5 najneobičnijih prednosti stresa, jeste li ih poznavali?

Nitko ne voli da se osjeća pod stresom, ali ponekad je potrebna određena doza, neka aktivacija da zadovolji određeni zahtjev. Iako obično povezujemo stres s negativnim učincima na zdravlje, on također može biti koristan, u pravoj mjeri i znajući kako ga koristiti u našu korist.

Kronični stres nikada nije dobar, ali su stresne situacije neizbježne. Ako smo u mogućnosti iskoristiti te situacije kada se dogode, možemo postići pozitivne rezultate.

Ne možemo to zaboraviti ljudski mozak je dizajniran za stres. Stres se aktivira kao sustav borbe ili bijega kada naš mozak opaža prijetnju. To jest, može funkcionirati kao mehanizam upozorenja koji nas štiti od prijetnje. Međutim, iako su se prijetnje promijenile, naš sustav nastavlja reagirati kada doživi taj osjećaj.

Nisu svi stres jednako negativni

Trenutno se stres smatra nezdravim sastojkom. Ljudi se žale da ga vuku kao da je to veliki teret, beskonačna obveza. Međutim, imati umjerene količine ima prednosti.

Odgovor na stres omogućuje nam da reagiramo kada se dogodi nešto stvarno opasno i moramo uložiti veliku količinu energije u kratkom vremenu. Drugim riječima, taj osjećaj pomaže kada postoje stvarni "lavovi", a ne oni koje zamišljamo kao mogućnost među mnogim drugima..

U tom smislu, nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu Berkeley pokazuje da umjereni stres kratkog trajanja može poboljšati budnost, performanse i memoriju.

Prema istraživačima, Stresni i povremeni događaji vjerojatno su oni koji održavaju mozak budnijim i onima koji mu omogućuju da bolje obavlja svoje funkcije kada je osoba u opasnosti. Iako vrlo malo stresa može dovesti do dosade i depresije, višak može uzrokovati tjeskobu i oštećenje našeg zdravlja. Međutim, ispravna količina podešava mozak i poboljšava performanse i zdravlje.

Prednosti stresa

Kao što smo vidjeli, određene razine stresa mogu nam pomoći da poboljšamo svoj učinak i naš odgovor na određene podražaje biti učinkovitiji i pomoći nam da budemo spremni na vrijeme reagirati.

Održavanjem pozitivnog stava prema stresu i učenjem kako ga ispravno rješavati, možemo ga pretvoriti u priliku poboljšati naše sposobnosti. Naime, ovo su neke od prednosti koje možemo dobiti:

Povećajte motivaciju

Bez određene razine stresa lako je izgubiti motivaciju za završetak nečega važnog ili za poboljšanje iz dana u dan. Kada se osjećamo malo pod stresom, vjerojatno ćemo donositi odluke ili činiti stvari koje nam omogućuju da postignemo ono što tražimo ili dovršimo zadatak na čekanju.

Ovdje dolazi u igru ​​tzv. Kognitivna disonanca, koja se pretvara u napetost kada smatramo da naše okruženje ne odgovara našim vrijednostima ili očekivanjima. Kada se osjećamo pod stresom, to je stres koji nam daje plus snagu, fizičku i mentalnu, za promjenu tog okruženja. 

Poboljšajte radnu memoriju

Istraživanje koje je proveo Sveučilište Rockefeller i Sveučilište Buffalo pokazalo je da akutni stres nastao kratkim susretom sa stresnim scenarijem djeluje na ključnu regiju mozga koja kontrolira emocije i spoznaju, a njezina stimulacija uzrokuje privremeno poboljšanje učenja i memorija.

Ovo istraživanje pokazuje da hormoni stresa povećavaju prijenos neurotransmitera glutamata i poboljšavaju radno pamćenje, što bi objasnilo zašto su neki ljudi u stanju bolje raditi pod pritiskom, na primjer, na ispitu ili intervjuu za posao..

Poboljšajte učenje

Kratki stresni slučajevi mogu pomoći u poboljšanju sposobnosti učenja. Tako kaže jedna studija objavljena u časopisu Učenje i pamćenje, koji su otkrili da su subjekti koji su stavili ruke u ledenu vodu prije sudjelovanja u dva eksperimenta s učenjem bolje na oba testa od onih koji nisu bili podvrgnuti istoj stresnoj situaciji.

Međutim, ne smijemo zaboraviti da visoke razine, kao i kronični stres, uzrokuju očigledno smanjenje performansi, pa je važno znati kako kontrolirati razinu na kojoj se izlažemo. Pokušajte da ne padne, ali nemojte nas pustiti.

Pomaže poboljšati odnose i biti društveniji

Prema American Psychological Association, stres povećava razine oksitocina, što je vrlo korisno za ljude koji pate od socijalne izolacije ili imaju nesretne odnose. U tim slučajevima, Stres može ojačati vaš odnos s drugima, jer je vjerojatnije da će im pomoći da se bolje povežu s drugim ljudima. 

Osim poboljšanja predispozicije za društvene odnose, to može pomoći da se pokaže više društvenog ponašanja. Ovo je jedan od zaključaka studije Sveučilišta u Freiburgu, koja je pokazala da su sudionici, koji su prošli kroz stresnu situaciju i bili upareni s partnerom tijekom nekoliko igara, bili voljniji vjerovati osobi s kojom su bili povezani.

Djeca s boljim razvojem

Čini se da posjedovanje blago stresne trudnoće ima svoje prednosti i može koristiti djeci. Suprotno uvriježenom mišljenju, Blaga do umjerena razina psihološkog stresa majke tijekom trudnoće zapravo može poboljšati sazrijevanje fetusa.

Tako kaže jedna studija Sveučilišta Johns Hopkins, čiji podaci to štite žene koje su tijekom trudnoće doživjele blagi do umjereni stres imale su djecu s naprednijim razvojem u ranom djetinjstvu. Ta djeca imala su veći razvoj i bolju motoričku sposobnost dvije godine od onih majki koje nisu pretrpjele stres.

11 strašnih maski koje anksioznost koristi za ispoljavanje anksioznosti, te zastrašujuće reakcije našeg tijela i našeg uma koje nas ponekad igraju trikove, ima više maski. Pročitajte više "