Romani i poezija za borbu protiv tjeskobe i depresije

Terapijska moć literature je nevjerojatna. U onim trenucima kada nas napadaju tuga, tjeskoba i nelagodnost, čitanje romana i poezije može pomoći u transformaciji naših osjećaja, emocija i misli.

Zahvaljujući stihovima možemo razumjeti naše stanje uma i temeljito poboljšati svoje ponašanje jer se na neki način možemo naći na stranicama dobrog romana ili lijepe poezije..

Naš mozak ima sposobnost iskusiti ono što čitamo i suosjećati s riječima koje nam pomažu u imenovanju i izražavanju onoga što se događa u nama. Ta je činjenica obilno dokumentirana od grčkog zlatnog doba.

Zanimljivo je kako je Aristotel već o tome govorio nekoliko stoljeća kada nas je pozvao da iskreno i katarzično razmišljamo o tome što ljudi s darom pisanja stavljaju riječi. Također, 1904, Kafka je u svom pismu Oskaru Pollaku dao takvo razmišljanje:

"Ako nas knjiga koju čitamo ne probudi poput šake koja udara u našu lubanju, zašto je čitamo?" Da nas usreći? Bože moj, i mi bismo bili sretni da nemamo knjige, i mogli bismo, ako je potrebno, napisati knjige koje će nas učiniti sretnima.

Ali ono čega se moramo bojati su one knjige koje nam se žure kao loša sreća i koje nas duboko uznemiruju, poput smrti nekoga koga volimo više od nas samih, kao što je samoubojstvo. Knjiga bi trebala biti poput ledenog poklopca koji razbija smrznuto more koje imamo unutra ".

Književnost, slatka medicina koja nas približava "iscjeljivanju"

Književnost je slatka medicina koja nas približava „Lijek”, jer nam mnogo puta dopušta da normaliziramo i potvrdimo kako se osjećamo, kao i da razmišljamo na ispravan i zdrav način.

Pronalaženje primjera koji nam omogućuju prevladavanje naše boli je duboki terapeutski blagoslov u procesu poboljšanja i "emocionalnog iscjeljivanja".. Djelomično zato što nas obrazuje i pomaže nam razumjeti što nam se događa.

To jest, daje nam alate i resurse za stimuliranje naše lucidnosti u trenucima blokade. Imajući to na umu, udruga  Agencija za čitanje i Društvo načelnika knjižničara Oni su odgovorni za odabir i sastavljanje najboljih romana i pjesama u borbi protiv tjeskobe i depresije.

Donosimo vam neke od elemenata ovog popisa koji ide od "Ručno se osjećati dobro" David D. Burns, do "Kratka povijest svijeta" Ernsta H. Gombricha, prolazi kroz druge duhovite radove poput onih koje je napisao Bill Bryson.

• Avanture Toma Sawyera, Mark Twain. Radoznalost i želja za avanturom ovog romana promoviraju istraživanje i želju da u životu postignemo nešto drugačije.
• Mali Princ, Saint-Exupéry. Budite trenutak našeg života, uvijek možemo dobiti izvrsna učenja o ljubavi, prijateljstvu i unutarnjem životu.
• Povijest tijela, Daniel Pennac. Ovaj roman govori o boli, strahu, smrti, bolesti i mnogim drugim patnjama s kojima se možemo identificirati.
• Svijet Sofije, autor Jostein Gaarder. Ova predivna knjiga potiče nas da hodamo i budemo zainteresirani za više aspekata našeg unutarnjeg života.
• Života drugih ljudi, autor Emmanuel Carrère. Ovdje se pripovijedaju razne priče koje nam pomažu razumjeti različite stvarnosti s kojima se odnosimo, uzimajući u obzir činjenicu da svaka osoba ima priču koju treba razmotriti.
• Čovjek u potrazi za smislom, autor Viktor Frankl. Klasik koji vam pomaže da duboko razmišljate o svom životu i poteškoćama s kojima se morate suočiti.
• Ružno pače, autor Boris Cyrulnik. Komplicirani život ne podrazumijeva kolaps, uvijek možemo napredovati: to je njegovo učenje i vjerno načelo koje je temelj otpornosti ljudskog bića.
• Žena koja nije htjela voljeti, autor: Stephen Grosz. Ovdje su ispričane priče o pacijentima koji su riješili svoje probleme.
• Ručno se osjećati dobro, David D. Burns. U ovoj smo knjizi prikazani nefarmakološki tretman depresije.
• Kratka povijest svijeta, autor Ernst H. Gombrich. Autentična refleksija o evoluciji povijesti i njezinu ukorijenjenost u našim životima.
• Ne odustajte, autor Mario Benedetti. Ova pjesma promiče emocionalnu snagu koju svi trebamo u vrijeme bespomoćnosti.

U zaključku, književnost može biti strahovito transformativna. Zašto? Jer kroz nju uspijevamo naručiti kaos i unutarnji nered koji vlada u nama nakon loših trenutaka ili traumatskih događaja..

Zbog svih tih razloga preporučujem da ne izgubite informacije koje nudim u ovom članku, jer dobar roman ili lijepa poezija mogu vam omogućiti da tijekom vremena prepoznate, ublažite i izliječite emocionalnu bol koja vas u određenim trenucima uranja u zamrznuto more.

Bibliografija od interesa:

Agencija za čitanje; Društvo glavnih knjižničara (2015.). Čitanje knjiga na recept: Evaluacija 2014-15. Listopad 2015. 36 str. Dostupno na: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., i Wilhelm, K. (11. kolovoza 2005.). Emocionalne i fizičke zdravstvene koristi izražajnog pisanja. Preuzeto iz BJPsych Advances.