neuroznanosti

REM faza sna, što je to i zašto je fascinantna?

REM faza sna, što je to i zašto je fascinantna? / neuroznanosti

Danas velika većina stanovništva zna ili je čula za koncept REM faza ili REM spavanje. Znamo da je to dio našeg sna i da, kao minimum, predstavlja neke razlike u odnosu na ostatak sna, ne-REM.

Mnogi ljudi ne znaju što nam taj san čini toliko potrebnim. Zato ćemo u ovom članku dati kratak komentar o tome što je REM spavanje i njegove posebnosti.

  • Srodni članak: "Vrste moždanih valova: Delta, Theta, Alpha, Beta i Gamma"

Faze sna

Spavanje je bitna potreba ljudskog bića i za većinu živih bića. Naše tijelo je struktura koja neprestano troši energiju, navodeći elemente našeg "stroja" u mirovanju kako bi ispravno funkcionirala.

Spavanje je temeljno. Međutim, san nije nešto što se naglo pojavi. Zapravo, tijekom sna se pojavljuje nekoliko ciklusa sastavljenih od različitih faza, u kojima se mijenjaju različite funkcije iu kojima se mijenjaju naš mozak smanjuje ili povećava određene vrste bioelektrične aktivnosti. Naime, obično imamo između 4 i 9 ovih ciklusa podijeljenih u pet faza. Ove faze obično slijede određeni red.

Prije svega, u 1. fazi nalazimo se u fazi obamrlosti, u kojoj se naša savjest postupno smanjuje, iako se na minimalnoj stimulaciji možemo očistiti. Naš mozak uglavnom bilježi alfa valove, koji su uobičajena stanja opuštanja čak i kad smo budni.

Nakon toga, ako ništa ne prekida, ulazimo u drugu fazu, u kojoj se pokreti očiju potpuno smanjuju i dolazi do izrazitog smanjenja tonusa mišića. Svaki put smo opušteniji i nepovezani s okolinom. Ako promatramo funkcioniranje mozga na razini vala s elektroencefalogramom, promatramo kako prevladavaju theta valovi, s osobitošću da se oscilacije pojavljuju u moždanoj aktivnosti. u obliku kompleksa K i vretena za spavanje.

Nakon tih faza, obje laganog sna, unosili bi faze 3 i 4 sna, poznate kao duboki san. Riječ je o fazama u kojima se odvija pravi ostatak organizma. Fizička aktivnost za većinu ljudi praktički ne postoji, iako dolazi do povećanja tonusa mišića. Noćne strahote i druge parasomnije kao što je hodanje u snu događaju se tijekom tih faza sna. Snimanje moždanih valova pokazalo bi opću prevalenciju delta valova.

Ove faze u potpunosti odgovaraju ne-REM snu. Ali iza njih još uvijek možemo pronaći još jednu fazu, REM ili MOR fazu.

  • Srodni članak: "5 faza sna: od polaganih valova do REM-a"

Faza REM ili MOR

REM faza (REM je akronim za Rapid Eye Movement) ili MOR (Rapid Eye Movement), jedna je od najvažnijih faza sna. Karakterizira ga prisutnost visoke moždane aktivnosti, koja može biti vidljiva u izvedbi brzi i stalni pokreti očiju.

Smatra se desinhroniziranim snom. Aktivnost mozga je slična onoj koju bismo imali budnu ili u fazama obamrlosti, postoji veliki broj theta valova sa zubima pile (potonji su osobito karakteristični za parijetalna područja mozga) i beta. Tijelo ostaje potpuno nepokretno i paralizirano, s potpunim nestankom tonusa mišića osim u očima i dijafragmi.

U REM fazi sna u kojem se pojavljuju snovi i noćne more, kao i sposobnost da ih se sjetimo. Također se povećava fiziološka aktivacija (usprkos mišićnoj atoniji), povećava se krvni tlak, broj otkucaja srca i dišni sustav te nastaje erekcija. Kako se ciklusi nastavljaju, količina REM sna se povećava.

Glavna funkcija ove faze sna

Funkcije ovog tipa sna nisu jasno definirane. Međutim, smatra se da tijekom REM spavanja reorganiziramo naše mentalne sadržaje, fiksiranje novih sjećanja i njihovo integriranje u memoriju u isto vrijeme odbacujemo te informacije ili uspomene koje smatramo nevažnima. Dakle, ovaj tip sna pretvara iskustvo u memoriju pohranjenu u dugoročnoj memoriji.

Isto tako, tijekom tih faza nastaje najviši stupanj razvoja mozga, koji je temelj za njegovo sazrijevanje, osobito u fazi rasta. Smatra se desinhroniziranim snom.

ovo nije samo važno na kognitivnoj razini, ali iu pogledu senzorske obrade, kako se čini da studije ukazuju kao Marcos Frank na Nacionalnom institutu za zdravstvo Sjedinjenih Država, dopuštajući, na primjer, da protein ERK (protein koji je aktivan samo u ovoj fazi sna) Upravo sam popravio promjene u vizualnom korteksu i prilagodio veze koje omogućuju razvoj vizualne percepcije. Isto vrijedi i za druge vještine.

Evolucija tijekom životnog ciklusa

Kroz život i naši bioritmi naši ciklusi spavanja jako se razlikuju. Ne spavamo isto tijekom prve godine života nego u trideset, pa čak i manje od osamdeset godina..

Novorođenčad, primjerice, velik dio dana posvećuju spavanju, što je oko 50% tog vremena u REM fazi. Od četvrtog mjeseca taj se postotak smanjuje na 40 i počinje mu prethoditi ne-REM spavanje. Kako dijete raste, vrijeme koje se probudi povećava se i količina sna se smanjuje. U otprilike šest godina starosti, obrasci spavanja i ciklusi se stabiliziraju, što podsjeća na san odrasle osobe.

U odrasloj dobi, približan udio REM spavanja je 20%, a ostatak je ne-REM san. S dobi, ukupno vrijeme spavanja se smanjuje i rascjepkava, pogotovo kada dođemo do trećeg doba, s mnogo noćnih buđenja. Količina sna je dramatično smanjena, uključujući i onu tipa REM. Usprkos tome, uočava se manja latencija REM spavanja (potrebno je manje za pojavljivanje).

Bibliografske reference:

  • McCarley, R.W. (2007). Neurobiologija REM i NREM sna. Sleep Med, 8.