Kako preći iz tuge u kreativnost

Tuga je emocije koje možemo osjetiti u svakom trenutku. To je intenzivan osjećaj koji nas može dovesti do osjećaja preplavljenosti i velike nelagode. Međutim, možemo ga koristiti i kao alat za dobivanje najboljeg od nas.

Učili smo da je sreća trajno stanje koje možemo postići. ovo Čini nas uvjerenima da je osjećaj tuge loš, ali to nije uvijek tako. Postoje trenutci za svaku emociju, pa je važno dopustiti sebi da ih osjećamo i izražavamo. Na taj način tuga je nužna emocija i iz nje se također može iskoristiti.

Zato što je ta emocija također dio našeg života, dopuštajući nam da budemo tužni, možemo mnogo naučiti. Sve ovisi o perspektivi koju imamo i stavu koji usvajamo. Postoje različiti načini da se izvuče tuga, ali jedan od njih je to učiniti kroz umjetnost. Stoga, u ovom članku ćemo vas naučiti četiri ključa za prelazak iz tuge u kreativnost.

1. Povežite se s vama

Idi u najdublji dio tebe. Mnogo puta nam je teško prihvatiti tugu jer mislimo da uvijek moramo biti dobri. Vjerujemo da je osjećaj loša stvar, što za nju može stvoriti osjećaj krivnje. međutim, ako dopustimo sebi da osjetimo tu emociju, možemo se povezati s našom biti i stvoriti jedinstvene stvari.

Prelazak iz tuge u kreativnost sastoji se u iskorištavanju tog osjećaja boli za preoblikovanje našeg unutarnjeg svijeta stvaranjem. Kroz umjetnost, možemo preobraziti tu emociju izražavajući ono što nas preplavljuje, izražavajući u našem radu ono što osjećamo i mislimo ili fokusirajući se na ono što želimo popraviti..

"Najmoćnija umjetnost života je napraviti bol talismanom koji liječi. Leptir se ponovno rađa u šarenoj zabavi!.

-Frida Kahlo-

Kreativnost dolazi iz najdubljeg dijela našeg bića. Iz tog razloga, povezujući se s nama, imat ćemo više mogućnosti za to. Budući da je tuga često intenzivna emocija koja je povezana s našim najintimnijim aspektima, mogli bismo iz nje izvući našu najkreativniju stranu, ako se povežemo s našim unutarnjim. Radi se o odlasku u dubine i izražavanju kroz umjetnost.

Jednom povezan s našim osjećajima, ako ih pokušamo izraziti, kreativnost će doći na površinu. Povežite se s emocijama i pustite da teče. U vama je moć stvaranja i iscjeljivanja te emocionalne rane. Ovaj proces ne mora biti brz, možete se upoznati korak po korak. Na taj će način biti lakše svaki put kada vaša kreativna strana bude izvirala.

2. Odaberite mjesto gdje se osjećate ugodno

Lakše je osjetiti inspiraciju ako se nalazimo na mjestu gdje se osjećamo ugodno. Svaka osoba ima svoj kutak kako bi pronašla mir i harmoniju. Budući da smo svi različiti, izbor će ovisiti o svakom od njih. Ne postoji samo jedan uspostavljen.

Razmislite o svim mjestima koja znate, a to je mjesto gdje ste najudobniji. Možete odabrati čak i onu u kojoj nikada niste bili, istražiti je i odlučiti je li to ugodan prostor za vas. Važno je da je to prostor u kojem se osjećate ugodno i gdje možete maksimalno izraziti svoju kreativnost.

Izabrati pravo mjesto jednako je lako kao razmišljanje o mjestu koje je dobrodošlo. Gdje se osjećate čarobno i možete li biti slobodni da izrazite sve što imate unutra?

3. Odaberite materijal koji vam se sviđa

Nakon što ste pronašli mjesto, počnite razmišljati s kojim se vrstom umjetnosti najviše osjećate. Primjerice, kazalište, ples, pisanje, slikanje, glazba ... Postoji mnogo opcija: što vam se najviše sviđa? S čime se osjećaš ugodno?

