Kako se usredotočiti na zaustavljanje gubitka vremena

Vrijeme je jedan od onih faktora koji ima moć mučenja duša, zbog svoje neizmjernosti i istodobno zbog svoje konačnosti. Ponekad se čini kao da nikad ne dostiže, kao da su se dani i sati skratili i nikada nisu bili dovoljni da završe sve što trebamo. Imamo osjećaj da se minute filtriraju poput kapljica vode između naših prstiju i ne možemo ništa učiniti.

Za razliku od onoga što mnogi vjeruju, Većinu vremena izgubimo, izgubimo ga radeći ili radimo bilo koju od onih aktivnosti koje nazivamo "produktivnom". To je zbog nedostatka fokusa: iako mi obavljamo zadatak, naše stanje raspršenosti vodi nas da oduzmemo više vremena nego što je potrebno za njegovo dovršavanje..

"Mi smo rođeni da živimo, zato je najvažniji kapital koji imamo vrijeme ..."

-Facundo Cabral-

Na ovaj ili onaj način, posljedica te percepcije da vrijeme ne doseže je stanje tjeskobe. Pojavljuje se napetost između načina na koji sat napreduje i potrebe usklađivanja s predloženim ciljevima. Pod tim uvjetima mogu se pojaviti i blokade i pogreške koje samo povećavaju kašnjenje.

Nedostatak vremena i kompulzivno djelovanje

Postoji cijeli niz kompulzivnih radnji koje izvodimo iz dana u dan i koje troše dobar dio našeg vremena. Među njima možete spomenuti neke vrlo uobičajene kao što je ta manija gledati na telefon svakih pet minuta. Najvjerojatnije je da ne nalazimo ništa novo, ili da, ako postoji, nije relevantno, ali ponekad ga ne možemo izbjeći.

Također je vrlo uobičajeno da se nešto slično radi s nekim stranicama na računalu. Kada provjerite, postoji više od 20 ili 30 posjeta web-lokaciji ili društvenoj mreži, od kojih većina ne sadrži informacije koje su nove i relevantne.

Svatko od nas ima svoj repertoar kompulzivnih ili ponavljajućih akcija. Neki jednostavno prekidaju svoj rad kako bi dopustili svojoj fantaziji da lete, da pogledaju oko sebe ili da učine bilo što što odstupa od pozornosti usredotočeno na glavni zadatak koji obavljaju..

Upravo zato što su kompulzivne, ove akcije su nesvjesne. Oni se rade bez razmišljanja i ostavljaju dobar dio vremena. Odgovorite na poteškoće u koncentraciji, tjeskobu ili lošu strategiju rada.

Emocionalno preopterećenje i vrijeme

Emocionalne poteškoće također oduzimaju više vremena nego što pretpostavljamo. Osim toga, nedostaje nam i raspoloživost i motivacija da se usredotočimo na naše ciljeve. Nerešeni problemi podrazumijevaju emocionalni teret koji se tiho prevodi u sve što radimo.

Svi smo ostavili zadatak koji treba riješiti, bilo iz jednog ili drugog razloga, i to je preuzelo naš vlastiti život u našim umovima. Od tog trenutka, na ponavljajući i anarhičan način, on je napao prostor naše svijesti. Iz te misli nastaju stanja tjeskobe koja nemaju nikakve veze sa situacijom u kojoj ste bili u tom trenutku.

Nerazriješeni sukobi svakodnevno teže. Oni ozbiljno utječu na našu sposobnost koncentracije, budući da su poput dosadnih zvukova koji daju lažna primirja i pojavljuju se u najprikladnijim trenucima, kvarejući ugodne sutuaciones. Konačno, teleportiraju se u prošlost ili budućnost, ostavljajući po strani senzacije koje proizlaze iz vaše trenutne situacije.

Fokusirajte se na kupnju vremena

Vrijeme, odnosno njegova percepcija, bitno je psihološka dimenzija. Trčite ili prestanite trčati, ovisno o tome što osjećate ili što mislite. Jedna minuta je beskrajna kod zubara i prolazi u uzdahu kada ste u ugodnoj situaciji. I upravo zato što je tako pod utjecajem onoga što je u umu, podložno je da se upravlja na racionalniji način.

Kako bismo se usredotočili i bolje upravljali vremenom, prva stvar je prepoznati i prihvatiti da ćemo uvijek imati nešto što trebamo učiniti. To ne bi trebalo biti izvor tjeskobe, ali treba ga smatrati imanentnim obilježjem vlastitog života. Znajući to, slijedi smišljanje metodologije koja kombinira aktivnosti i stanke. Disperzija je također odgovor na zamor i dokazano je da mozak počinje umoriti nakon 25 minuta neprekidne pažnje u jednoj aktivnosti..

Osim toga, Važno je da u trenucima kada ne radite, radite kreativne aktivnosti. Slobodno vrijeme je još važnije od samog radnog vremena. Razumjeti sve te propuste slobode u kojima možete osloboditi napetosti i obnoviti svoju emocionalnu energiju.

Nemojte trošiti te vrijedne trenutke u ponavljajućim aktivnostima, kao što je gledanje televizije. Ne ulažite svoj odmor u situacije koje vas prožimaju ili tupu: to vam ne dopušta da se stvarno odmorite. Da biste bolje iskoristili svoje radno vrijeme, naučite uživati ​​u kvalitetnom odmoru. Na taj način moći ćete se usredotočiti na ono što je važno i također ćete to učiniti s većim uspjehom.

Razlozi da provedete vrijeme sami Imamo negativan koncept o trošenju vremena sam. Mnogi ljudi doslovno bježe od trenutaka u samoći i čine sve da ih izbjegnu. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi