Loše raspoloženje, najveći zarazni virus

¿Jeste li znali da se loše raspoloženje može prenijeti kao da je zarazna bolest?? Pa, to su pokazala neka novija istraživanja. Tim pod vodstvom dr. Nicholasa Christakisa, sociologa sa Harvardske medicinske škole, proučavao je 5.124 ljudi. Otkrili su da je lakše prenijeti stanje humora u grupi istog spola.

Osim toga, njegova je studija pokazala da je sretan prijatelj povećao vjerojatnost da će se netko osjećati sretnije. Još više iznenađuje to što se dobar duh koji se prenosi drugoj osobi može prenijeti trećoj, pa čak i četvrtoj osobi.

Izmislit ćemo nekoliko imaginarnih ljudi kako bismo pokazali učinak. Ako je Mercedes vaš prijatelj i ima pozitivan stav, vjerojatnije je da ćete se osjećati sretno i za 15%. Sada, nakon interakcije s Monicom, vjerojatnije je da će se osjećati sretno za 10%. Ako je Monica Fatimin prijatelj, izgledi da će Fatima biti sretni povećati se za 6%.

Ovaj primjer nam pomaže pokazati to, uistinu, Humor se može širiti u lancu, kao što je opisao dr. Christakis: “slično malim valovima koji se šire oko šljunka kada se baca u jezero.”

Sada, na isti način, loše raspoloženje je također zarazno. Zapravo, prema liječniku Alexu Lickermanu, u svom članku Kako upravljati lošim raspoloženjem partnera (kako se nositi s lošim raspoloženjem vašeg partnera), Dok pohađaju medicinsku školu, učenici se uče da ako se osjećaju depresivno kad intervjuiraju pacijenta, uzrok je obično da je pacijent depresivan.

¿Kako se loš humor prenosi?

U osnovi, zahvaćeni smo procesom od tri rečenice. Profesor psihologije Sveučilišta Monmouth Gary W. Lewandowski, Jr., objašnjava proces u tri faze u svom članku Je li loše raspoloženje zarazno? (¿Je li loše raspoloženje zarazno?.

Prvo, ono što se događa zove se nesvjesna imitacija. U ovoj fazi osoba kopira geste druge bez da je shvati, na primjer, zijevajući, češući ili uzdišući. Zatim, ljudi mogu doživjeti frazu s povratnim informacijama. Na primjer, ako vidite nekoga kako se mršti, bez razmišljanja možete se i namrštiti. sada počnete se osjećati uzrujano jer se namrštite (druga faza). napokon, u trećoj fazi dijele svoja iskustva dok se njihove emocije i ponašanja ne sinkroniziraju.

Neki ljudi su posebno skloni prenošenju raspoloženja; Oni mogu promijeniti raspoloženje svih u uredu ili mogu zaraziti sve na društvenom okupljanju. Neki psiholozi vjeruju da je to zbog toga što ti ljudi imaju izrazito izražajna lica i čine privlačne geste.

¿Što učiniti ako morate interakciju s “zarazno mrzovoljno”?

Kada vas netko loše tretira, je u lošoj naravi ili vam ruši dan, najvjerojatnije je da želite odahnuti s nekim, dijeliti ono što vam se dogodilo. međutim, možda ne shvaćajući da postajete još jedna karika u lancu lošeg raspoloženja.

Psiholog dr. Alan Godwin to sugerira, umjesto da reagirate na isti način kada vam netko govori na loš način, bolje je unaprijed odgovoriti pažljivo odabranom frazom. Na primjer, bez obzira što vam gospodin Moody kaže, možete odlučiti reći nešto poput: “¿Vidjeli ste kako je danas lijepo vrijeme?”

Dr. Godwin to također upozorava čovjek mora biti pripremljen tako da optimizam nije uzvraćen i, istodobno, stavljen na “emocionalno vodootporan”. Drugim riječima, da bi se zaštitili od lošeg raspoloženja drugoga, morate učiniti svjesni napor da se psihološki odvojite od negativne poruke te osobe i zapamtite da su to vaše emocije, a ne vaše..

U zaključku, zapamtite da je vaše raspoloženje vrlo zarazno. Dakle, ako ćete širiti val humora nad ostatkom svijeta, ¿nije bolje da je to pozitivan val raspoloženja?

Slika dobila Rafael Edwards