Sposobnost mozga za pomlađivanje

Sigurno smo svi čuli staru izreku koja kaže “Stari pas ne uči nove trikove”. Međutim, novija istraživanja neuroplastičnosti ukazuju na suprotno, što su mnogi znali već neko vrijeme: da, moguće je naučiti nove stvari, čak iu starijoj dobi ...

¿Koliko puta ste čuli da smo svi rođeni s milijunima neurona i da nakon što su mrtvi ne mogu biti zamijenjeni? ¿Niste li se ikada zapitali kako je moguće da unatoč gubljenju tisuća neurona tijekom godina, sposobnost učenja i usvajanja novih informacija može rasti? Tajna leži u sposobnosti mozga da stvori nove neuronske veze iz učenja.

¿To je tvoj plastični mozak?

Neuroplastičnost je pojam koji se odnosi na urođenu sposobnost mozga da se prilagodi, formira nove neuronske veze i ojača sinapse između neurona i neurona tijekom naših života. To se događa kao odgovor na iskustva, razvoj i učenje.

Ova sposobnost “plastika” omogućuje nam da asimiliramo nove informacije, stvaramo nova sjećanja i da možemo nastaviti učiti nešto novo svaki dan, unatoč normalnom padu kognitivnog kapaciteta koji dolazi s fizičkim i mentalnim starenjem.

Razvoj cerebralne plastičnosti

Najzanimljivija stvar kod neuroplastičnosti je sposobnost razvijanja moždanih sposobnosti bez upotrebe bilo kojeg drugog resursa od same determinacije. “staviti ga na posao”, korištenje svakodnevnih situacija kao osnova za učenje. tako, razvoj neuronske plastičnosti nije težak zadatak, sve ovisi o upornosti i naporu koji se koristi u procesu vježbanja mozga.

¿Postoje ključevi za poboljšanje funkcije mozga?

Da, doista, najnovije studije na terenu pokazuju da Postoje određene vrlo zdrave navike kada je riječ o održavanju aktivnih i “mladi” jedan od najvažnijih organa u životu ljudskog bića, a to su:

- POZOR ZA VAŠ OKVIR: To je dokazano aktivnosti koje uključuju pamćenje povezane su sa svim razinama funkcioniranja mozga te stoga i njegov razvoj. Ta područja su recepcija ideja, sposobnost pamćenja i misli. ¿Možete rekonstruirati ono što ste radili danas otkako ste se probudili? ¿Kada ste zadnji put zapamtili pjesmu?

- SLEEPS ENOUGH: Dobivanje dovoljno sna je ključno za razvoj mozga. Proces konsolidiranja naučenih informacija i uspomena događa se dok se noću odmaramo. Nove studije pokazuju da osobe koje pate od nesanice teško mogu zadržati nove informacije.

- RETA TUCAPACIDAD: Ispunite križaljku, napravite slagalicu ili upotrijebite svoju manje vještu ruku za obavljanje zadataka pomoći u intelektualnom razvoju. Te aktivnosti, unatoč tome što su tako jednostavne, zahtijevaju koncentraciju i razmišljanje, što će na kraju pridonijeti stvaranju novih neuronskih veza.

Koristite ili izgubite

Nikad nije kasno za promjenu i nešto još zanimljivije: na sreću, svaka osoba ima sposobnost “reconnect” ili “reprogramirali” tako da vaše misli i, stoga, vaše radnje upućuju na cilj koji tražite, svrhu postizanja uspjeha u radu, u ljubavi i životu općenito.

Ovo je osvajanje koje se postiže na dnevnoj bazi i, posebno u slučaju mozga, moramo biti vrlo jasni da ako se ne koristi, to je izgubljeno ...

Slika dobila Rafael Edwards