neuroznanosti

Funkcije i karakteristike endorfina (neurotransmitera)

Funkcije i karakteristike endorfina (neurotransmitera) / neuroznanosti

Neurotransmiteri su već poznati kao dopamin, serotonin, GABA ili noradrenalin.

To su tvari koje djeluju na razini mozga, doprinoseći prijenosu informacija između različitih neurona, uzrokuje veliku raznolikost učinaka i fizioloških, kognitivnih, emocionalnih i bihevioralnih. Znamo da dopamin sudjeluje u mehanizmu nagrađivanja mozga, da je serotonin poznat kao hormon mirnoće ili da nam noradrenalin pomaže da ostanemo budni i pozorni.

Međutim, pored ovih tvari postoje i drugi neurotransmiteri od velike važnosti za naše živote, koji se bave molekulama koje nam uzrokuju osjećaj istinskog zadovoljstva i sreće, kao i one koje nam pomažu da izdržimo bol. Radi se o endorfinima.

Poznavanje endorfina

Endorfini su tip endogenog neuropeptida, tj. lanci proteina koje proizvodi samo tijelo, koji su odgovorni za stimuliranje područja mozga koja proizvode zadovoljstvo tijelu. Te su tvari također poznate kao endogeni opioidi, jer je njihov kemijski sastav i učinkovitost vrlo sličan kemijskom sastavu derivata opijuma, kao što su heroin i morfij. To su molekule koje same po sebi ne proizvode živčani signal, ali one moduliraju i mijenjaju osjetljivost neurona na druge tvari.

Sinteza endorfina javlja se uglavnom u hipofizi ili epitelnoj žlijezdi, strukturi mozga koja putem izlučivanja hormona regulira ravnotežu organizma, sudjelujući u važnim procesima kao što su rast i sazrijevanje, seksualnost i metabolizam. Iz te strukture endorfini se distribuiraju kroz ostatak živčanog sustava. Također je uočena njegova prisutnost u gastrointestinalnom sustavu.

Njihova odsutnost ili niska razina uzrokuje depresivnu i anksioznu simptomatologiju, otežava prevladavanje averzivnih situacija i trauma. Osim toga, olakšava pad i / ili povratak ovisnosti o supstancama koje mogu simulirati njegov učinak.

Osnovne funkcije endorfina

Endorfini su stvarno važne tvari u našem životu, sudjeluju u vrlo različitim procesima i doprinose sposobnosti prilagodbe ljudskog bića. Neke od njegovih osnovnih funkcija su sljedeće.

1. Molekule sreće

Njegov najpoznatiji nastup povezan je s osjećajima užitka, zašto su poznati kao hormoni sreće.

U tom smislu stvaraju osjećaj blagostanja i smirenja, kako fizički tako i psihički, što potiče osjećaj sreće. Zapravo, to uzrokuje da organizam doživljava njegovu segregaciju kao neku vrstu nagrade, što nas dovodi do ponavljanja ponašanja koje uzrokuje mehanizam hormonskog oslobađanja..

2. Inhibicija fizičke boli

Još jedna od glavnih i poznatijih funkcija endorfina temelji se na inhibiciji boli. Kada damo sebi udarac ili napravimo rez ili napravimo ekstremni napor, tkiva organizma emitiraju signale nociceptorima ili receptorima boli koje posjeduju. Međutim, prije dolaska ovih signala u mozak, hipofiza reagira otpuštanjem endorfina gotovo odmah..

Ovo oslobađanje privremeno inhibira ili smanjuje osjećaj boli, dopuštajući tijelu da napravi adaptivni odgovor koji može spasiti vaš život. To bi nam, primjerice, omogućilo da pobjegnemo od predatora ili borbe, unatoč tome što smo bili ozlijeđeni. To je ono što uzrokuje da, kada razbijemo kost, početna bol nije tako intenzivna kao ona koja će se osjetiti kasnije, jednom opuštena.

