Emocionalni čvorovi koji proizvode bol, kako ih odvezati?

Emocionalni čvorovi oduzimaju našu energiju, našu slobodu, našu sposobnost rasta. Oni su blokovi oblikovani razočaranjima, ranama, prazninama, ostajući vezani za bolne odnose i cikluse koji još nisu zatvoreni. Prema tome, oslobađanje od tih mentalnih lisica zahtijeva vrlo precizno psihološko umijeće s kojim možemo krenuti naprijed bez boli, bez straha.

Tijekom vremena možete shvatiti da je dio vašeg egzistencijalnog prtljaga prouzročio zatišje. Neke neriješene činjenice iz prošlosti možda su se kristalizirale u obliku emocionalnih čvorova. Ova stvarnost je obično uobičajena kada, na primjer, ostavimo za sobom složen afektivni odnos, osobni gubitak ili čak kad rana traumatskog djetinjstva prebiva u nama.

Analogija čvorova ne može biti točnija. Nekako, ta psihološka stanja vrše bolan pritisak na um, uznemiruju srce i oduzimaju dah dok se držimo zrcala prošlosti. Ostavljaju nas u nesigurnom stanju u kojem gubimo sposobnost iskoristiti sadašnjost, nastaviti se ispunjavati kao ljudska bića.

"Ne možete poništiti čvor ako ne znate kako se to radi prvo".

-Aristotel-

Emocionalni čvorovi, rane koje se ne rješavaju same

Emocionalni čvorovi sami se ne raspadaju. Ponekad, nije dovoljno povući jedan kraj tako da je ta petlja ili taj niz slobodan. Većina tih čvorova zapravo stvara složene skeine, labave krajeve i dvostruke vezice gdje se nakupljaju naše misli, naši strahovi i tjeskobe, svakodnevno vršeći veći pritisak i patnju.

Psihologija Gestalta obično radi ovakvu situaciju. Unutar tog pristupa često se kaže da kad se ljudsko biće mora suočiti s nevoljama i da još nije uspjelo prevladati svoje učinke, nešto ostaje u tijeku. Bol koja traje, nelagodnost koja odbija nestati, dokaz je da postoji nešto što još moramo riješiti. To je emocionalni dug prema nama samima.

Također, i ne manje važno, moramo također zapamtiti da emocije imaju veliki utjecaj na spremnik koji ih sadrži: naše tijelo. Stoga nas emocionalni čvor na mnogo načina predisponira: on nas paralizira ili tjera da bježimo. Također nas zahvaća, utječu na naše mišiće, probavni sustav, kardiovaskularni sustav ... Taj pritisak se također pojačava zbog nedjelovanja. Ne činiti ništa, čekati da se taj čvor riješi sam po sebi čini ga složenijim, stvara dvostruke veze, više okreta i više zastoja ...

Učenje odvajanja emocionalnih čvorova

Sve nam se sve dogodilo. Gotovo ne znajući kako, one vezice za vezanje, pa čak i kabel naših slušalica, zapletene su u čvor tako složen da na trenutak gubimo strpljenje. međutim, ako postoji jedna stvar koju znamo je da poništiti najsloženije čvorove nema ništa bolje nego promatrati kako se formira.

Dakle, malo po malo i pomno, završavamo povlačenjem jednog kraja dok ne otpustimo svaki okret, uklanjanjem napetosti, popuštanjem i vraćanjem tog kabela ili kabela u njegov izvorni oblik. Zanimljivo je, s emocionalnim čvorovima isto se događa. Naravno, nećemo se vratiti na naš prethodni oblik. Ovi emocionalni labirinti nas mijenjaju. Na kraju, oni nas čine jačom zanatskom arhitekturom.

Pogledajmo kako možemo osloboditi ove emocionalne skeine.

Bol i patnja nisu isti: imate priliku prestati patiti

Buddha je već rekao u to vrijeme. Bol je neizbježna, ali patnja je opcionalna. Što to znači?? Iz Gestalta nam je rečeno da se ljudi često kreću svijetom s dvije vrste strelica koje se dijele u našem srcu.

• Prva strelica je da se ne može izbjeći. To je izvorna rana, to je bol gubitka, razočaranja, rupture ...
• Druga strelica je patnja, ona koju mi ​​ponekad držimo za sebe, držeći se vlastite rane, ali je ne prihvaćamo u potpunosti. Daleko od toga da ga zatvorimo, svakodnevno ga hranimo svojim sjećanjem.

Emocionalni čvorovi boli, ali možemo prestati patiti ako odlučimo prihvatiti tu unutarnju ozljedu, pokušavajući zauzvrat riješiti tu osobnu stvarnost.

Sadašnje emocije i važnost fokusiranja na ovdje i sada

Ovi emocionalni čvorovi rezultat su još jednog događaja koji se dogodio u prošlosti. Međutim, potrebno je nešto pretpostaviti: ono što se jučer dogodilo ne može se promijeniti. Ono što možemo promijeniti je kako se sada osjećamo. Patnju moramo pretvoriti u mirno, strah u sigurnost, nemir u spokoj.

• Moramo naučiti prepoznati naše sadašnje emocije. Istaknite što boli, dajte ime onome što čini taj emocionalni čvor: strah, briga, nostalgija, tuga ...

Prepoznavanjem emocija i upravljanjem njima dat ćemo sebi priliku da zatvorimo ciklus. Da se oslobodimo tog čvora.

Osjećajte se odgovornim za svoj život: vi ste svoje emocije, svoje misli i svoje postupke

Gestalt psihologija gleda na značenje cjelovitosti i traži da pacijent razumije globalne probleme. Zbog toga nas potiče da radimo na svijesti o svemu što se događa u nama, zauzvrat promičući autentični osjećaj odgovornosti sa sobom..

Nešto poput ovoga podrazumijeva potrebu da uvijek pazimo na naše emocije. jer emocionalni čvor posljedica je nečega što smo zanemarili, za što nismo preuzeli odgovornost i to je postalo teret, dug našem rastu, težina koja svakodnevno boli.

Sva nelagoda, briga, briga ili strah moraju se rješavati ovdje i sada. stoga, naučite biti svjesniji našeg emocionalnog svemira, naučite ne bježati od onoga što boli ili što nas plaši. Inače će sve to ostaviti depozit, kristalizirati će se dok se ne formira petlja i ta petlja će prije ili kasnije stvoriti oblik čvora. Izbjegavajmo to, stigli smo na vrijeme.

Afektivni nedostatak, kad nam nedostaju emocionalni nutrijenti Afektivni nedostatak nas pretvara u ljude nastanjene prazninama, u limenim brojkama koje traže srce. Nedostatak privrženosti i emocionalne validacije u djetinjstvu ostavlja duboke rane koje nastavljamo povlačiti u odrasloj dobi. Pročitajte više "