Trčanje smanjuje veličinu mozga, pokazuje studija

Neki dan, pregledavajući društvene mreže, mogao sam vidjeti naslov koji me je pogodio: "Trčanje smanjuje mozak." I naravno, za nekoga poput mene koji gotovo svakodnevno trči, ova vijest mi je odmah izazvala strah i veliku zabrinutost.

Kako trčanje može smanjiti veličinu mozga? Uz sve prednosti fizičkog vježbanja, trčanje loše za vaše zdravlje? Trčanje će me učiniti "glupijim"? Trebali su mi odgovori, jer ako trčanje znači da sam "kraći", tražit ću drugi sport. Možda prakticirajte plemenitu umjetnost frizbi od sada moj pas

Ekstremi su također loši kada se radi o prakticiranju "trčanja"

Već sam čuo za štetne posljedice koje bi trčanje moglo imati. Zapravo, Vrlo je često da postoje ljudi ovisni o ovom sportu, koji je poznat kao "runnorexia".. Među prednostima trčanja vidimo da: smanjuje stres, poboljšava kardiovaskularni kapacitet, smanjuje rizik od oboljenja i tako dalje. Ali kao i svaka ovisnost, runnoreksija ima negativne posljedice po zdravlje.

No, vraćajući se na činjenicu da trčanje smanjuje mozak, i kako bi se izbjeglo pogrešno tumačenje, moramo kvalificirati vlasnika ovog članka. Trčanje proizvodi mnoge pozitivne učinke. Sada dobro, Trčanje na velike udaljenosti može uzrokovati negativne učinke na zdravlje.

Njemačka studija kaže da trčanje vrlo velikih udaljenosti smanjuje mozak

Odnesite tijelo do krajnosti i trčanje na velike udaljenosti može uzrokovati smanjenje mozga za 6,1%, kao što je navedeno u studiji provedenoj u Njemačkoj. Još više iznenađuje činjenica da su istraživači otkrili da se mozak nakon osam mjeseci vratio u svoju normalnu veličinu.

Za ovu studiju, znanstvenici iz Sveučilišne bolnice u Ulmu (Njemačka) ocijenili su 44 sudionika u izdanju Trans Europe Foot Race, natjecanju koje se sastojalo od trčanja iz Italije u Norvešku, tj. Na udaljenosti od 4.500 km. 64 dana.

Istraživanje je vodio njemački radiolog Uwe Schütz, a rezultati su predstavljeni na Godišnjem kongresu radiologije. Ova studija je u suprotnosti s većinom dosadašnjih istraživanja, jer tvrde da trčanje donosi mnoge psihološke i neurološke koristi: poboljšava raspoloženje ili smanjuje rizik od patnje degenerativnih bolesti, između ostalog.

Nema dokaza da se to događa s trčanjem ili maratonom

Schütz objašnjava da: "Unatoč negativnim učincima na mozak koji uzrokuje katabolički stres ultramaratona, to je posljedica adaptivnog i reverzibilnog procesa. Nema dugotrajnih ozljeda. " Osim toga, "Čini se da je ovo smanjenje sive tvari posljedica monotonije suočavanja s naprijed toliko dana zaredom. Kao da se mozak opušta ".

Drugim riječima, sve ukazuje da taj gubitak mase utječe na područje vidljivosti, što koridor na velike udaljenosti zna kao "vizija tunela". Ali budite oprezni, nema razloga da otkažete svoju sesiju poslijepodne, jer se čini da se to ne događa s maratonom ili trčanjem.

Runnorexia da je problem za trkače

Runnorexia je pravi problem koji može utjecati na uobičajene trkače. Ovaj fenomen uzrokuje da osoba precjenjuje trčanje i čini ga prioritetom njihovog života, čak i iznad obitelji, prijatelja, posla itd..

Trčanje je sve za "runneréxico", a ne biti u mogućnosti napraviti svoj trening iz bilo kojeg razloga znači mnogo frustracije. Prijavljeni su slučajeva osoba koje otkazuju sastanke ili ne odlaze na posao jednog dana kako bi mogle obaviti svoju sesiju, jer je nelagoda koju osjećaju ovi pojedinci ako ne izvode te sesije bolja od njih. To je jedan od znakova da pate od opsesije.

Simptomi runnoreksije jednaki su onima ovisnosti o bilo kojoj vrsti tjelesnog vježbanja (npr. Trening s utezima). Ovi se simptomi pojavljuju kada osoba ne može obavljati fizičku aktivnost, a može biti: tjeskoba, depresija ili razdražljivost.

Da biste saznali više o runnorexiji, pozivamo vas da pročitate ovaj zanimljivi članak "Runnorexia": moderna ovisnost o trčanju.