Post, duhovna praksa

Post je praksa koja se provodi od pamtivijeka u gotovo svim kulturama. U početku je to bilo u osnovi za svete razloge. Postili su zajedno, u određeno vrijeme, kako bismo odali počast Bogu ili dodijelili neku milost.

Zapravo, danas se taj duh održava u praksama kao što su katolički korizmi ili ramazani muslimana. I tijekom vremena, otkriveno je da post može donijeti velike koristi i tijelu i umu.

Iz mnogih medicinskih pristupa, Približava se kao vježba koja omogućuje detoksifikaciju tijela i doprinose liječenju različitih bolesti. Isto tako, post koristi umu i duhu, u onoj mjeri u kojoj zahtijeva stavljanje u igru ​​volje i odricanja.

"Prestanite jesti i piti više od zadovoljstva; to je slava za dušu "

-Lav Tolstoj-

Post je čin dobrovoljne štednje. Iz tog razloga ona jača um i doprinosi povećanju sposobnosti koncentracije. Na neki način, to ostavlja um slobodnijim, tako da se može usredotočiti na znanje i prepoznavanje sebe. To je test volje koji se, u svakom slučaju, ne bi trebao uzimati do točke kršenja organizma ili uma.

Post i moć da odustanemo

Iako naše društvo stavlja veliki naglasak na korištenje svih potencijala za to, istina je da se može zahtijevati mnogo više kapaciteta kako bi se odustalo od toga. Neke filozofije inzistiraju na činjenici da što više osoba ima, to je manje slobodan. Vaš um i srce moraju se nositi s tim posjedima, materijalnim i duhovnim, i umjesto da ih stavite u službu, vezani ste za njih.

Kaže se da "bogati nije onaj koji ima više, nego onaj kome treba manje". To je istina, do te mjere potreba nas stavlja u perspektivu nedostatka, ranjivosti.

I jasno je mnogo onoga što nam je potrebno reagira više na nametanje tržišta i društva koje je stvarnom nedostatku. Međutim, zaboravili smo je ili ga često ignoriramo i zato su mnogi od nas postali "kronični u potrebi".

Post nas podsjeća da imamo moć odustati, čak i nešto temeljno kao hrana.

Dobrovoljno lišavanje hrane omogućuje nam da uđemo u novu perspektivu. To je praksa koja nas prisiljava da okrenemo oči na sebe, da jasnije opažamo signale koje naše tijelo šalje i da identificira emocije koje nas prate.

Oni koji brzo postižu da se percepcija i osjetljivost značajno povećaju tijekom razdoblja apstinencije. Rezultat ove vrste prakse, kada se provodi ispravno, vrlo je koristan za emocionalni svijet.

Vi doživljavate veću moć nad sobom i to povećava povjerenje i samopoštovanje. Ostvareni uspjeh proizvodi osjećaj dobrobiti i razvija se tolerancija prema frustraciji. Oni koji poste imaju tendenciju da budu mirniji, samokontrolirani i osjetljivi na sebe.

Post i zdravlje

Jedan od znanstvenika koji je temeljito istražio prednosti posta je Mark Mattson, voditelj neuroznanstvenog laboratorija Ujedinjenog Kraljevstva. Njihova su nam istraživanja omogućila da zaključimo da je post zdrava praksa, što osobito pogoduje brizi za mozak.

Za Mattsona, redovita praksa posta produžuje životni vijek i smanjuje degenerativnu brzinu neurona u bolestima kao što su Alzheimerova ili Parkinsonova. Također smanjuje oksidativne procese u svim organima tijela i odgađa nastanak kroničnih bolesti povezanih sa starenjem.

Ali to nije sve. Post također povećava kognitivne sposobnosti i promiče sposobnost neurona da uspostave i održavaju veze između njih. To se odražava u povećanju sposobnosti učenja i rastu pamćenja. Mattson kaže da post nudi pogodnosti slične onima u tjelesnom i mentalnom vježbanju te da je preporučljivo vježbati jednom ili dva puta tjedno.

Isto tako, to su naveli istraživači iz Instituta za srce Medicinskog centra Intermountain u Utahu u Sjedinjenim Državama Post smanjuje rizik od bolesti srca i donosi pozitivne promjene razine kolesterola.

Na taj je način jasno post vam donosi fizičku i emocionalnu korist. Međutim, ne smijete zaboraviti da ovu vrstu prakse treba obavljati pod liječničkim nadzorom, osobito ako imate bilo kakvu bolest.

Četiri zakona duhovnosti Ova četiri zakona duhovnosti vas pozivaju da pogledate u sebe i da shvatite kako živite svoj život. Pročitajte više "