Meditirati znači biti pažljiv na sve aktivnosti uma

Umjetnost meditiranja uključuje mnogo više od smirivanja našeg uma i sudjelovanja u našim osjećajima. Zapravo se izoliranje na mirno mjesto i stjecanje ove navike, koncentriranje na učenje meditacije, nema pravo značenje ako nismo u mogućnosti integrirati njegovo značenje u naše svakodnevno iskustvo..

Meditacija nadilazi trošenje vremena na vježbanje i učenje koncentracije. Navika se mora ugraditi u naš život, tako da postoji unutarnja promjena, s pravom namjerom da budemo bolji ljudi: s našom okolinom, s našom prirodom i bićima koja naseljavaju ovaj svijet..

Naše znanje i uvjerenja sprječavaju nam pristup jasnom, nevinom i osjetljivom umu na ono što nas okružuje. Osjećaj meditacije vodi nas ka umu koji je oslobođen od izobličenja i mentalne buke, kako bi stekao buđenje što nas čini svjesnijim kako sve to utječe na naše odnose i naše ponašanje.

"Trčanje, ples, plivanje, sve može biti meditacija." Moja definicija meditacije je: kad god vaše tijelo, vaš um i vaša duša rade zajedno u ritmu, to je meditacija.

-Osho-

Učimo znati naše "ja"

Meditacija je izvan uma. Dakle, kada je mirno moguće je doći do stanja jasnoće koje olakšava zadatak uklanjanja predrasuda i unaprijed stvorenih ideja koje iskrivljuju naše misli. To je način na koji možemo postići uređenje našeg uma tako da postane osjetljivije i inteligentnije.

"Potrebno je biti pažljiv prema neredu koji postoji unutar sebe, pozorno na kontradikcije, na dualističke borbe, na suprotstavljene želje, pozorni na ideološke aktivnosti i njihovu nestvarnost." Treba promatrati "ono što je" bez osuđivanja, bez prosuđivanja, bez ikakve procjene "

-Krishnamurti-

Poznavajući naše "ja" i pazeći na to kako djeluje i utječe na nas, to se događa kada se njegovo odsutnost promatra, iu tom odsustvu um je uređen. To čini tako što se bavi prezentiranjem iskustva, povećavajući mogućnosti stjecanja bilo kojeg potencijalnog učenja.

Jeste li primijetili kako je vaše iskustvo zagađeno vašim mislima? Ako smo u stanju održati um mirnim, možemo ići prema iskustvu bez ograničenja, prihvaćanje stvari kakve jesu, nepretenciozne.

Meditacija nas stavlja u dodir s našom prirodom

Meditacija nije tehnika za prakticiranje, niti je vještina koja se stječe našim umom i, s druge strane, ne uključuje napor. Meditacija je iznad svake mentalne aktivnosti, jer je u stanju promatrati ovu aktivnost. Na granici gdje um završava, tamo počinje meditacija.

Um koristimo za postizanje postignuća, ciljeva i učenja, ali kroz meditaciju stižemo do svoje prirode. Prepoznajemo našu najčišću državu koja ostaje unatoč bilo kakvom iskustvu i okolnostima. Na taj način dolazite do integracije onoga što ste izvan svojih postupaka i vaših osobnih postignuća. Povezujemo se s našom prirodom kroz meditaciju jer se nalazimo s našim istinskim ja.

Meditacija je stanje jasnoće, a ne stanje uma. Um podrazumijeva zbunjenost, nikada nije jasno: ne može biti. Misli stvaraju oblake oko vas: suptilni oblaci. One stvaraju izmaglicu i gubi se jasnoća. Kada ideje nestanu, kada nema više oblaka oko vas, kada se usredotočite samo na svoje biće, javlja se jasnoća "

-Osho-

Princip meditacije je znanje o sebi

Upoznavanje sebe kroz meditaciju znači biti svjestan naše mentalne aktivnosti u obliku misli i osjećaja, osim svih aktivnosti koje stvara naš um. Mi djelujemo kao promatrači iskustva i tako smo otkrili.

Kada razumijemo našu mentalnu aktivnost dopuštamo našem nesvjesnom da se spontano pojavi. Tako se oslobađamo buke koja nas ometa, zbunjuje i napada našu savjest. Razdvajamo slojeve koji ometaju našu viziju da jasnije uhvatimo svijet oko nas.

"Kontrola podrazumijeva otpor. Koncentracija je oblik otpora koji se sastoji u reduciranju misli na određenu točku. A kada je um uvježban da se potpuno usredotoči na jednu stvar, on gubi svoju elastičnost, svoju osjetljivost i postaje nesposoban da shvati ukupno polje života. "

-Krishnamurti-

Meditacija može obnoviti vaš mozak za 8 tjedana Meditacija može transformirati naš mozak za 8 tjedana. Područja koja se modificiraju su ona povezana s pamćenjem, empatijom i stresom, kao i ona povezana s pažnjom i emocionalnom integracijom. Pročitajte više "