Suvremene primjene kontrole emocija

Stoici se vraćaju i to čine silom. Učenja klasičnih mislioca prilagodila su se našem vremenu kroz različite tehnike i tvrdnje, osobito u poslovnom svijetu.

Kontrola emocija prisutna je već desetljećima u određenim određenim praksama, od nužnog poker igrača Texas Holdema do prisilnog temperamenta u najvišim sferama politike. Od naj trivijalnijih do najsloženijih u našem društvu. Međutim, posljednjih godina širi se primjena te filozofije - stoicizma i njegovih izvedenica - na gotovo sva područja života..

Tjedan stoicizma

Samo prije tri godine, 2012. godine, grupa sa Sveučilišta Exeter u Ujedinjenom Kraljevstvu pokrenula je eksperiment koji se sastojao od pokušaja primjene učenja stoičkih filozofa na učenike iz dana u dan i uvida u stvarne učinke Ta stara disciplina.

U početku se praksa sastojala u vođenju dnevnika "vrlina" u kojem je svaki dan moralo biti obilježeno nešto pozitivno, pisanje vrline koja je svatko osjećao. Naglašavajući dobro, čak ga pretjerujući, i zaboravljajući loše vidjeti je li to utjecalo na pozitivan način (a ispostavilo se da jest) na raspoloženje sudionika.

Ovaj početni eksperiment doveo je do skupine Stoicism Today i proširio se u tjednu iskustva stoicizma u kojem sudionici slijede priručnik stoičkih praksi i online praćenje napretka svakog pojedinca. U drugom izdanju, koje je bilo u studenom 2014., bilo je više od 2.400 sudionika.

Stoicizam danas

Ono što se u drevnoj Grčkoj nazivalo stoicizam nije značilo nikakvu psihološku terapiju, nego način života koji se fokusirao na vrlinu, pozitivnu stranu stvari. Ali ovaj djelomični način gledanja na stvari poslužio je kao osnova za neke struje psihologije, osobito kognitivno-bihevioralne terapije (na engleskom). congnitive bihevioralne terapije, CBT) koji se koriste uglavnom u slučajevima depresije ili anksioznosti.

CBT, poput stoicizma, misli da određene prakse mogu završiti mijenjajući način na koji opažamo stvari i, prema tome, možemo promijeniti naše ponašanje i emocije.

Pronalaženje načina, kako je popularno rečeno, "okretanje tortilje oko sebe" je oružje koje nam može pomoći u mnogim aspektima naših života. Zato su se te vrste teorija prenijele s patologija na običan svijet.

Novi stoici

Kontrola emocija u posljednje se desetljeća vrlo jasno primjenjuje u elitnom sportu. Natjecatelji na najvišoj razini sve su više mentalno jaki jer uvijek pokušavaju pronaći ono što im pomaže, čak iu najnepovoljnijim situacijama; Oni se ne usredotočuju na ono što imaju protiv, ma koliko nepovoljni bili rezultat, već na šanse koje imaju za pobjedu, bez obzira na to koliko su male. Kao što to rade poker igrači, stručnjaci u umjetnosti držanja emocija pod kontrolom tijekom natjecanja, morate iskoristiti ono što imate umjesto da opsjedate ono što nemate; znati što su nam granice i poraz kao priliku za daljnje poboljšanje, jer u praksi postoji izvrsnost.

U novije vrijeme, ova stoička učenja nalaze se iu ideji da moderno društvo ima ono što je dobar menadžer, a to je: vođa.

U članku Forbesove novinarke Carrie Sheffield, koja pokriva područja ekonomije i politike, ona je savjetovala stoičku filozofiju da postigne nemogući um za poraz. Dao je primjere snažnih likova koje je stoicizam pomogao u njihovim karijerama i sažio pet glavnih ideja koje današnji stoici mogu iskoristiti kako bi unaprijedili svoj profesionalni život:

Prepoznajte što je izvan vaše kontrole. Problem, po definiciji, mora imati rješenje, a ako ne, to nije problem. Ono što je izvan naše kontrole, ne možemo ga riješiti. To ne znači "prolaziti kroz sve", nego se više fokusirati na ono što možemo promijeniti na bolje.

Emocije su osobne, nemaju veze s vanjštinom. Najveća moć nad našim emocijama uvijek će biti naša.

Morate se usredotočiti na vlastita načela, a ne na materijal, moć, priznanje ili druge.

Ne reagirajte na negativno ponašanje drugih. Ne vrijedi se ljutiti jer je netko ljut; morate se usredotočiti na razumijevanje razloga i pokušati promijeniti to ponašanje umjesto da ga kopirate.

promišlja. U ovom trenutku meditacija dolazi u igru ​​kako bi bolje razumjela sebe i kao sredstvo za prepoznavanje naših grešaka i čestitanje sebi za naše uspjehe.

Zamka stoicizma

Stoicizam griješi uglavnom zbog jedne stvari: nedostatka fleksibilnosti.

Istina je da ima mnogo pozitivnih aspekata koji nam mogu učinkovito pomoći ne samo u našem profesionalnom životu ili na sportskim natjecanjima, nego i osobno. Stvar je u tome da se svi problemi ne rješavaju na isti način. To znači da u određenim situacijama pronaći pozitivnu stranu stvari ili se usredotočiti samo na ono što možemo kontrolirati i možda neće biti najuspješniji.

Recimo na primjer nekoga tko nije produktivan na poslu; U ovom slučaju, ako tražimo dobar dio da ne budemo produktivni, vrlo je moguće da će se ta osoba zadovoljiti takvom situacijom i nikada neće postati takva. Bilo bi potrebno tražiti način na koji bi se potaknula promjena u toj situaciji, a stoicizam mu košta promjenu.

Da bismo krenuli naprijed, ponekad moramo napustiti kontrolnu zonu - udobnost - i pokušati razumjeti što je izvan nas. Ravnoteža između kontrole naše zone udobnosti i naših avantura za nepoznato bit će ključ uspjeha.