Kufungisisa ili opasnost previše razmišljanja

U Zimbabveu, lokalna plemena imaju izraz koji savršeno sažima većinu modernih psiholoških problema. Radi se o riječi kufungisisa, koji može se doslovno prevesti kao "previše razmišljanja", ili o problemima trenutnog života ili o prošlim traumatskim događajima.

Među Shona, Jedna od populacija ove regije, tendencija da se mnogo okreće glavi smatra se uzrokom nelagode. Na ovo ponašanje Njemu se pripisuju fizički i psihološki problemi. Tako, na primjer, domoroci vjeruju da mnogo razmišljanja može uzrokovati depresiju ili tjeskobu; ali i druge bolesti povezane s tijelom, kao što su umor ili glavobolja.

ali, Postoji li istina iza koncepta kufungisisa? Možete li puno razmišljati o tome što nam uzrokuje probleme? U ovom članku ćemo vidjeti odgovor.

Kufungisisa ili kad nas mnogo misli boli

Kroz povijest, čovjek je bio ponosan na svoju sposobnost razmišljanja. Za razliku od drugih životinja koje su vođene instinktom, možemo razmišljati o tome što nam se događa. Međutim, ta sposobnost je zapravo mač s dvije oštrice.

Ostatak vrsta Oni nemaju sposobnost da se osjećaju tako loše kao i mi. I, koliko god se činilo suprotno od intuicije, upravo je naša sposobnost da odražavamo to što nam donosi sve vrste problema.

Pleme Shona nije jedina grupa koja je to jasno izrazila svojim konceptom kufungisisa. Naprotiv, temelj moderne psihologije leži upravo u toj ideji. Od pojave kognitivne znanosti, proučavanje uma je otkrilo da ono što nas čini lošim nije ono što nam se događa, već ono što mislimo o tome i kako reagiramo.

Albert Ellis, otac emocionalno racionalne terapije, bio je vrlo jasan. Ono što nas utječe nije ono što se događa s nama, nego ono što sami sebi govorimo o tome što nam se događa. Međutim, kako je moguće da se naš um čini da se osjećamo loše?

Razumijevanje uloge našeg mozga

Ljudi se razvijaju u ekstremno neprijateljskom okruženju. Iako sada živimo u izobilju, naš mozak se i dalje ponaša kao da smo u paleolitiku. Zbog toga su mnoge naše mentalne funkcije danas zastarjele.

Jedan od njih je način na koji obrađujemo informacije. Zato što su naši preci bili okruženi opasnostima, bilo je bitno da primijete sve negativne i opasne aspekte svojih života. Samo na taj način mogu se obraniti od divljih životinja, riješiti nedostatak hrane ili potražiti utočište u vrijeme potrebe.

Zbog načina na koji evolucija funkcionira, naš mozak nastavlja funkcionirati na isti način. Za to je odgovoran mrežni aktivacijski sustav (SAR) skrenite našu pažnju na sve što može poći po zlu. Stoga smo skloni usredotočiti se na negativ.

Kao što je Shona znala opisati ideju kufungisisa, Takav način gledanja na svijet kao na nešto neprijateljsko čini da se osjećamo loše. Međutim, danas, davanje previše preokreta, samo nas vodi pretjeranoj brizi, trošenju vremena i preplavljivanju nelagodom.

Kako prestati previše razmišljati

Uloga misli u našem blagostanju je tako važna gotovo sve psihološke terapije usredotočene su na promjenu načina gledanja na svijet. U tom smislu, u osnovi postoje dva pristupa, koja se prenose tisućama godina:

• Izmijenite ono što govorimo o onome što nam se događa.
• Živi u sadašnjosti.

Da vidimo svaku od njih.

1. Izmijenite naše misli

Prvi odgovor na nelagodu uzrokovanu prevelikim razmišljanjem jest jednostavno modificirati ono što kažemo sebi. Prema strujama kao stoicizam, ono što nam se događa gotovo nikad nije važno. Moderna kognitivna psihologija prihvaća ovu ideju kako bi nas naučila uzeti stvari s više perspektive.

Prema tim strujama, zapravo gotovo ništa što se događa nije tako strašno. Ako uspijemo imati na umu ovu ideju, velik dio naše nelagode će se jednostavno rastopiti. Na primjer, zabrinutost ne bi imala smisla. Na kraju dana, što god se dogodilo, možemo biti dobro.

2. Živi sadašnjost

Filozofije predaka kao što su budizam i moderni trendovi kao što je pažljivost temelje se na istoj ideji: misao je temelj patnje. To je isti koncept prisutan u kufungisisa. Za sve mislioce koji slijede ove načine gledanja na svijet, ključ bi bio, dakle, da šutimo naše umove.

Naravno, ovo nije nešto jednostavno. Međutim, s praksama kao što su meditacija ili yoga možete stići tamo. Znanost je pokazala da možemo utišati naš um Vrlo povoljno djeluje na naše tjelesno i mentalno zdravlje.

Ideja o tome kufungisisa ili da mišljenje previše uzrokuje nelagodu dijele gotovo sve kulture povijesti. Uz malo truda, Svi možemo naučiti izbjegavati taj problem. Međutim, ako mislite da trebate pomoć, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka za psihologiju. Putem vašeg vodiča putovanje do vaše mentalne slobode bit će mnogo lakše putovati.

Opsesivne misli ograničavaju vaš život Opsesivne misli mogu završiti u začaranom krugu koji je vrlo teško napustiti. Identificirati ih je prvi korak u suočavanju s njima i izbaciti ih iz naših života. Pročitajte više "