Moć osmijeha

Smijem se i osjećam se dobro, smiješim se i to me usrećuje. Kad se smijem, možda se osjećam manje pod stresom. Kad se nasmiješim, također osjećam da, ako imam bol, mogu to bolje podnijeti. Osmijeh me čini opuštenim i ometenim.

Je li istina da onda kažu da se smije? Da, stvarno ima nešto u njemu ... I znate li zašto? jer ako se moj mozak smije, oslobađa endorfine. Oslobađanje endorfina prisutno je u svim pozitivnim raspoloženjima i jedan je od najvažnijih odgovornih za osjećaj užitka, ili da nas mozak brzo anestezira kada smo pretrpjeli štetu..

Osim toga, kada se smijemo smanjujemo oslobađanje kortizola, hormona stresa; za kompenzaciju, mozak oslobađa dopamin, tvar koja je povezana s pozitivnim emocijama. Uz smijeh također uspijevamo osloboditi negativnu energiju iz tijela, kao što nam je Freud rekao.

Što još može učiniti osmijeh??

Želim vas i dalje uvjeriti da ne gubite osmijeh, pa ću vam reći da kada aktivirate mišiće lica odgovorne za smijeh, vaš mozak odmah oslobađa dopamin i endorfine, iako osmijeh nije spontan. Ova posljednja nijansa je važna, budući da to implicira Promjenom svjesnog gestikuliranja možemo promijeniti i naše raspoloženje.

S druge strane, što će se dogoditi ako me nasmiju? Pa, što vaš će se mozak oksidirati i vaš će se limbički sustav aktivirati i time olakšati funkcije zadržavanja memorije. Dakle, ne zaboravite se smijati prije nego što kažete nešto što želite da se netko sjeća. Vaš mozak će biti spremniji za kodiranje, zadržavanje i vraćanje tih informacija.

"Osmijeh malo košta, ali vrijedi mnogo. Onaj koji ga daje je sretan i onaj koji ga prima zahvaljuje. Traje samo trenutak, a njegovo pamćenje, ponekad, traje cijeli život "

-Mariano Aguirre-

Društveni učinci smijeha

Nakon što sam vidio kako moj mozak radi kad se smijem, da vidimo što će se dogoditi u drugima kad im dam moj osmijeh. Istina je da nas nasmijavanje čini privlačnijim; netko nasmijana uvijek će ponuditi poželjniju tvrtku nego netko tko se ne smije, ili tko se mršti čim upozna drugu osobu.

Smijeh projicira sliku o sebi i sigurnosti, To stvara više samopouzdanja i poziva druge da vam pristupaju. Dakle, kad se nasmiješim osjećam se optimističnije i mogu stvoriti bolju verziju sebe, verziju koju ću kasnije prenijeti - i zarazit ću van.

Osmijeh ima moć generiranja osmijeha u drugima zahvaljujući našim "zrcalnim neuronima"”. Ti neuroni su zaduženi za oponašanje onoga što vidimo izvana. Zato ponekad kada čujemo ili vidimo nekoga s napadom smijeha, počnemo raditi istu stvar ne znajući zašto, dobivamo njihovu pozitivnu energiju.

Humor i smijeh mogu nam dati novi fokus na situacije u kojima se nalazimo, budući da aktiviraju naš prefrontalni korteks. Ovo područje je odgovorno za najrazvijenije ljudske funkcije, kao što su kreativnost, ustrajnost, fleksibilnije razmišljanje i organizacija. To je pokazalo istraživanje provedeno 2010. godine o smijehu i mozgu.

"Najviše izgubljen dan od svih, jedan je bez osmijeha."

-Edward Estlin Cummings-

Okružite se ljudima koji vas nasmijavaju

Sada znajući sve prednosti smijeha tražit ću ljude koji me nasmijaju, tražit ću optimistične ljude i s osmijehom na licu. Okružit ću se ljudima koji emitiraju energiju i dobro raspoloženje. Tražit ću ljude koji znaju kako se smijati svojim problemima, koji vide neku smiješnu stranu u situacijama i iznad svega, tko se zna smijati sebi. Želim ljude koji se smiju i dobivaju.

Također se obvezujem da ću sve to prenijeti, kako bi vas nasmijali, distribuirali dopamin, smanjili kortizol, povećali endorfine i aktivirali zrcalne neurone. Obvezujem se jer te želim vidjeti kako se smiješ, jer humor pomaže u prevladavanju nedaća i vidi malo više svjetla na kraju bilo kojeg tunela.

Želim da bude tako, jer možda kada ne budem imao što dopustiti, dobro ću vam se smijati... i ako vam s tim mogu pomoći, budite uvjereni da ću ja to učiniti.

Usudite se: izbrišite iz svog života tko briše vaš osmijeh Instalirajte u svoj um recikliranu kantu gdje nosite u jednom "kliku", sve što vas više ne vrijedi, uključujući i ljude, koji briše vaš osmijeh. Pročitajte više "