3. Inhibicija psiho-emocionalne boli

U prethodnoj točki govorili smo o ulozi endorfina u inhibiciji fizičke boli. Endorfini također djeluju na isti način pred psihološkom patnjom, kao onaj koji se proizvodi suočen s bolnim životnim događajima, traumama, stresom ili tjeskobom.

Kada primimo loše vijesti ili se dogodi bolan događaj, kao što je smrt voljene osobe, čini se da početni odgovor često nema neposrednog učinka, djelujući kao da se ništa nije dogodilo..

Pretpostavlja se da je ova faza posljedica proizvodnje endorfina koji inhibira bol na psihičkoj razini, jer te tvari smanjuju razinu napetosti i početnog stresa. Na taj način se objašnjava da se u određenim stresnim situacijama pojavljuju somatski simptomi kada se to riješi, iako se to nije dogodilo u samoj stresnoj situaciji. Endorfini bi mogli nadoknaditi tu nelagodu.

4. Utjecaj na imunološki sustav

Depresivno raspoloženje i postojanost stresa s vremenom se smanjuju sposobnost imunološkog sustava da se nosi s vanjskim mikroorganizmima. Zato je u vrijeme velikog stresa lakše se razboljeti u to vrijeme i nakon što je situacija prošla. Međutim, oslobađanje endorfina dovodi do jačanja ovog sustava poboljšanjem emocionalne situacije i dopustiti suočavanje s bolnim situacijama.

5. Sjećanje i pažnja

Osim navedenih učinaka, dokazano je da te supstance sudjeluju u pamćenju i pažnji, olakšavaju ga i povećavaju blagostanje, a mnogi stimulusi su povezani s emocionalnim stanjima..

6. Sudjelovanje u seksualnosti

Nekoliko istraživanja pokazuju da oslobađanje endorfina igra vrlo važnu ulogu u seksualnosti, olakšavanje želje i poticanje sinteze i oslobađanja hormona koji predisponiraju održavanje odnosa. Također, to je jedna od vrsta supstanci koje olakšavaju romantično povezivanje među članovima para, izazivajući osjećaje sreće i blagostanja.

Situacije i ponašanja koja povećavaju proizvodnju ovog neurotransmitera

Djelovanje endorfina pomaže nam osjetiti sreću i smanjiti bolne osjećaje i fizički i emocionalno. Primijećeno je da neke aktivnosti i situacije favoriziraju njihovu proizvodnju, kao što su sljedeće.

1. Smijeh

Istraživanja pokazuju da smijeh iskreno proizvodi endorfine. Šala i smisao za humor mogu nam pomoći, i nama i drugima, da poboljšamo svoje raspoloženje i učinimo nas sretnijima.

Idi na terapiju smijeha Također se pokazalo da ima određenu razinu učinkovitosti, jer je smijeh općenito zarazan zbog aktivnosti zrcalnih neurona. Zapravo, čak i ako to nije iskren smijeh, mišićni napor već uzrokuje izlučivanje endorfina, što zauzvrat olakšava pojavu pravog smijeha..

2. Ispunjavanje cilja

Činjenica postizanja željenog također nam daje duboko zadovoljstvo, što se prevodi u povećanje proizvodnje endorfina. Osjećaj postignuća i postizanje cilja, bez obzira postoji li vanjska nagrada ili ne, poboljšava naše blagostanje. Pogotovo kada je korištena razina napora visoka.

3. Održavajte spolni odnos

Zadržavanje odnosa na zadovoljavajući način je druga aktivnost koja generira visoku razinu endorfina. U stvari, zajedno s drugim tvarima kao što su oksitocin i progesteron, endorfini se izlučuju odmah nakon orgazma.

4. Fizička vježba

Opće je poznato da trčanje ili bavljenje sportom stvara endorfine. Naime, preporučuju se kardiovaskularne i aerobne vježbe, jer one proizvode viši stupanj fizičkog napora, veći osjećaj postignuća i veće naknadno zadovoljstvo..

