Kako pronaći unutarnju tišinu u bučnom svijetu

Unutrašnja tišina je vrlo stari koncept, koji je ponovno postao poznat. Da bismo razumjeli što je to, razmislimo o buci svijeta. To se ne odnosi samo na one oštre zvukove koje svakodnevno susrećemo u velikim gradovima. To je također povezano s mnoštvom elemenata koji mijenjaju naš mir.

Tako možemo govoriti o vanjskoj tišini i unutarnjoj tišini. Vanjska tišina je odsutnost zvukova. Ona odgovara onim veličanstvenim stanjima u kojima vanjska buka nestaje. Sa svoje strane, unutarnja tišina odnosi se na subjektivno stanje u kojem nema elemenata koji ometaju mir.

I unutarnja i vanjska tišina pružaju velike koristi našem mozgu. I odsutnost buke i odsustvo stresnih podražaja olakšavaju jedinstveni oblik odmora. Revitalizirajte. Oni razjašnjavaju um i umjerene emocije. Ne postoji ništa poput tišine da nas obnovi.

"Svi problemi čovječanstva proizlaze iz nemogućnosti čovjeka da sjedi sam i tiho u sobi".

-Blaise Pascal-

Unutarnja tišina i kontakt sa samim sobom

Jedan od najtežih aspekata suočavanja u današnjem svijetu je bombardiranje podražaja kojima smo izloženi. Najviše zabrinjava to što mnogi od njih imaju žig hitnosti ili hitnosti. Ne možemo se probuditi i već imamo veliki broj briga u našim mislima.

Tehnologija upija dobar dio našeg vremena. Djelomično zbog posla i zato što smo razvili ovisnosti prema društvenim mrežama. Oni su prostor za socijalizaciju i komunikaciju koji nas stalno potiče na savjetovanje.

Pod tim uvjetima praktično je nemoguće utvrditi istinu kontakt s nama. Da bismo to učinili, potrebni su nam prostori unutarnje tišine, tj. Morali bismo smanjiti taj volumen podražaja na minimum i ostaviti prazna vremena koja će nam omogućiti da se vratimo svojim mislima i emocijama kako bismo ih slušali..

Živite u bučnom svijetu

Unutarnja i vanjska tišina su međusobno povezane. Danas imamo mnogo više slušnih podražaja nego prije. Stalno se osjećamo pozvanim iz sebe vanjskim zvukovima. Sirena koja vrišti, motor koji grmi ili ton koji najavljuje dolazak nove poruke. Sve se to događa s impresivnom gustoćom.

Ponekad osjećamo da želimo otići, na mjesto gdje nema buke. Ako to možemo, ništa bolje nego da ga izvedemo. Loše je što je to mnogo puta nemoguće jer nas obveze sprječavaju. Međutim, ne moramo se pomiriti s tim stalnim teretom.

Nije potrebno početi prakticirati jogu ili izvoditi vježbe meditacije. Dovoljno je samo jedno: smanjiti broj primljenih stimulusa. Pojednostavite život. Uklonite osjećaj obveze ispred svega i ostanite sami s bitnim.

Slušajte sebe i uspostavite kontakt

Kada nemamo trenutaka unutarnje tišine, ostajemo napeti. Tijekom vremena ta napetost postaje patnja. Živimo patnju. To nije način života. Da bismo izašli iz tog stanja, moramo naučiti postaviti granice, kako u podražajima koje primamo tako iu mandatima koje sami sebi namećemo.

U današnjem svijetu, prva granica koju treba popraviti je tehnologija. Puno vremena provodimo na društvenim mrežama i porukama e-pošte. Došli smo do ideje da je sve veliki doprinos našim životima, ali to nije tako. Oni nam oduzimaju vrijedne trenutke i sprečavaju nas da slušamo sami sebe.

Dobra ideja je imati dva mobitela: jedan za rad, drugi za osobne stvari. Kada dan završi, trebali bismo isključiti telefon i ponovno ga uključiti sljedeći dan. Isto tako, vrijedi razmišljati, svaki dan, koji je stvarni doprinos interakcija u društvenim mrežama. Vjerojatno otkrivamo da je to vrlo oskudno. To bi nas potaknulo da ograničimo pristup njima.

Samo iz unutarnje tišine možemo čuti što naše tijelo govori. Vaše pritužbe, vaša upozorenja, vaša zadovoljstva. također Potreban nam je taj oblik šutnje da bismo ponovno otkrili i identificirali ono što mislimo i što osjećamo ispred našeg života. Unutarnja tišina je dar koji ne smijemo poreći.

Šutnja je neophodna za regeneraciju mozga Studije provedene u različitim dijelovima svijeta, utvrdile su da je tišina čimbenik koji obogaćuje i poboljšava funkcioniranje mozga.