Osjećaj koherentnosti kao posrednika između tjelesne aktivnosti i otpornosti

Sposobnost da se nosi i prilagodi teškim situacijama stvara se tijekom cijelog života. Sukladnost ove osobine, ili otpornosti, također može doprinijeti tjelesnom i sportskom obrazovanju, u njegovim različitim aspektima, od rane dobi. Smatramo da osjećaj koherentnosti može imati posredničku ulogu između oba fenomena: otpornost i tjelesna aktivnost.

U ovom članku PsychologyOnline, pozivamo vas da pročitate Osjećaj koherentnosti kao posrednika između tjelesne aktivnosti i otpornosti.

1. uvod
2. Područja otpornosti
3. zaključci

uvod

Tjelesna aktivnost i sport se može smatrati a element promicanja i razvoja otpornosti. Sportska praksa sudionika stavlja u situaciju suočavanja s konstantnim izazovom i potrebe za prevladavanjem, sveukupno, u potencijalno nepovoljnim situacijama. Iako ne znamo točno unutarnje mehanizme koji se razvijaju tijekom fizičke i sportske aktivnosti, moguće je misliti da se neki od tih mehanizama mogu koristiti i za druge aspekte života osobe, i na osobnoj i na društvenoj razini..

Područja otpornosti

Prema Anaut (2005) postoje različite manifestacije otpornosti, na društvenoj razini (adekvatnost socijalnih kompetencija), škola (sposobnost za kognitivnu i školsku prilagodbu) i emocionalna (psihološka dobrobit). Kompetencije u bilo kojem od ova tri područja mogu se manifestirati samostalno, tako da subjekt može razviti elastične karakteristike u bilo kojoj domeni kompetencija, pa čak iu nekoliko ili u isto vrijeme (Walsh et al, 2010). No, unatoč tome što demonstrira uspjeh u domeni, može istovremeno predstaviti nedostatke u drugim područjima njegova života (Ungar, 2003) (Luthar et al., 2000).

U znanstvenoj literaturi smatrano je da postoji pozitivan odnos između sudjelovanja u sportskim aktivnostima i nekih pretpostavljenih učinaka ili korisnih rezultata, bilo u smislu socijalne uključenosti (Feinstein i sur., 2006), socijalnog ponašanja (Armor, 2013). , akademski rezultati (Trudeau i sur., 2008, Hill et al., 2010) ili emocionalna i socijalna dobrobit (Eime, 2013).

Pretpostavio je utjecaj između sportske prakse i razvijenih kompetencija te da se one mogu prenijeti na druge domene ili područja osobe (Jonker, 2011), kao što je psihološki mehanizmi temeljni (procesi samoregulacije: planiranje, praćenje, samoevaluacija, refleksija i samoefikasnost (Jonker, op.cit.) različiti, teški za testiranje i operativni, budući da su, ukratko, pozitivne društvene vrijednosti, osobine i psihološka stanja ) i, tzv osjećaj koherentnosti ili skup resursa koji omogućuju pojedincu djelovati u situacijama izazova.

Ti resursi ili osobne karakteristike čine konstrukciju na kojoj ima više informacija i element na koji namjeravamo usmjeriti našu pažnju, ako pokušamo materijalizirati ili provjeriti pretpostavljenu pojavu fizičkih i sportskih aktivnosti na otpornost kapaciteta subjekata. , proučavan u uzorcima betona.

Osjećaj koherentnosti (SOC): koncept

Osjećaj koherentnosti (SOC) definira se kao: a generalizirani oblik percepcije svijeta (uzimajući u obzir kognitivne i emocionalne aspekte), koji dopušta uočavanje dolaznih podražaja (unutarnjih i vanjskih) kao razumljivih, kontroliranih i značajnih. Osjećaj koherentnosti stoga uključuje ove tri komponente:

• razumljivost: pretpostavlja da se podražaji koji utječu na subjekt, prije, percipiraju kao koherentni i strukturirani, što rezultira time da osoba može razumjeti, objasniti i predvidjeti događaje koji žive;
• upravljivost, čim subjekt izvrši procjenu dostupnih resursa i sposobnosti da se suoči sa zahtjevima vezanim uz ulazne poticaje, i omogućit će mu / joj da se ne osjeća nemoćno da se suoči s poteškoćama koje takva situacija zahtijeva;
• Značenje: shvaćeno kao uvjerenje da je vrijedno sudjelovati u izazovima života i ulaganju energije u njih, što dovodi do toga da je osoba uvjerena da je njegovo djelovanje smisleno (Antonovsky, 1987, str. 19).

Osjećaj koherentnosti i tjelesne aktivnosti

U literaturi se SOC razumije kao a globalni izraz stupnja povjerenja da se subjekt suočio s nedaćama, tako da je visoki stupanj povezan s većom otpornošću na stres i manjim rizikom od patoloških reakcija uzrokovanih time (Fromberger i sur., 1999; Fuglsang et al. 2002; Hepp i sur., 2008). Niži SOC prethodno je bio povezan s višim razinama psihološkog poremećaja nakon traume (Fromberger i sur., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp i sur., 2005)..

SOC predstavlja a autonomni osobni resurs sposobni izravno doprinijeti subjektivnom blagostanju (Sairenchi et al., 2011), podrazumijeva sposobnost suočavanja sa stresom, razvija se iz djetinjstva i adolescencije, postižući svoju najveću vrijednost u odrasloj dobi (Bezuidenhout i Cilliers, 2010). U kontekstima koji nisu povezani sa sportom i tjelesnom aktivnošću, otkrili su značajne razlike, koje smo odbacili kao nebitne, nego zato što su se pojavile na drugim područjima izvan našeg (poslovnog svijeta, a ne poučavanja (Harry, 2011)).