Imajte na umu da možete koristiti što god želite, postoje beskonačne mogućnosti u vrijeme odabira materijala. Kada odaberete koju vrstu umjetnosti želite istražiti, odaberite koje elemente trebate. Ovdje vam nudimo neke ideje, tako da možete preći sa tuge na kreativnost, ali zapamtite: vi ćete više nego itko znati što najviše želite učiniti!

• Materijal u kojem možete slikati. U pratnji obojenih olovaka, boja, markera, ugljena, akvarela ...
• Udobna odjeća plesati ili djelovati povezujući vas s dubinama, uz glazbu koju najviše volite. Čak i za umjetnost koja ne zahtijeva toliko kretanja, jednako je važno osjećati se ugodno.
• Prazne stranice skladati pjesmu, pjesmu, priču ili priču. Napravite najbolji tekst, trebate samo olovku i papir. Čak i ako želite, možete koristiti računalo.
• Koristite svoje tijelo kako bi napravili predstavu ili scenu, potražite elemente koji vam najviše odgovaraju.
• Instrument. Sastavite vlastitu pjesmu ili igrajte jednu koju je stvorio netko drugi. Ako ne znate igrati, pjevanje je uvijek u dosegu svakoga.
• Stvorite umjetnost na računalu. Uređivanje videozapisa vrlo je smiješan primjer.
• A ako napravite skulpturu? Pronađite materijal koji najbolje odgovara vašim ukusima i sposobnostima i stoga.

Ideje su beskrajne, samo dopustite da vaša mašta leti i stavi na posao. Zapamtite da kada odaberete vrstu umjetnosti koju želite učiniti, morate potražiti potrebne elemente za obavljanje posla, a zatim početi prevesti svoje ideje.

4. Počnite hvatati ono što osjećate kako biste prešli iz tuge u kreativnost

Pretvoriti bol u umjetnost dopustiti sve što imate unutarnje teče i početi istraživati ​​materijale vašeg rada. Možete probati prvu stvar koja vam padne na pamet, jer kada jednom započnete proces bit će lakše nastaviti. Radi se o pokušaju dok se vaša kreativnost ne pojavi u potpunosti i možete izraziti sve što želite i trebate.

Dopustite sebi da razmislite što vas muči, usudite se biti vi i komunicirati sve što osjećate. Moguće je remodeliranje onoga što vam nanosi toliku štetu. Jedan od najboljih načina da to učinite je da razmislite o onome što vas preplavljuje i dajte mu novo značenje da iz toga naučite ili da se oslobodite onoga što uzrokuje toliko štete.

A ako se ne osjećate sigurnim da krenete sami, ne brinite: možete se kretati od tuge do kreativnosti kroz umjetničku terapiju, oblik psihološke pomoći koja traži osobnu dobrobit kroz umjetnost. To je fantastična avantura prema samospoznaji kroz stvaranje. Sastoji se od pronalaženja rješenja za vaše probleme kroz umjetničko predstavljanje.

Prelazak iz tuge u kreativnost je divan način da izvučemo najbolje iz onoga što nas obuzima. Osim toga, omogućuje nam da se povežemo s nama, istražujemo našu kreativnost kroz različite materijale i vrste umjetnosti i izražavamo najintimnije osjećaje.

Osjetite tugu, prepustite se kreativnosti, gradite, prepravljate, pustite najdublji tok u vama. Kretanje od tuge do kreativnosti može biti lako kao otvaranje vašeg uma i prihvatite da je bol emocija iz koje možete dobiti nešto pozitivno

"Umjetnost života, je učiniti život umjetničkim djelom".

-Volter-

  Kada tuga napadne naš mozak Tuga je taj neodređeni osjećaj koji nas odbija i hvata nas? Što se događa u kutcima i pukotinama našeg mozga kako bismo se našli ovako? Pročitajte više "