Imate li malu toleranciju za frustraciju?

Razina tolerancije na frustraciju ovisi o svakoj osobi i kada je niska, očituje se na mnogo načina. Primjer: Alicia ima 23 godine i putuje s obitelji. Prije ukrcavanja u zrakoplov shvatit ćete da vaš osobni dokument nije u torbi za nošenje, gdje se trebate sastati. Bijesna, ona okrivljuje majku za pranje odjeće dan prije i za pogrešno rukovanje kovčegom.

Vjerojatno, da je i sama izvršavala te zadatke, a ne njegove majke, ne bi zaboravio svoj dokument kod kuće. Alicia je primjer niske tolerancije na frustracije, a da to ne zna, jer to nastaje negativnim upravljanjem osjećajima u stresnim situacijama. A vi, vi ste jedan od onih koji se utapaju u čaši vode?

Frustracija je uzrokovana društvom koje traži od nas da budemo ono što nismo i krivi nas što smo ono što jesmo. Upravo sada, sve još uvijek vode muškarci; žena je u jasnoj neravnoteži. Za početak, moramo uravnotežiti ravnopravnost muškaraca i žena "

-Alejandro Jodorowsky-

"Moje želje su naredbe"

Gotovo sva djeca imaju malu toleranciju na frustraciju. U procesu učenja razvija se sposobnost suočavanja sa situacijama u kojima ne dobivate sve što želite, da li se drugo dijete igra s vama, vaša majka vam kupuje neke mahune ili ste ispustili sladoled i ne želim kupiti drugu.

međutim, postoje neki ljudi koji nikada ne shvaćaju da njihove želje neće uvijek biti zadovoljene i da će okolina ometati njihove preferencije, budući da postoje i drugi ljudi, također s vlastitim željama i težnjama, kao i tehničke, ekološke i mnoge druge nepogodnosti..

Postoje mnogi modaliteti. međutim, Niska tolerancija na frustraciju obično se izražava kada se osoba suočava sa stresnom situacijom u kojem slučaju reagira s bijesom, bijes ili pretjerana melankolija u situacijama u kojima je većina ljudi sposobna riješiti iznutra.

U ozbiljnijim slučajevima niska tolerancija na frustraciju može dovesti do problema vezanih uz uporabu droga, samo-socijalizacija ili samoubojstvo.

"Frustracija je zanimljivo emocionalno stanje, jer nastoji izvući najgore od onih koji su frustrirani"

-Daniel Handler-

Riješite svoju nisku toleranciju frustracija

Postoje četiri indikacije koje su korisne za razvrstavanje osobe s niskom tolerancijom na frustraciju:

• Osoba s BTF-om ne može razlikovati svoje želje od njihovih potreba.

• Vaše reakcije na neispunjenu želju manifestiraju se eksplozijom osjećaja od prekomjernog inzistiranja i ljutnje, čak i verbalno napadanje osobe koja je "odgovorna" za ispunjavanje njihovih potreba koje nisu ispunjene.

• Oni imaju problema s prihvaćanjem da život ne mora biti lak i udoban, jer nastoje vjerovati da bi trebao biti. Zapravo, oni se drže "mora biti" i ne prihvaćaju da je "to".

• Oni imaju strašan strah od neuspjeha i niske razine strpljenja.

Niska tolerancija na frustraciju Definiran je kao važan emocionalni poremećaj sposoban razbiti obitelji, prijateljstva i rada i sentimentalnih odnosa. Istina je da ljudi koji pate od njega mogu iskoristiti aspekte sebe kao što su inzistiranje, neverbalna agresivnost i prekomjerna uvjerljivost da bi te vještine razvili na pozitivan način prema svojoj okolini dok se uče opustiti..

"Ne konzultirajte svoj strah, već svoje nade i snove. Ne razmišljaj o svojim frustracijama, već o svom potencijalu "

-Ivan XXIII-

Međutim, negativna strana osobe koja prihvaća njegovu nisku toleranciju za frustraciju, bez želje da je promijeni, može se manifestirati u brojnim kompulzivnim bolestima kao što je trihotilomanija (dodir i suza), kompulzivna kupovina, kleptomanija, samopovređivanje, piromanija ili intermitentni eksplozivni poremećaj (eksplozije bijesa bez vidljivog uzroka).

Prihvaćanje kao put

Prihvaćanje je proces kojim počinjemo internalizirati da sve neće ići kako želimo i da ne možemo kontrolirati sve što nas okružuje. Naša kontrola nad svijetom je ograničena, vrlo ograničena i unutar ograničenja podložni smo promjenama. Dakle, najbolje je početi integrirati u naš način razmišljanja da je kontrola nad svime nemoguća.

"Ako nešto ima rješenje, zašto brinuti?" Ako ga nemaš, zašto toliko boli? "

-Shantideva-

Drugi temeljni aspekt je spoznaja da postoje druga stajališta. Naše je mišljenje, naše, od nikoga drugoga. Deset osoba koje se suočavaju s istom situacijom mogu reagirati na različite načine, a tko je u pravu? Zašto ga imamo? U našoj povijesti učenja zapisano je da smo uvijek bili u pravu, kukom ili varalicom, ali to nije uvijek bio slučaj. Što se tiče otvorite um i prihvatite nova gledišta, ne samo da će nas osloboditi ljutnje, nego će nas obogatiti kao osobu.

Svi želimo biti sretni, ali stvari ne idu uvijek kako bismo htjeli. S obzirom na tu činjenicu, najbolje je vidjeti što se dogodilo, analizirati i pokušati se ne ponoviti. Što dobivamo postavljanjem drame? Ništa. tako vidjet ćemo sve ono u čemu doista nemamo kontrolu i početi ćemo se oslobađati nepotrebnih veza.

Vaše kritike su zrcalo vaših ograničenja. Kritike su velika prilika da vidite vaša samonametnuta ograničenja. Oni puni krutih uvjerenja koji vas ne mogu odvesti nigdje. Pročitajte više "