Jednostavna japanska tehnika za uklanjanje stresa

Jin Shin Jyutsu To je japanska umjetnost i filozofija života koji uči kako otključati i ukloniti stres i ublažiti težinu dnevnih pritisaka koristeći samo ruke. To je zanimljiva tehnika samoizlječenja koja nastoji uravnotežiti tjelesnu i mentalnu dobrobit kroz prste i što svaka od njih predstavlja.

Suočavamo se s malo poznatim pristupom zapadnom svijetu, i da se više od jednog može činiti čudnim ili malo vjerodostojnim.

Sada dobro, trebamo različite strategije kada upravljamo mnogim zajedničkim bolestima u našem društvu, poput stresa, tjeskobe ili depresije. S druge strane, znati što najbolje odgovara našim osobnim potrebama najbolje je znati nekoliko i eksperimentirati s njima.

"Stres potječe od toga da ste ovdje i da želite biti tamo"

-Ekhart Tolle-

Za liječenje medicinskog stanja nijedan lijek nije dovoljan, i što se odnosi na fizičku napetost, mentalni umor ili one hormonske i neurokemijske neravnoteže koje su povezane sa stresom, možemo ići vrlo takvim tehnikama predaka..

Lako ih je izvršiti, jer Ove tehnike za uklanjanje stresa ne zahtijevaju obuku i u određenom trenutku preopterećenja oni su u mogućnosti da nam donesu veliko blagostanje u kratkom vremenu.

Stres, taj neumoljivi neprijatelj

U njegovim filmovima, jedan od zrakoplova koje je Alfred Hitchcock najviše koristio bio je onaj gdje je kamera postavljena u položaj boga da nam pruži golem pogled s ptičje perspektive. Na taj je način protagonist bio zatupljen beskrajnošću, pokazujući tako svoju beskrajnu krhkost.

Isto se događa i nama. Usred tog ogromnog i složenog društva uključenog u mahnitu dinamiku, postali smo mali.

Život nas ponekad nadilazi mozak ne radi ništa drugo nego otkriva potencijalne opasnosti, tako uzrokuje neravnotežu u našem autonomnom živčanom sustavu koja utječe na mnoge naše osnovne funkcije (disanje, probava, cirkulacija krvi ...)

To ne možemo zaboraviti Stres, sam po sebi, uvijek će biti pozitivan ako je opravdan (prijetnja postoji), umjerena u intenzitetu i ne jako dugo u vremenu. To je način dobivanja energije, bržeg razmišljanja i aktiviranja.

Sada dobro, stvarni problem se događa kada ova vrsta moderne epidemije postane kronična. Naše tijelo nije spremno za prekomjerno nakupljanje adrenalina i kortizola, a učinci su neumoljivi.

tada, objašnjavamo jednostavnu tehniku ​​koja vam može pomoći iz različitih vremena i to će vam pomoći eliminirati stres. Želiš li je upoznati?

Japanska tehnika za uklanjanje stresa

Vrlo je moguće da ste već čuli za ovu tehniku. Zapravo, Uobičajeno je reći da može eliminirati stres za samo 5 minuta.

Pa, budite oprezni u ovom pogledu. Stres, u najtežim slučajevima, također zahtijeva nove mentalne pristupe i reviziju našeg načina života. Ova tehnika je samo polazna točka, trenutno olakšanje gdje možemo biti prisutniji i uravnotežiti mnoge od tih napetosti koje nas hvataju.

Što je tehnika Jin Shin Jitsu

Prema umjetnosti Jin Shin Jitsu, svaki prst je usklađen s dva organa ljudskog tijela. Ovaj je sustav sličan onom refleksologije, gdje je ručni dodir dovoljan za aktiviranje veza između energetskih točaka samog tijela s odgovarajućim organom..

Za uzvrat, eOva tehnika može omogućiti osobi pristup određenim emocijama zahvaljujući toj interakciji s određenim organima. Ne možemo zaboraviti da je prema japanskoj kulturi svaki organ povezan s određenim emocionalnim svemirom.

Kako izvršiti japansku metodu za ublažavanje stresa

Da bi mogli izvršiti ovaj mehanizam, samo trebate zatvoriti lijevu šaku odabirom određenog prsta desne ruke u njemu. Prst koji trebamo uzeti i pritisnuti 30 sekundi je onaj koji se najviše odnosi na našu bolest ili na naš problem posebno.

To su orijentacije osnovni u kojem bismo trebali izgledati:

• Palac: brige, živci i stres.

• Indeks: strahovi.

• Glavni: bijes, ljutnja i ljutnja.

• Odustani: depresija, tuga i nedostatak odluke.

• Mali prst: pesimizam, nedostatak energije i tjeskobe.

Nakon što ste identificirali emocionalnu dimenziju koja vas karakterizira, zamotajte i pritisnite taj prst. Učinite to u rasponu od 30 sekundi (pritisak-odmor-pritisak-ostatak) za pet minuta.

Što učiniti kad raste anksioznost i čekaju se zadaci? Anksioznost ponekad otežava postizanje naših ciljeva. Svakodnevni stres može uzrokovati razne anksiozne poremećaje i zaustaviti nas. Pročitajte više "

Ruka i njezine točke pritiska: brzo rješenje trenutaka napetosti

Možda ste čuli za akupresuru, tradicionalna tehnika Istoka koja se sastoji u stvaranju pritiska u određenim dijelovima tijela, kao što je potplat stopala, ušni paviljon, usta želuca ...

Metoda koja se temelji na umjetnosti Jin Shin Jitsu koje smo upravo objasnili, temelji se na tome i onkraj onoga što mnogi vjeruju, ona također ima svoju biološku osnovu i svoju svrhu.

"Onaj koji živi u harmoniji sa samim sobom živi u harmoniji sa svemirom"

-Marco Aurelio-

Kompleksna grana živaca nazvana vlakna C proteže se pod našom kožom.Ova vlakna su odgovorna za prijenos osjetnih informacija kroz vrlo specifičan tip stanice: Merkelove stanice. Zahvaljujući ovom tipu lokaliziranih pritisaka možemo smanjiti stres, preopterećenje i čak fizičku nelagodu. 

Mi smo, međutim, svi jasni ove tehnike ne liječe bolesti, i da sami po sebi ne daju integrativni odgovor na taj neumoljivi otrov koji pretpostavlja kronični stres.

međutim, Oni su prekrasan alat za pronaći olakšanje u određenom trenutku, kada smo na poslu ili kad stignemo kući s napetostima dana vezanim na našim leđima.

Ponekad nas samo nekoliko sekundi pritiskanja središta ruke dovodi u stanje opuštenosti jednako ugodno kao i oslobađajuće. To su male strategije koje ne koštaju ništa i od kojih možete dobiti mnogo. Usuđujete li se otkriti ovu japansku tehniku ​​kako bi uklonili stres?

Endogena depresija ne treba razloge za tugu Endogena depresija nema vanjskih uzroka, što uzrokuje neravnotežu nekih neurotransmitera kao što su serotin i noradrenalin. Pročitajte više "