Dematteis et al. (2012) ističe da ispitanici s višim SOC “suočeni sa stresnim životnim događajima, uspijevaju uspostaviti resurse koji su im na raspolaganju kako bi se učinkovito suočili sa zahtjevima okoline, doživljavaju situacije s nevoljama kao izazove i bolje ih razumiju, predstavljaju fleksibilan i emocionalno stabilan obrazac funkcioniranja. Suočeni s teškim situacijama, uspijevaju ostati smireni, opušteni, ne reagiraju neprijateljski, imaju visoku toleranciju na frustracije i nisku sklonost ka depresivnom djelovanju ili ranjivosti”... “Za ove ljude karakterističan je veći stupanj organiziranosti, upornosti, kontrole i motivacije u ciljanom ponašanju, što znači da rijetko djeluju impulsno. Oni se osjećaju kompetentni, učinkoviti protiv vanjskih zahtjeva, imaju visoko samopoštovanje i sposobnost da sami pronađu motivaciju.

U međuljudski odnosi su asertivni, Oni izražavaju povjerenje prema drugima i stav suradnje koji im omogućuje rješavanje eventualnih sukoba koji se mogu pojaviti. Oni su srdačni, ljubazni, iskreni, imaju mogućnost uspostaviti intimne veze i uživati ​​u društvu drugih.” (str. 20). Ciljevi koji nisu strani praksi u sportu i tjelesnoj aktivnosti, niti isključuju iz njega.

ipak nema dokaza koji povezuju fizičku aktivnost s visokim SOC, primijećeno je da ljudi s takvim karakteristikama (SOC visok) češće sudjeluju u tjelesnim aktivnostima (Honkinen i sur., 2005; Kuuppelomäki i sur., 2003; Ahola i sur. (2012)), iako još uvijek postoji sumnja da li su fizički aktivniji ili se njihova povećana razina fizičke aktivnosti povećava i poboljšava razina SPC. Eime i sur. (op cit.) sastavio je različite studije koje pokazuju postojanje pozitivnog odnosa između sudjelovanja sporta i različitih korisnih rezultata za ljude, kako u smislu socijalne uključenosti, prosocijalnog ponašanja, akademskog uspjeha ili društvenog i emocionalnog blagostanja.

SPC doprinosi razvoju i održavanju zdravlja ljudi, razvijajući se od djetinjstva do adolescencije, vremenu u kojem pojedinci počinju razvijati apstraktniju predodžbu o sebi i više diferenciranom samopoimanja, dok dobivaju više autonomije i donositi veće odluke o sebi (Myrin, 2008).

SPC je u korelaciji s odrednicama mentalnog zdravlja, nominalno s negativnim emocijama, anksioznošću i depresijom, što ga čini paralelnim izrazom mentalnog zdravlja, odražavajući sposobnost upravljanja napetošću, reflektirajući resurse za mobilizaciju kako bi se nosili sa situacijom i tražili rješenja (Eriksson, 2006). ). Ispitanici s visokim SOC osjetit će kraća razdoblja štetnog stresa, niže razine psihosomatskih i depresivnih problema (Myrin, op.).

Ne treba zaboraviti da uvjeti odgoja, obitelji, društveno-ekonomskog statusa, društvenih odnosa, kulture, roda i životnih iskustava također doprinose nastanku visokog SPC-a (Honkinen, op., Cit.).

S druge strane, tjelesna aktivnosti planirani sport, u najobraznijoj dimenziji, karakterizira ga fokusiranje na subjekt koji sudjeluje u određenoj aktivnosti, posebice na razini škole, s naglaskom na vještinama, a ne na invaliditetu te, kako naglašava Lay (2009): “ ne gleda samo na simptome i patologije.

• Ojačati osobne resurse i društvene interakcije.
• To olakšava cjeloviti razvoj osobe u njihovom društvenom okruženju.
• Potiče multidimenzionalnu perspektivu, integrirajući sve višestruke uzroke, uvjete i učinke.
• Smanjite prepreke sudjelovanja i promiče integraciju svih.
• Ona nudi zaštićeni i pouzdani prostor i potiče koherentne odnose, koheziju i empatiju među svima.
• Promiče kontinuitet i održivost kroz integraciju učenja u načinu života i mrežu suradnje entiteta, organizacija i društvenih skupina, što olakšava društvenu reintegraciju i budućnost.
• Promiče aktivno sudjelovanje svih na svim razinama (pristup, provedba i evaluacija aktivnosti)” str. 111-112.

zaključci

To smatramo otpornost je kvaliteta ponašanja subjekata koji im dopuštaju da se odupru neprilikama i adaptivno ih prevladaju. Sastoji se od niza kompetencija koje se mogu obučiti i naučiti.

Mjera sposobnosti otpornosti operacionalizirana je preko SOC konstrukta (ili smisla koherentnosti), ključnog u salutogenim pristupima i koji se sastoji od tri dimenzije: razumljivosti, upravljivosti i značaja. Razvija se kroz evoluciju ljudi i autonomni je osobni resurs koji doprinosi dobrobiti pojedinaca, omogućujući im da se suoče s različitim situacijama koje moramo živjeti i prevladati, ili ih barem prilagoditi na najmanje štetan način.

Iako postoji mnogo faktora koji određuju SPC, vjerujemo da fizička aktivnost i sport na neki način mogu doprinijeti dobrom osobnom i društvenom prilagođavanju pojedinaca i, u konačnici, njihovoj dobrobiti..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Osjećaj koherentnosti kao posrednika između tjelesne aktivnosti i otpornosti, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport i tjelovježba.