Iznenađujuće posljedice koje stres ima za naše zdravlje

To može biti zbog prekomjernog pritiska na radnom mjestu ili u studijama, zbog ekonomskih problema ili napetosti u našim odnosima. To je slučaj Većina ljudi doživljava stres u našim životima. I tako smo se navikli na to, da je dio našeg načina života.

Štoviše, činjenica da znamo da uzrokuje probleme sa spavanjem, glavoboljama ili čak povećava rizik od depresije ne utječe na nas, jer to je nešto što smo već priznali. Ali stres može biti mnogo opasniji, ako je moguće.

Nisu svi stresi loši

Važno je to imati na umu nije svaki stres negativan. Zapravo, svi smo iskusili kako nam je, u situaciji pritiska, pomoglo da postignemo bolje rezultate. To je zbog odgovora na borbu ili bijeg koji mozak daje kada identificira stvarnu prijetnju. Brzo oslobađa hormone koji nas potiču da se zaštitimo od uočene štete.

Problemi počinju kada je odgovor na borbu ili bijeg pretjeran ili loše usmjeren.

Naša genetska baština kaže da smo bića djelovanja i pokreta. Događa se da usred sastanka ne možemo pobjeći kao da nas lovi lav usred džungle. Naprotiv, najprilagodljiviji u tim trenucima je pokušati zadržati mir i staviti naše umove na posao.

Ova kontradikcija između onoga što naša biologija zahtijeva i onoga što sadašnje društvo zahtijeva, čini stres stvarno štetnim vraćamo se tijelu, doslovno, ludi. Proveli smo dan aktivirajući ga i zaustavivši ga odjednom, uz svu energetsku prilagodbu koju to zahtijeva.

Iznenađujuće implikacije za zdravlje stresa

Kao što smo rekli, Neke od najpoznatijih posljedica stresa su deprivacija spavanja, glavobolje, tjeskoba i depresija No, istraživači sve više otkrivaju sve više načina na koje mogu naškoditi našem zdravlju.

Utječe na zdravlje srca

Stres može utjecati na ponašanje koje ima negativne posljedice za srce. Jedno istraživanje otkrilo je to radno vrijeme povezano je s konzumacijom alkohola. Istraživači kažu da je to djelomično zbog uvjerenja da alkohol ublažava stres uzrokovan radnim pritiskom.

Drugi ljudi puše kao odgovor na tjeskobu. Oni čak jedu više nego što bi trebali, što može dovesti do pretilosti. Sve su to čimbenici koji mogu doprinijeti lošem zdravlju srca povećanjem krvnog tlaka i mogu uzrokovati oštećenja na zidovima arterija.

Prema drugoj studiji, stres također može smanjiti protok krvi u srce, osobito u žena. Istraživači su otkrili da je kod bolesnika s koronarnom bolešću žena tri puta više smanjenja protoka krvi od stresnih muškaraca.

također, Povezan je s povećanim rizikom od srčanog udara. U 2012. godini istraživanje je pokazalo da stres na poslu može povećati rizik od srčanog udara za 23%. I druga su istraživanja pokazala da ponovljena razdoblja intenzivne ljutnje ili tjeskobe mogu povećati rizik od srčanog udara više od devet puta.

Čak i nakon srčanog udara, stres može i dalje utjecati na zdravlje. U tom smislu nedavno istraživanje otkrilo je to Žene su češće doživjele višu razinu mentalnog stresa nakon srčanog udara. To rezultira slabijim oporavkom.

Utječe na dijabetes

Stres je povezan s povećanim rizikom od dijabetesa. Nedavna studija pokazala je da su žene sa simptomima posttraumatskog stresnog poremećaja vjerojatnije da će razviti dijabetes tipa 2 od onih koje to nisu doživjele..

Moguće objašnjenje za to je to razdoblja stresa povećavaju proizvodnju kortizola, koji mogu povećati količinu glukoze u krvi, što podrazumijeva povećani rizik od dijabetesa.

Za osobe koje već imaju dijabetes, stres može dovesti do lošijeg upravljanja njihovim problemom. Osim ometanja hormona stresa i povećanja razine glukoze u krvi, Manje je vjerojatno da će se pacijenti s dijabetesom brinuti za sebe.

Doprinosi razvoju Alzheimerove bolesti

Iako točni uzroci Alzheimerove bolesti nisu jasni, nekoliko studija sugerira da stres može pridonijeti njihovom razvoju. Jedan od njih je otkrio da su visoke razine hormona stresa u mozgu miševa povezane s povećanim količinama beta-amiloidnih plakova, proteina za koje se smatra da imaju važnu ulogu u bolesti..

U drugom istraživanju iz 2010. godine utvrđeno je da su žene koje su imale visoki krvni tlak ili više razine kortizola tri puta češće u razvoju Alzheimerove bolesti, u usporedbi s pacijentima koji nisu imali te simptome.

Kod starijih osoba s blagim kognitivnim oštećenjem, anksioznost može ubrzati progresiju Alzheimerove bolesti.

 Uzrokuje probleme s plodnošću

To pokazuju i druge istrage stres kod muškaraca može uzrokovati smanjenje kvalitete sperme, što može negativno utjecati na plodnost.

Istraživači su radili na hipotezi da stres može izazvati oslobađanje glukokortikoida, steroidnih hormona koji utječu na metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina. To bi moglo smanjiti razinu testosterona i proizvodnju sperme kod muškaraca.

Što se tiče problema plodnosti kod žena, studija iz 2014. godine pokazala je da su žene s visokom razinom enzima povezanog sa stresom u svojoj slini, alfa-amilaza, imale 29% manje mogućnosti za trudnoću. Štoviše, također vjerojatnije je da više nisu dvostruko plodniji.

Faze stresa, od alarma do iscrpljenosti Postoje u osnovi tri faze stresa. U svakom od njih postoje različiti simptomi koji zahtijevaju specifične mjere. Pročitajte više "