi sa filogenetskog stajališta predstavljaju nedavnu činjenicu. Unutar naše evolucije kao vrste, oni pretpostavljaju najnoviju stvar, koja je pak povezana s dvije vrlo specifične prekretnice: stjecanjem jezika i povećanjem frontalnih režnjeva. Te su činjenice podignute u vrijeme cijele revolucije.

Naše društvene skupine bile su sofisticirane, pojavila se kultura, kontrola okoliša i čitav niz napredaka koji su došli do onoga što smo sada. Međutim, bitan aspekt treba uzeti u obzir. Iako je u našem genetskom kodu da su ti procesi rafinirani kako sazrijevamo (obično se pojavljuju između 8 i 12 mjeseci zajedno s razvojem jezika kod bebe) potpuno stjecanje izvršnih funkcija ovisi o nekoliko aspekata.

Nakon dvije godine ključna je vrsta interakcije koju primamo, kao i njezina kvaliteta. Stresna iskustva ili nesigurna vezanost otežavaju pravilan razvoj.

• Jedno od najvećih shvaćanja izvršnog mozga je nesumnjivo Elkhonon Goldberg. Kao što objašnjava u svojoj knjizi "Kako ulagati u svoj mozak ", izvršne funkcije nalaze se u frontalnom režnju. To je, da tako kažem, područje naše kulture i naše društvene interakcije.
• Stoga, ako dijete ne uživa smislenu povezanost sa svojim roditeljima ili iskustvom obrazovanja, bit će teško razviti ili učinkovito koristiti te fino podešene kognitivne procese.
• S druge strane, važno je to napomenuti izvršne funkcije ponekad mogu biti narušene poremećajima kao što su disleksija, poremećaj deficita pažnje s ili bez hiperaktivnosti, diskalkulija, shizofrenija ili bilo koje oštećenje mozga.

Dobra vijest je da se ove kognitivne funkcije mogu trenirati. Iako nema ozbiljnih neuroloških problema, svi mi možemo mnogo više prilagoditi izvršne funkcije.

Kakve izvršne funkcije imamo?

Životinje također imaju izvršne funkcije. Sada, ovo jesu nešto više rudimentarne i elementarne. Predstavljaju svoje potrebe, perceptivni sustav koji ih vodi u svom ponašanju i fizički i motorički sustav orijentiran da zadovolji te potrebe, te instinkte.

Prefrontalni korteks jedan je od najnovijih filogenetskih i posljednjih zrelih u ontogenezi. To je mjesto gdje se nalaze naše najfinije funkcije, one koje bismo trebali svakodnevno trenirati.

-K. Goldberg-

U ljudskom biću stvar je malo sofisticiranija. Ne krećemo se samo da zadovoljavamo potrebe. Izvan instinkata, ono što nas karakterizira su ciljevi, obveze, društvene veze i naša kulturna i društvena scena. Naše okruženje je toliko složeno da nam treba mozak koji se može prilagoditi tom kaleidoskopu unutarnjih i vanjskih podražaja. Ovo je mjesto gdje izvršne funkcije dolaze u igru.

One su sljedeće:

• planiranje: generirati niz ideja za postizanje cilja.
• Obrazloženje: ljudsko biće uspoređuje informacije, odbacuje, bira, analizira, generira heuristike ...
• Kontrolirajte i upravljajte vremenima. Zna kako pratiti vrijeme koje biste trebali potrošiti na svaki zadatak, znate kada je pretjerano prošireno ili kada bismo trebali uložiti više sati u nešto.
• Organizirajte, strukturirajte informacije na način koji ima smisla i svrhu.
• Inhibicija. To je sposobnost potiskivanja i kontrole naših instinkata ili impulsa, tako da je naše ponašanje idealno.

• Fokus i održavanje pozornosti.
• Nadzor i praćenje naših zadataka, ciljeva ili želja.
• Radna memorija. Pohranjivanje informacija kako bi im se pristupilo u određeno vrijeme jedna je od najvažnijih izvršnih funkcija.
• savitljivost. Sposobnost promijeniti naš fokus, biti otvoren prema drugim idejama i učiti od njih.

Da zaključimo, izvršni mozak je bez sumnje najveći dar koji nam je evolucija kao vrsta ponudila. Međutim, postoji nijansa koju ne možemo zanemariti: izvršne funkcije gube funkcionalnost dok starimo. Dakle, nikad ne boli ukazati na ono o čemu često pričamo u našem prostoru ...

Nemojmo dopustiti da dan prođe bez učenja novog. Neka ne prođe trenutak bez kultiviranja znatiželje, kritičkog razmišljanja ili kvalitetne interakcije s našim prijateljima ili obitelji. Sve su to hranjive tvari za naš mozak, energija tih kognitivnih procesa da se odupru tijekom vremena.

Mozak i vitamin D: odnos koji morate znati Mozak i vitamin D imaju odnos koji ne znaju svi. Poznato je da deficit u ovom provitaminu utječe na kognitivnu razinu i na naše starenje neurona.