Kako raditi empatiju kod adolescenata

Empatija je, u najjednostavnijem obliku, svijest o tuđim osjećajima i emocijama. To je ključni element emocionalne inteligencije, veza između sebe i drugih, jer to je način na koji mi, kao pojedinci, razumijemo što drugi doživljavaju kao da to osjećamo sami. Empatija nadilazi suosjećanje, što se može uzeti u obzir “osjećati se za nekoga”.

Empatija, s druge strane, jest “osjećaju s” tu osobu, kroz maštu (staviti nas na njihovo mjesto). To je kvaliteta koja podupire ljubav, brigu i suosjećanje. Poučavanje tinejdžera da se brinu za druge i biti suosjećajan pomoći će im da uspostave dobre društvene odnose. U ovom članku Psihologija-Online, pokazat ćemo vam neke načine empatija rada kod adolescenata.

1. Što je empatija u psihologiji
2. Može li se empatija naučiti i raditi u adolescenata?
3. Dinamika za empatiju kod adolescenata

Što je empatija u psihologiji

Empatija se može definirati kao sposobnost razlikovanja vlastitih osjećaja od osjećaja druge osobe. Radi se o mogućnosti stavite se u tuđe cipele i vidjeti stvari iz njihove perspektive, kao i regulirati vlastite emocionalne odgovore. Empatija je glavni čimbenik u razvoju emocionalne inteligencije.

Može se činiti da su te vještine društvene vještine odrasle osobe. Međutim, odrasli mogu imati problema s njima. Na primjer, neki ljudi mogu odbiti pomoći drugim ljudima koji su u potrebi, a ne zato što nemaju empatiju, već zato što možda nemaju sposobnost adekvatnog rješavanja vlastitih emocionalnih reakcija na određene situacije..

Može li se empatija naučiti i raditi u adolescenata?

Odgovor na ovo pitanje je “da”. Empatija je vještina koja se može naučiti i možemo potaknuti njen razvoj. Osim toga, postoji nekoliko stupnjeva empatije, a praksom je možemo ojačati. Za adolescente je sposobnost razvoja empatije ključan korak u njihovom razvoju jer poboljšava socijalne vještine i njegovu sposobnost da se brine o drugima.

Neke studije su pokazale da je nedostatak empatije mogući čimbenik rizika za razvoj antisocijalnog ponašanja kao što je nasilje ili agresivno ponašanje. Kada osoba koja proizvodi takvo ponašanje nije u stanju prepoznati ili identificirati situaciju u kojoj je žrtva i ne osjeća krivnju ili tugu, neće vidjeti nikakav razlog za promjenu i nastavit će provoditi ovu vrstu ponašanja. Stoga je važno kultivirati ovu vještinu.

Dinamika za empatiju kod adolescenata

Iako postoje i dinamike u prakticiranju empatije kod odraslih, ovdje ćemo se usredotočiti na specifične vježbe za rad kod adolescenata. Ovo je najbolja dinamika:

1. Razvijte sigurnu privrženost svom tinejdžeru

Kada se adresiraju i ispune emocionalne potrebe djeteta ili adolescenta, adolescenti imaju veću vjerojatnost da pokažu suosjećanje i pomognu drugima koji su u opasnosti. Kao roditelj, možete nastojati razviti neku vrstu sigurne povezanosti sa svojim djetetom. Važno je pokazati mu da može računati na tebe kad mu je potrebna emocionalna i fizička podrška. Istraživanja pokazuju da djeca koja imaju roditelje koji im pomažu da se nose sa negativnim emocijama na suosjećajan i problemski način imaju veću vjerojatnost da pokažu brigu za drugu djecu, to jest, biti empatičniji.

2. Zapamtite da je vaše dijete neovisna osoba

Tretirajte svoje dijete kao neovisnu osobu s vlastitim umom i interesima. Razgovarajte o svojim emocijama i pomozite im shvatiti kako osjećaji, želje i emocije mogu utjecati na ponašanje. Možete ga naučiti prepoznati i označiti svoje osjećaje, kao i one koje je uočio u drugima, modeliranjem verbalnog izraza.

Na primjer, kada komunicirate s djetetom možete govoriti o vlastitim osjećajima, tako da ćete pružiti odgovarajući jezik za izražavanje emocija. Osim toga, možete koristiti refleksivno slušanje kako bi vam pomogli označiti osjećaje drugih postavljajući pitanja poput “Čini se da si danas malo ljut, ¿nešto se dogodilo?”. To će vam pomoći Prepoznajte svoje osjećaje i važnost njihovog izražavanja.

3. Modelirati empatičko ponašanje i potaknuti osjećaj suosjećanja

Kao roditelji, možemo iskoristiti svakodnevne mogućnosti ukazivanja na situacije u kojima je suosjećanje nužno. U našoj djeci možemo stvoriti simpatije. Primjerice, gledanjem filma ili televizijske serije možemo vidjeti prizore u kojima postoji zlostavljanje ili okrutno ponašanje. U takvim situacijama možemo pitati kako se osjećate žrtve. Time činimo korak dalje jer ne označavamo samo osjećaje, već pomažemo prepoznavanju prilika u kojima možemo brinuti o emocionalnim potrebama drugih ljudi, razmjenjujući ideje o različitim načinima pomoći.

4. Pomozite da se stavite u cipele druge

Kada tinejdžeri identificiraju ili osjećaju da je druga osoba slična njima, veća je vjerojatnost da će osjetiti empatiju prema toj osobi. Dakle, način da ih naučiti da razvijaju svoje empatijske vještine To bi im pomoglo da otkriju što im je zajedničko s drugim ljudima. Osim toga, to je vrlo važno u današnjem društvu, gdje nove tehnologije izazivaju rasprave o liniji koja razdvaja realno od imaginarnog i rijetko postoje izravne posljedice za određene akcije. Što više možemo humanizirati žrtvinu tjeskobu, to će se više suosjećati.

Ovo su samo neki oblici kako podučavati suosjećanje tinejdžerima. Osim što ih podučavamo jačanju svojih empatijskih vještina, moramo im pružiti priliku da ih provedu u praksi. Kao roditelji, možete im pomoći identificirati mjesta na kojima mogu imati priliku izravno surađivati ​​s ljudima u potrebnim situacijama, što im omogućuje da se počnu poistovjećivati ​​s tim ljudima i dodatno ojačati njihov empatički razvoj..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako raditi empatiju kod adolescenata, Preporučujemo vam da upišete našu kategoriju obrazovanja i tehnike učenja.