8 čestih navika koje ubijaju neurone

Ljudski je mozak jedan od najsloženijih sustava koji postoje u prirodi, ali je i relativno krhak.

Vage koje su vam potrebne da ostanete u dobrom zdravlju mogu se mijenjati različitim situacijama, a posebno su pod velikim štetnim navikama koje uništavaju naše neurone.

Na isti način na koji naše živčane stanice interveniraju u tisućama procesa koji utječu na naše živote, ono što radimo i rutine usvajamo i uvjetujemo dobrobit neurona. Budući da u našem mozgu ima toliko mnogo, ponekad ne shvaćamo da malo po malo ostavljamo mnoge usput, više nego što bi bilo normalno za našu dob.

Zato znaju da su te navike koje uništavaju neurone važne ako želimo ostati u dobrom zdravlju u sadašnjosti i budućnosti.

• Možda ste zainteresirani: "10 trikova za poboljšanje zdravlja vašeg mozga"

Glavne navike koje uništavaju neurone

Ovaj popis rutina i običaja koji štete zdravlju našeg mozga sadrži akcije i navodi da, izostavljanjem ili narušavanjem, trošiti naše mentalne sposobnosti, neke od njih u kratkom roku i neovisno o trajnoj šteti koju uzrokuju. Da vidimo što su.

1. Stres

Stres nas ne samo čini da se osjećamo loše, nego i uništava neurone, osobito ako postane kronično.

To se događa zato što je ovo stanje povezano s velikim otpuštanjem kortizola, hormona koji se koristi za preusmjeravanje resursa u biološke procese koji daju veću važnost ovdje i sada da se izvuku iz hitnih problema. Jedna od nuspojava velikih količina kortizola je da su neuroni ostavljeni bez nadzora i, pored toga,, imunološki sustav je oslabljen.

2. Nedostatak sna

Postoje brojna istraživanja koja se odnose na nedostatak produljenog sna sa smrću neurona i smanjenje nekih dijelova mozga, među kojima je i hipokampus.

Ova vrsta štete proizvodi dugoročno, problema s memorijom, i također utječu na sposobnost koncentracije.

3. Monotonija

Životni stilovi temeljeni na monotoniji znače da su različiti načini na koje se neuroni međusobno povezuju ograničeniji, a to znači da manje korišteni završe umiranjem. To je tako jednostavno: Nervne stanice koje se ne mogu iskoristiti, nestaju.

4. Uzmite lijekove

To je jedan od najpoznatijih učinaka lijekova. Kemijska ovisnost znači da su sve mentalne funkcije usmjerene na dobivanje nove doze, zanemarujući zadatke održavanja živčanog sustava. S druge strane, prodiranje stranih tvari u funkcioniranje neurona uzrokuje mnoge od njih da stare i umru prerano.

5. Uporaba duhana

Tehnički je duhan droga, pa nas to ne bi trebalo iznenaditi: to je zakonito ne znači da nije štetno. Njegove tvari mogu stvoriti vrlo ozbiljnu ovisnost i trajno oštetiti naše neurone.

6. Dišite u zagađenom okolišu

Mozak je jedan od skupova organa u ljudskom tijelu koji troše više resursa. Puno toksičnih čestica koje svakodnevno apsorbiramo završit će tamo, iako nas krvno-moždana barijera štiti od mnogih od njih..

7. Dehidrirajte

Kada primijetimo da smo žedni, važno je što prije ga zadovoljiti, inače naše tijelo će početi izdvajati vodu iz stanica našeg tijela, uzrokujući da neki umru. I da, i neuroni.

8. Rad s vrućicom

Kada smo bolesni, posebno smo ranjivi i bilo koja aktivnost koja zahtijeva napor može doći i na naše tijelo da nastane trajno oštećenje na mikroskopskoj razini. U tim je situacijama mnogo bolje dopustiti im da se brinu o nama i da se ne brinu za sekundarna pitanja.

Zdraviji život za očuvanje zdravlja mozga

Ukratko, postoje mnoge negativne dnevne navike koje oštećuju naše neurone. Iako na početku možemo misliti da je životni stil bezbrižan i da ne uzima u obzir zdravlje štetno za tijelo i da je već, potrebno je zapamtiti da naš mozak je dio tog tijela. Oni nisu dvije odvojene stvari, na isti način na koji ne postoji temeljna razlika između uma i materije; u psihologiji i znanosti općenito, dualizam je isključen.

Zato će zdrav život imati pozitivan učinak kako na izgled našeg tijela tako i na dobro stanje naših mentalnih funkcija, iako učinci na posljednje nisu odmah vidljivi i više su prikriveni nedostatkom ogledala u onaj koji provjerava vaš status. Izbjegavanje ovih destruktivnih navika neurona može biti dobar početak za bolji život.

• Srodni članak: "Vrste neurona: karakteristike i funkcije"