5. Opustite se

Sinteza endorfina ne ovisi samo o izvođenju određenog djelovanja. Mnogo puta je dovoljno samo opustiti se. Kupanje, slušanje glazbe, čitanje nečega za užitak ili jednostavno meditiranje može generirati mnogo endorfina, osobito nakon stresnog dana.

6. Spavanje

Održavanje dobre higijene spavanja je ključno za održavanje visoke proizvodnje endorfina. Zato se nakon dobrog spavanja obično budimo u dobrom raspoloženju i obratno u slučaju lošeg spavanja. Zadovoljavajući san olakšava pozitivan stav i prisutnost energije potrebne za obavljanje bilo koje aktivnosti.

7. Ljubav, poljupci i masaže

Fizički kontakt s drugom osobom pretpostavlja, općenito, uz pretpostavku da ni osoba ni situacija u kojoj smo averzivni, ne povećava proizvodnju endorfina ako se radi s određenom razinom preciznosti. Ako postoji pozitivna emocionalna veza s osobom ili s kojom se te radnje provode, povećanje proizvodnje endorfina je mnogo veće. Smanjuje razinu kortizola i krvnog tlaka, uz poboljšanje veze s drugom osobom.

8. Zaljubite se

Više nego jednom je rečeno da je ljubav poput droge. Istina je da je ovaj izraz točniji nego što mislite, jer osjećaji sreće i zadovoljstva koje osjećamo kada se zaljubljujemo proizvode se na biokemijskoj razini endorfinima, zajedno s drugim tvarima kao što su dopamin i noradrenalin.

9. Pušenje koje ugrize svoj rep

S obzirom na različite situacije ili aktivnosti koje uzrokuju oslobađanje endorfina moguće je shvatiti da je to općenito činjenicu da se osjećate dobro ili sretno što uzrokuje oslobađanje tih tvari. Na taj se način može uočiti da iako endorfini izazivaju osjećaj sreće, taj osjećaj sreće opet uzrokuje sintezu endorfina. Na taj način dopuštanje uživanja u malim trenucima sreće uzrokuje da budemo sretniji u tom trenutku i da imamo više sličnih trenutaka..

Rizik

Proizvodnja endorfina i održavanje senzacija koje proizvode su vrlo poželjni i traženi od strane većine ljudi. Međutim, potrebno je imati na umu da se radi o tvarima koje, iako su generirane endogeno i stoga same ne stvaraju spajanje., oni pretpostavljaju visoku razinu blagostanja koju pojedinac može tražiti aktivnim, pa čak i kompulzivnim načinom.

Dakle, ponašanje koje se koristi da bi se dostigla razina endorfina koji nas tjera da se osjećamo dobro može postati vrlo lako zarazno, biti u stanju proizvesti toleranciju, ovisnost i probleme apstinencije. To može uzrokovati kompulzivno traženje senzacija i čak promicati vrlo rizično ponašanje. Isto tako, kod nekih ljudi ova potraga za replikacijom učinaka endorfina dovodi do konzumiranja različitih lijekova, s opasnostima i nuspojavama koje oni povlače.

Bibliografske reference:

  • Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Učinak opioidnih peptida na imunomodulaciju. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M- Sechenova; 84 (4): 385-90.
  • Kolb, B. i Whishaw, I. (2006). Ljudska neuropsihologija Madrid: McGraw-Hill.
  • Leihninger, A.L .; Nelson, D.L. i Cox, M.M. (1995). Principi biokemije. 2nd ed. Barcelona: Omega Editions; str. 334-6.
  • Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). Temelji stanične neurofiziologije. MIT Press
  • Reichlin, S. (1997). Neuroendocrinology. U: Williams, Ugovor o endokrinologiji.t1.La Habana: Znanstveno-tehnička. str. 656-8.