Kako uklopiti udarce (u sjećanje na Bernabé Tierno)

Prije nekoliko dana umro je psiholog i autor Bernabé Tierno. Imao je 75 godina i borio se protiv raka kostiju i metastaza pluća s integritetom i mudrošću koju je prenosio u svojim djelima. Iz Bernabé Tierna uzimamo njegovih više od 60 objavljenih knjiga, uz sve konferencije i tečajeve koje je podučavao.

Za sve ono što mi je profesionalno i osobno pridonijelo, danas ovaj članak pišem u obliku priznanja jedan od najprestižnijih psihologa u Španjolskoj. Sjećam se "Karate Mental" kao jedne od knjiga koje su najviše utjecale na mene i zbog čega ću sada govoriti.

"Mentalni karate" i kako se uklapaju udarci života

Kad sam ga pročitao, iznenadio sam se kad sam shvatio da ljudska bića mogu kontrolirati vlastiti um, i stoga, kontrolirati naše reakcije, naše emocije. Vjerujemo da smo na milost i nemilost vanjskog: para, drugova instituta, obitelji, šefa ... iu stvarnosti, mi smo robovi njih jer smo i sami odlučili biti.

Bernabé nas u ovom radu uči moći emocionalne inteligencije, a osobito snage riječi promijeniti gotovo bilo koju problematičnu okolnost. Za to je inspiriran istočnjačkom mudrošću i filozofijom, prenosivši da se s razboritošću, mirom i strpljenjem postiže mnogo više pobjeda nego silom ili visceralnošću i da su ljubav i pozitivizam motor promjene.

To je znanstveno dokazano toksična riječ, loše vijesti ili negativni jezik mogu proizvesti onoliko štete koliko i fizička agresija, Naprotiv, pozitivne riječi i tonik mogu djelovati kao balzam. Problem je u tome što smo u našem društvu, sve više i više, okruženi otrovnim ljudima, stresom i boli, uzrokovani, uglavnom, sami. Zato je važno postati mentalni karateka.

Biti mentalni karate znači naučiti biti poput stijene, tako da smo svjesni da je ključ u nama da toksičnost utječe na nas ili ne. Jasno je da ne možemo kontrolirati misli ili postupke drugih, ali naravno možemo se kontrolirati.

Ključno je razoružati otrovnu osobu, onu djetinjastu i nezrelu osobu koja želi projicirati svoje probleme u nama i gorčinu. Bernabé nas uči da imamo snažan protuotrov da djelujemo pred tim nemogućim ljudima: da im pokažemo da nemaju moć nad nama, da neće kontrolirati naše osjećaje ili naš život.

Ako, na primjer, moj kolega želi dirati moj nos svaki dan, a ja mu pokazujem da ima moć to učiniti jer sam ljut, tužan sam ili sam uzrujan zbog njegovog ponašanja prema meni, ono što radim je pojačavanje toga vrati se na isti način sa mnom, jer ti dajem ono što želiš: gorkim i otrovnim ljudima trebaju i drugi da bi bili loši.

"Svjetlina koju stvaraš smeta onima koji žive u tami"

-Bernabé Tierno-

Naučite biti emocionalno inteligentni

Bernabé naglašava emocionalno upravljanje kao ključ osobnog rasta. Od vedrine, mira i mira, gotovo sve se postiže i to je od stresa i impulzivnosti gdje su projekti slomljeni, odnosi s drugima i naše vlastito mentalno zdravlje. Zaustavimo autoboikotearnos.

Stoga je vrlo važno naučiti biti emocionalno inteligentan, napustiti primarne i visceralne oblike koji ništa ne rješavaju, ali uzrokuju još više problema, i zamijenite ih empatijom, razumijevanjem i slatkoćom. S praksom, ništa i nitko neće imati moć da vas uznemiri ili vas natjera da odete u bijes. Vi ćete biti gospodar sebe, bez obzira na misli ili riječi protivnika.

Koncept koji moramo imati vrlo jasan je "pobijedim ti pobijediš". Ne radi se o upuštanju u imaginarna natjecanja, niti o prebijanju bilo koga. Sastoji se od prihvaćanja drugog kao valjane osobe koja ima vlastita uvjerenja i uvjerenja i da, iako ih ne dijelimo, možemo razumjeti i pregovarati.

Ako smo sigurni u sebe, znat ćemo kako prepoznati kada je drugi u pravu, znati ćemo prihvatiti da griješimo i da to nije problem jer je to put ka učenju, a mi ćemo znati kako svakom problemu pristupiti mirno i mirno, bez gubitka kontrole. Iznenađujuće, s tim stavom, od drugih ćemo dobiti više ljubavi, empatije i razumijevanja.

"Što je situacija, okolnost ili osoba koja vas zabrinjava, ozbiljnija i kritičnija, preplavljuje ili naglašava, više mira, radosti i unutarnjeg mira morate aktivirati i generirati u tom trenutku"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Ništa od ovoga. Dobra mentalna karateka vrlo je jasna u onome što želi i želi, čvrsta je u svojim uvjerenjima, ali i zna kako se staviti na mjesto drugoga i nježna je u obliku. Prakticirajte "zakon suprotnog", to jest, prije ljutnje i ljutnje suprotnog, primjenjujte suprotno: mirno lice, ispravne manire i čvrst pogled. Naš unutarnji mir je toliko važan da ga ne možemo izgubiti kroz reakcije druge osobe, ne možemo si to priuštiti!

Ako želite biti dobar mentalni karate i ne dopustiti da vas muče hrabra i djetinjasta reakcija drugih, preporučujem vam da pročitate ovu knjigu i prakticirate ideje koje su izložene u njoj.. Možda s ovom filozofijom počinješ mijenjati svoj život kao što si ti u danu promijenio svoj život.

Počivaj u miru, učitelju.

Glavna slika: Bernabé Tierno.