Bol u prsima zbog simptoma tjeskobe, uzroka i liječenja

Osjećaj gušenja, hiperventilacija, parestezije, gubitak kontrole nad vlastitim tijelom ... uobičajeni su simptomi krize tjeskobe. Ali ako postoji simptom koji generira posebno strah od smrti kada imamo jednu od tih kriza, postojanje boli u prsima.

I to je to bol u prsima od tjeskobe je stvarno neugodan simptom, često ih uzimaju oni koji ga prvi put trpe kao znak početka kraja. U ovom ćemo članku govoriti o ovoj vrsti boli, ukazujući na neke od njenih uzroka i kako je liječiti.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Bol u prsima zbog tjeskobe: osnovni simptomi

Kada govorimo o bolovima u prsima zbog tjeskobe, mislimo na percepciju generiranog bola somatizacijom anksioznog stanja koji se mogu pojaviti u kontekstu krize tjeskobe, kao posljedica toga ili percepcije stalnog stresa bez potrebe za krizom.

Ova se bol obično percipira i klasificira kao peckanje, što je uobičajeno da se javlja u obliku punkcija i da se može pojaviti u različitim točkama torza. Ovakva bol obično brzo nestaje (mogu doseći četvrt sata, ali najčešće ne traju dulje od nekoliko minuta), osim što se ne mijenjaju fizičke napore ili ne..

Osim same boli, uobičajeno je da se pojavljuju zajedno s njim simptomi kao što su hiperventilacija, obamrlost ekstremiteta i na uobičajeni način osjećaj ludosti, umiranja ili potpunog gubitka kontrole nad vlastitim tijelom.

Česta konfuzija sa srčanim problemima

Bol u prsima je česta pojava u somatizaciji tjeskobe, ali kao što smo spomenuli u uvodu, činjenica je da je ona također tipičan simptom srčanih problema, a osobito angina pektoris i infarkt miokarda. često su oba problema zbunjena.

Sličnosti su mnogobrojne, ali se može razlikovati po tome što je u slučaju bolova u srcu bol obično specifičnija za specifične točke na prsima i ruci (iako se mora uzeti u obzir da su tipični simptomi srčanog udara). obično se odnose na slučaj muškaraca, što je najraširenija lokacija u slučaju žena), oni imaju tendenciju ustrajati tijekom vremena i pogoršati se s fizičkim naporom i naprotiv, u anksioznosti obično nema ni respiratornih promjena niti gubitka kontrole.

U svakom slučaju, moguće je da srčani problem može izazvati anksioznost i preporučljivo je što prije otići u medicinsku službu kako bi se osiguralo da je problem u pitanju tjeskoba, a ne pravi medicinski problem..

uzroci

Imajući na umu da bol u prsima zbog anksioznosti nije proizvod bolesti srca, legitimno je pitati zašto se pojavljuje. Krajnji uzrok je patnja visoke razine tjeskobe. Međutim, razlog zbog kojeg se somatizacija anksioznosti pojavljuje u obliku boli poštuje brojne fiziološke aspekte koji se mogu pojaviti kao posljedica aktivacije koju proizvodi.

Prvo, kad smo pod stresom, bojimo se ili smo zabrinuti da generiramo visoku razinu adrenalina i kortizola, nešto što se na fiziološkoj razini pretvara u aktivaciju simpatičkog autonomnog živčanog sustava (odgovornog za aktiviranje tijela kako bi se omogućile reakcije poput onih kod borba ili bijeg). Kada se pojavi anksiozna kriza, ova aktivacija stvara visoku napetost mišića kako bi se tijelo pripremilo za brzo reagiranje. Ova stalna napetost može generirati određenu razinu boli u različitim dijelovima tijela, a prsa su jedan od njih.

Isto tako, strah i nervoza također stvaraju povećanje plućne aktivnosti, što dovodi do hiperventilacije. Navedena hiperventilacija također pretpostavlja visoki stupanj kretanja prsne muskulature i dijafragme, nešto što zajedno s mišićnom napetošću pogoduje boli. Osim toga, činjenica da se konstantno rade kratke i površne inhalacije čini da se pojavi osjećaj utapanja, što će zauzvrat stvoriti više živčane aktivacije i veću količinu inhalacija..

Još jedna česta promjena u trenucima tjeskobe i koja sudjeluje u bolovima u prsima zbog tjeskobe je promjena želučane pokretljivosti i dilatacije probavnog trakta, koji čak mogu stvoriti prstohvat u živcima torza, ili nakupljanje plinova u želucu koji mogu dospjeti do prsa i izazvati bol.

• Vi svibanj biti zainteresirani: "Suxidine: koristi i nuspojave ovog lijeka"

liječenje

Za liječenje boli u prsima od tjeskobe morat ćete se nositi s uzrokom koji ga stvara, to jest od same tjeskobe.

Na kognitivnoj razini, prije svega, prvo što se mora procijeniti je zašto je ta zabrinutost nastala, nužnost analizirajte koje vanjske ili unutarnje čimbenike uklonite i protresite nas interno do te mjere da naše tijelo to treba izraziti kroz tijelo.

Također moramo procijeniti da li se suočavamo s nečim prije onoga što možemo ili ne možemo izravno djelovati. Ako možemo učiniti nešto da ga promijenimo, možemo krenuti dalje pokušati generirati neku vrstu modifikacije ponašanja ili razviti strategiju za rješavanje problema o kojem je riječ. U slučaju da je anksioznost zbog nečeg nekontroliranog i nepromjenjivog, morat ćemo restrukturirati naš način povezivanja s ovom situacijom. To bi bilo relativizirati problem, smanjiti njegovu važnost i procijeniti jesu li ove ili njegove moguće posljedice doista tako relevantne za sam predmet.

Još jedan aspekt koji može biti od velike pomoći je trening i vježbanje različitih vježbi opuštanja, koje uzimaju u obzir posebno disanje, iako su tehnike opuštanja mišića također korisne. Joga, meditacija ili svjesnost također su vrlo korisne prakse koje otežavaju uspostavu anksioznosti i relativiziraju anksiogene situacije.

Ako smo usred krize anksioznosti, prvo moramo cijeniti da nas tjeskoba neće ubiti i da je ta bol privremena i proizvod naše vlastite reakcije na nju. Moramo se truditi što je više moguće smiriti se (iako to nije lako). također trebamo se usredotočiti na naše disanje, izbjegavajući što je moguće više hiperventilacije i pokušavajući napraviti duboke i spore inhalacije. Kriza će se dogoditi.

Bibliografske reference:

• Barker, P. (2003). Psihijatrijsko i mentalno zdravlje Njega: obrt za njegu. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Nenormalna psihologija (4. izdanje). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Razlike između strahova i osobina anksioznosti: implikacije za psihopatologiju". Pregled kliničke psihologije. 31 (1): 122-37.