Zašto mi je teško otvoriti se drugima

Budući da smo emocionalno otvoreni, odnosimo se na one trenutke u kojima dijelimo s drugim ljudima intimne osjećaje koji pripadaju našoj osobnoj sferi.

Svi trebamo prijatelje u našim životima, bilo da je to jednostavno prijateljstvo ili odnos, kao društvena bića koja nam se sviđaju ljudi koji su uključeni u naše živote, ali odnosi su teški i mnogi od nas teško se otvaraju drugima, među ostalim zbog ranjivosti, nesigurnosti, emocionalne traume, laži, najbolji prijatelji koji postaju opasni, itd. "¿Zašto mi je teško otvoriti se drugima?"U ovom članku o Psihologiji-Online, reći ćemo vam nekoliko razloga zašto vam otvaranje prema drugima može biti vrlo teško..

1. Zašto te košta razgovarati s ljudima
2. Teško mi je povezati se s ljudima: što da radim??
3. Ne volim se odnositi i otvarati s drugima

Zašto te košta razgovarati s ljudima

Otvoreno je vrsta poziva drugima da dijele stvari s nama, to je nešto zadovoljavajuće, ali također može postati vrlo teško. Zbog toga se osjećamo ranjivi, psihički goli i općenito zabrinuti. Ali važno je u smislu da dopuštamo drugima da shvate kako stvarno mislimo, kako se osjećamo i u što vjerujemo..

Neki od razloga zašto se stalno pitate:¿zašto mi je teško otvoriti se drugima?"Oni su sljedeći:

Strah od ranjivosti

Težak dio emocionalne otvorenosti proizlazi iz straha koji stvara ranjivost. Kada je osoba otvorena i nije izgrađena odgovarajuća razina povjerenja, on može osjećati da će u budućnosti biti plijen situacijama koje uključuju određenu emocionalnu otvorenost. Bez određene razine povjerenja, emocionalno otvaranje može biti smrtna kazna. To može biti dijelom posljedica problema povjerenja u prošle odnose.

Oni ljudi koji oni se boje otvaranja drugima Oni sumnjaju da će ih drugi, bilo da su prijatelji ili par, povrijediti. Da biste to učinili, morate im pokazati da ćete se zaista pobrinuti za njih, a to se pokazalo polako, tijekom mjeseci.

Nesigurnost može biti vrlo intenzivna

Nedostatak emocionalne dostupnosti jedan je od glavnih uzroka nestanka bilo kojeg odnosa. Ljudi imaju tendenciju da se emocionalno zatvaraju zbog svoje nesigurnosti koja se može ili ne mora temeljiti na prethodnim iskustvima. Svaki od njih donosi naš ranac prethodnih iskustava i, iako pokušavamo najmanje utjecati u sadašnjosti, oni to čine. Važno je znati što učiniti u trenutku emocionalne nesigurnosti.

Nemojte vježbati

Ponekad je glavni razlog zašto se neki ljudi teško otvaraju to što ne znaju kako. Postoje ljudi koji su odgajani u domovima gdje nije bilo uobičajeno izražavati ili dijeliti emocije među članovima obitelji i zbog toga ne znaju kako to učiniti. Možda su ih u nekom trenutku pokušali izraziti iz nužde i ponižavali su ih njihovi rođaci koji to vide kao slabost.

Stara sjećanja

Ljudi koji su iskusili emocionalno zlostavljanje: negativne prosudbe, poniženja ... u ranijim vezama mogu imati poteškoća s povjerenjem i emocionalnim otvaranjem prema drugim ljudima, to bi se tretiralo kao neka vrsta obrambenog mehanizma.

Teško mi je povezati se s ljudima: što da radim??

Iako je istina da postoje ljudi kojima je teško povezati se S drugima možete slijediti ove savjete kako biste olakšali emocionalno otvaranje:

1. Prepoznajte svoje osjećaje

¿Kako možete znati što osjećate? Postanite svjesni pokreta i osjećaja vašeg tijela. ¿Osjećate pritisak u prsima? ¿Jeste li se smiješili ili namrštili? Kada osjetite osjećaje svog tijela, možete prepoznati osjećaje povezane s njima.

Pronađite prave riječi opišite svoje osjećaje. Pokušajte zapisati riječi nekoliko puta dnevno i potražite uzorak ili trend.

2. Razgovarajte o tim osjećajima

Nakon što ste identificirali svoje osjećaje, možete ih podijeliti s prijateljima, partnerima ili rođacima. Ako je ovo nešto novo za vas, osjećat ćete se neugodno, ali imajte na umu da je to normalno. Što više dijelite svoje osjećaje, to ćete više osjećati prirodno.

Ako ne želite, uvijek postoji mogućnost da ih ne dijelite, uzimajući u obzir da blokiranjem izražavanja svojih osjećaja, ograničavate razinu intimnosti s okolinom.

3. Slušajte

Dijeljenje osjećaja je polazna točka. Također možete slušati osjećaje drugih. To može biti veliki izazov ako je to nešto što prije niste učinili. Dok slušate druge, govorite o svojim osjećajima ne biste trebali raditi druge stvari istovremeno i održavati dobar kontakt očima.

4. Potvrdite svoje osjećaje

Obično, kada smo mali, naša obitelj potvrđuje izražavanje osjećaja, ali u vašem slučaju možda nije proizvela poruku da je u redu osjećati i izražavati osjećaje, što poništava sposobnost djeteta da definira vlastito iskustvo. i osjećaje. Potvrđivanje osjećaja pomaže osobi vjerujte vlastitim emocijama.

5. Imajte na umu da je pravljenje pogrešaka normalno

Učite na svojim prošlim greškama, svaka emocionalna pogreška ili pogreška u ponašanju je prilika da saznate više o sebi i onima oko vas. Učenje o osjećajima drugih je način da razvijete svoju emocionalnu inteligenciju. Što više učite, dublja vaša emocionalna intimnost postaje.

Ne volim se odnositi i otvarati s drugima

Emotivno otvaranje i iskrenost mogu proizvesti mnogo straha. Isprva se može činiti nemogućim, ali dugoročno je bolje nego da sadrži osjećaje. Dobra identifikacija i izražavanje osjećaja odnosi se na: a dobro mentalno zdravlje.

Zbog toga, ako se stalno pitate "¿zašto mi je teško otvoriti se drugima?"Važno je da slijedite gornje savjete pored drugih. Usamljenost koju osjećamo kada se ne otvaramo drugima, bit će zamijenjena sigurnošću, nježnošću i novom blizinom u vašim odnosima. Nagrade koje dobivamo od otvaranja prema drugim ljudima su vrlo moćne. Vaši najintimniji osjećaji i prihvaćanje temeljna su ljudska potreba i mogu biti vrlo zdravi.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Zašto mi je teško otvoriti se drugima, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju emocija.