Mozak optimista radi drugačije

Mozak optimista se drukčije fokusira, obrađuje i razumije stvarnost. Ta sposobnost da se vide zrake svjetlosti tamo gdje drugi samo cijene zidove i zatvorene prozore dolazi iz vrlo specifičnih područja mozga obučenih u otvorenosti, fleksibilnosti, otpornosti i sposobnosti da bolje upravljaju svakodnevnim stresom.

Je li istina da se mozak optimistične osobe razlikuje od mozga pesimistične osobe? Pa, treba reći da anatomski (i očekivano) neće biti razlike između jednog i drugog. Sva ljudska bića imaju iste moždane strukture i regije. Ključno je kako su sve te regije aktivirane i povezane.

Naš mozak je, na kraju krajeva, odraz onoga što jesmo, što radimo, mislimo i kako se suočavamo sa životom. Poznato je, na primjer, da kronični stres i visoka razina kortizola tijekom dugog vremenskog razdoblja generiraju promjene u strukturama kao što su hipokampus, amigdala ili limbički sustav. Naše pamćenje ne uspijeva, naša razina pozornosti opada i naša sposobnost donošenja odluka je ograničena.

Taj senzacionalni organ koji bez sumnje odražava uspjeh naše evolucije kao vrste, i dalje ima svoja ograničenja kakva je mi vidimo. To nije uvijek tako učinkovito kao što bismo željeli; zapravo, Poznato je da postoje ljudi koji su genetski skloniji depresivnim i anksioznim poremećajima. Drugi, s druge strane, odražavaju stavove koji su otporniji i otporniji na stres zbog suptilne kombinacije genetike, roditeljstva i obrazovanja te integracije osobnih alata za suočavanje..

Uz sve to, ono što želimo prenijeti je nešto vrlo jednostavno: mozak ima nevjerojatnu plastičnost, svima nama i unutar naših mogućnosti, možemo ga trenirati da razvije optimističniji pristup.

"Optimizam je osnova hrabrosti".

-Nicholas M. Butler-

Mozak optimista je rođen ili napravljen?

Većina nas zna takve ljude: negorljive optimiste. Oni koji ne vide poteškoće kada imaju problem, oni čiji pozitivan stav ne pada čak ni u najgorim trenucima, oni koji također imaju moćnu sposobnost prenošenja svog entuzijazma. Kako to rade? Jesu li stigli u svijet s optimizmom koji je već ugrađen u njihov mozak? Ili su možda rezultat dugogodišnjeg treniranja i pozitivne psihologije??

Studije, poput one provedene u King's College iz Londona otkrivaju nešto zanimljivo o istom pitanju. Pozitivan stav genetski se određuje za 25%, odnosno od nasih roditelja nasljeđujemo taj mali postotak. Ostatak, bilo da to želimo ili ne, ovisi o nama samima, o našem osobnom stavu, o našoj usredotočenosti i odlučnosti.

Zapravo, stručnjaci na tom području, kao što su dr. Leah Weiss, profesor na Stanfordu i stručnjak za pažljivost na poslu, govore nam da doista postoje ljudi koji su po prirodi optimistični. međutim, dobar dio ovog profila odlučuje u određenom trenutku koji stav treba poduzeti prije problema i koje mehanizme treba primijeniti od tog trenutka stvoriti promjenu.

Kako je optimistički mozak, što ga čini drugačijim?

Prije nego što definiramo kakav je optimistički mozak, moramo razumjeti neke aspekte. Prvo, optimizam nije isto što i sreća. U stvari, optimističan stav uključuje sve one strategije i vještine koje mogu poboljšati našu kvalitetu života. Optimizam bi obuhvatio, da tako kažemo, skup vještina i predrasuda koje bi olakšale sreću.

• Također, pozitivan stav koji odražava mozak optimista Iznad svega proizlazi iz vještine: upravljanja stresora dana u dan.
• Stoga nismo pred tipom profila osobnosti koji okreće lice pred teškoćama i nejasnoćama života. Naprotiv, on ih vidi, prihvaća i pretvara u njegovu dobrobit.
• Ta optimistična vizija omogućuje im da bolje upravljaju osjećajima tuge. Oni su otporniji na poremećaje anksioznosti i depresije i imaju učinkovitije vještine za izgradnju snažnih i zadovoljavajućih odnosa.

Mozak optimista i lijeve hemisfere

Dr. Richard Davidson, ravnatelj Laboratorija za afektivnu neuroznanost na Sveučilištu Wisconsin, proveo je niz studija kako bi pokazao nešto što privlači pažnju kao otkrivanje. Sam Daniel Daniel Goleman objašnjava te rezultate u jednom od svojih članaka:

• Kada su ljudi uznemireni, ljuti, s visokom tjeskobom, ljutnjom ili frustracijom, najaktivnije regije su amigdala i desni prefrontalni korteks. međutim, profili koji su karakterizirani pozitivnijim emocionalnim stanjima, optimistični, entuzijastični i energijski, pokazuju intenzivnije djelovanje u lijevom prefrontalnom korteksu.

Ovo istraživanje pokazuje da pozitivne emocije aktiviraju lijevu hemisferu u većoj mjeri; stoga postoji lateralizacija. U tom smislu, sam Davidson ističe: "Nakon provedenih brojnih istraživanja o povezanosti aktivnosti u frontalnim režnjevima i emocijama, otkrili smo da je dobar dio ljudi optimističan. Oni koji imaju veću sklonost ka nesreći, depresiji ili visokoj anksioznosti imaju veću aktivaciju u desnom području ".

Zaključno, samo istaknite činjenicu da je Daniel Goleman sam komentirao većinu svojih knjiga i članaka: svi možemo razviti pozitivniji, otvoreniji i fleksibilniji stav. To bi bilo samo učenje kako bolje upravljati stresom, upravljati svojim emocijama kako bismo ih stavili u našu korist. Usredotočimo svoj pogled i uvijek se orijentiramo prema horizontu.

Načelo Pollyanna ili sposobnost da se usredotočite samo na pozitivno načelo Pollyanna definira one ljude s urođenom sposobnošću da se fokusiraju samo na pozitivne aspekte života. Pročitajte više "