5 aspekata koji potiču duhovnu katastrofu

U zapadnom društvu postoji potraga za duhovnošću koja nas ne čini da se osjećamo lišeno života, već osjećati da je naš život nešto što možemo oblikovati, ali bez osjećaja pretjeranog tereta krivnje i odgovornosti u našim postupcima..

Ponekad tražimo duhovnog vodiča koji će naš život učiniti ugodnijim ili protjecati, umjesto da ispitujemo sebe i toliko patimo.

Ova potraga za duhovnošću izravno je povezana s drugim konceptom koji ispunjava psihološke urede: ljudi se žele osjećati dobro, u miru i biti dobri sa sobom. Ljudi traže psihološku dobrobit.

Traženje psihološke dobrobiti i duhovnosti

Iz psihologije možete dati i neke savjete o duhovnosti i psihološkom blagostanju, koje ne samo da su njihovi korijeni nadahnuti predačkim i vjerskim strujama, već su potvrđeni znanstvenom psihologijom.

Ali to psihološko i duhovno blagostanje nije nešto proizvoljno ili slučajno koje proizlazi iz ničega bez naše intervencije. Za njegovo ispravno funkcioniranje to zahtijeva napor, predanost i predanost s naše strane.

stoga potraga za psihološkom i duhovnom dobrobiti zahtijeva predanost produbiti proces koji nas može dovesti do njegovog postignuća.

U ovom članku ćemo se baviti pet aspekata koji dinamiziraju sve psihološke i duhovne dobrobiti, a koje su široko tretirane i proučavane su:

• zavist
• Usporedba s drugima
• Kontinuirano vrednovanje našeg života
• Idealizacija
• Katastrofalno razmišljanje

zavist

U mnogo navrata razlikujemo "zdravu zavist" od "loše zavisti", iako ako tražimo njezinu definiciju očito nećemo naći tu razliku.

Osjećaj trenutne zavisti određenog događaja bit će normalan, sve dok ne želimo uzurpirati identitet druge osobe ili im želimo zlo. Ali to stanje je produženo u vremenu i intenzitetu, možda ne toliko ...

Zavist nas stavlja u situaciju beskorisnosti, toksičnosti i ponekad agresivnosti.

Zavidjeti drugome jest da mu damo važnost koju mi ​​oduzimamo

Usporedba s drugima

Da se uspoređujemo s drugima To je aspekt koji smo od rane dobi učili tražiti uspjeh kroz natjecanje, i tražiti "normalnost" u kriterijima društva.

Ono što nam ne govore dovoljno uvjereno je da je svatko od nas jedinstven u sposobnostima, karakteru i okolnostima.

"Skloni smo se uspoređivati ​​s onima koje smatramo boljim od sebe, ignorirajući individualnost i potičući frustraciju"

stoga, uspostavljanje usporedbi odvodi nas od vlastite stvarnosti, stvara lažne mitove, a ponekad i duboki osjećaj neuspjeha.

Očigledno, to ostavlja vrata zavisti, iako naša priroda nikada nije željela skrivati ​​taj osjećaj.

Ako vjerujete da morate imati model ili referencu za svoj život, to možete utvrditi uzimajući u obzir njezinu podudarnost s vašim vrijednostima, to jest prilagodljiv vašim okolnostima i to je stvarno dostupno.

Kontinuirano ocjenjivanje nas samih

Kontinuirano vrednovanje onoga što radimo i što drugi rade dovodi nas do gorčine i neuroticizma. Može nas navesti da sudimo drugima: uobičajena navika u frustriranim ljudima.

Moramo pokušati živjeti bez analize svega, jer život nije jednadžba koju treba riješiti, već kontinuirani osjećaj eksperimentiranja i senzacija.

idealizacija

Idealizacija ljudi i situacija je vrlo česta, obično se radi retrospektiva i budućnost.

Razlika između postavljanja ciljeva i idealiziranja sasvim je jasna: prvi način života usmjeren je na djelovanje, a drugi na ljutnju zbog naših prošlih grešaka i nedostatka realizma u pogledu naših budućih ciljeva..

"Na isti način na koji smo idealizirali prošlost vjerujući da je sve prošlo vrijeme bilo bolje, idealizirali smo buduće situacije za koje vjerujemo da možemo postići da zamijenimo našu katastrofalnu sadašnjost"

Katastrofalno razmišljanje

Suprotnost idealističkom mišljenju je katastrofalno razmišljanje. Suprotno onome što se može vjerovati, oboje su istovremeno prisutne u psihologiji iste osobe.

Ako smo skloni idealizirati nešto i kada ga doživimo, naša očekivanja nisu zadovoljna, osjećaj nedostatka kontrole i beznađa može nas spriječiti.

"Nedostatak kontrole nad nekim aspektom života dovodi nas do očaja i katastrofalne vizije svijeta"

Zato moramo svoja očekivanja prilagoditi stvarnosti, poznavati potonje što je više moguće kako ne bismo dali lažne nade i stvorili u nama nepotrebnu glavu koja se ne uklapa u stvarnost.

Pojačana psihološka dobrobit, dobro prihvaćena duhovnost

Izbjegavanjem ovih 5 čimbenika stići ćemo do mentalnog blagostanja i stoga duhovno, koji se uvijek može pojačati praksama kao što su meditacija, pažljivost ili druge tehnike koje nam pomažu da budemo svjesni našeg tijela i da se opustimo.

Radi se o uklanjanju svega što nas ometa, to nije lijepo ili korisno, a to se ponekad događalo u prošlosti.

Otkrivanjem tih aspekata u našem umu možemo ih pokušati minimizirati, ignorirati misli koje su nas povrijedile i utrti put praksama kao što je meditacija.

Dramatizacija vaših problema samo ih pogoršava ove prakse uvijek će nas natjerati da se osjećamo kao bića sa stvarnom prisutnošću u sadašnjosti i svojom vlastitom svjetlošću, sposobne da se organiziraju za život, ali prije svega, da postignu dobrobit i mentalnu jasnoću u kojoj se svaki problem vidi kao nešto izvan nas.