Vigoreksija i unutarnja ljepota

U vrijeme kada je obožavanje slika sve očitije, nažalost nam je lako naviknuti se na neprilagođene reakcije ponašanja od prijatelja, poznanika itd. Ovaj kult podrazumijeva, djelomično, povezati naše samopoštovanje s našom fizičkom slikom, i kako to neće uvijek odgovarati idealu ljepote nametnute na dužnost, možemo pretpostaviti da se to samopoštovanje može lako vidjeti.

Među reakcijama na koje upućujemo nalazimo značajan ekonomski izdatak u odjeći, kozmetici ili estetici općenito, da naše raspoloženje ovisi o odobrenju drugih, ili čak uspostaviti toksične afektivne odnose. Ali takva ponašanja izolirana od nezagađenog mentalnog zdravlja mogu dovesti do ozbiljnih patologija, kao što su anoreksija, bulimija ili vigoreksija..

• Srodni članak: "Vigoreksija: uzroci, simptomi i liječenje"

Iskrivljena percepcija o sebi

Vigoreksija je mentalni poremećaj kojeg karakterizira obavljanje nesrazmjerno zahtjevne fizičke aktivnosti, ponekad povezan s konzumacijom vitamina ili anaboličkih dodataka i iskrivljenom slikom samog tijela.

Ova distorzija je obično orijentirana na shvaćanje tijela kao tanjeg ili slabijeg stvarnog (na način suprotan tipičnom slučaju anoreksije, gdje pacijent doživljava veću težinu od stvarne), i obično uključuje vječnu nesukladnost s tijelom čija je neposredna posljedica da se neprilagođeno ponašanje u odnosu na tjelesnu aktivnost održava na neodređeno vrijeme, kao i osjećaj nezadovoljstva vlastitim tijelom.

Osim toga, vigoreksija može ostaviti fizičke i psihičke posljedice, u obliku poremećaja rasta, nemogućnosti da se ponovno razvije sportska praksa na zdrav način ...

Takva ponašanja su u osnovi ista kao i svi sportaši, samo ekstremna, i svi znamo ljude koji, po našem mišljenju, posvećuju veliki broj sati teretani, pa kako možemo razlikovati vigoreksiju od jednostavnog vježbanja? zahtjevan?

Kako ga razlikovati od sportskog zahtjeva?

Kao i svaki drugi poremećaj, vigoreksija će biti toliko u mjeri u kojoj to povezano ponašanje pretpostavlja značajno pogoršanje u životu sportaša. Ako posvetite manje vremena svojim obavezama (akademskim ili poslovnim) nego što ih izdvojite za obuku, ako mijenjate kvalitetu svojih društvenih odnosa, sati spavanja ili ako je vaše zdravlje ugroženo, kroz neadekvatnu obuku (zbog svoje težine) , starosti, fizičkih uvjeta itd.) ili potrošnje tvari.

Zbog velikog društvenog pritiska koji postoji i pojačanja vezanih uz sportsku praksu, vigorexia je poremećaj koji uključuje komponentu ovisnosti, tako da većinu vremena sportaš neće biti svjestan da ima problem, ili da smatra da je vrijedno živjeti s tim problemom dok dobiva svoje neprilagođene ciljeve..

Zato i trebamo biti vrlo pažljiv na pojavu prvih simptoma poremećaja, prije nego što se uspostavi i ide sve više i više, budući da je u bilo kojoj intervenciji na psihološkoj razini od vitalne važnosti pacijentova motivacija za rješavanje odgovarajućeg problema.

• Možda ste zainteresirani: "10 razloga da stavite sportskog psihologa u svoj život"

Psihološki tretman

Ljudi se ne mijenjaju ako to ne žele. A kada želi, ljudi bi trebali raditi ili sustavno trenirati različite tehnike izvedene iz psihologije, što bi u ovom slučaju bilo, prije svega, usmjereno na, s jedne strane,, ispraviti iskrivljeno viđenje vlastitog tijela kroz tehnike povezane s kognitivnim restrukturiranjem, to jest, "rastavljanje" onih iracionalnih uvjerenja koja zadržavaju ponašanje u modificiranju. "Ja sam slabašan" mora ustupiti mjesto "Ali X kg", imam "indeks mišića ili tjelesne masti", "iznad sam prosjeka", itd..

S druge strane, modificirati uzorak maladaptivnog ponašanja uspostavljanjem kratkoročnih ciljeva, nastojeći zadržati motivaciju za promjenu ("uspio sam manje trenirati, mogu to učiniti") i upravljati nepredviđenim okolnostima između tih ponašanja i posljedica tih, bilo pojačanja (onih koji olakšavaju povezana ponašanja koja se ponavljaju u budućnosti) ili kazne (one koje umanjuju te vjerojatnosti).

Ali najvažnije je stvoriti kritičko mišljenje koje nas štiti od medijskog bombardiranja ograničenog načina razumijevanja ljepote, jer je to, nikad bolje rečeno, unutar.