3 Zen lekcije o strahu

Zen lekcije o strahu također su lekcije o egu. Majstori te filozofske discipline kažu da ako je ego imao motor, strah bi bio njegovo gorivo. Za njih ne možete stvarno napraviti veliki popis strahova, ali oni su smanjeni na samo tri. I sve tri imaju veze s onim što mi zovemo "ja".

Iz ove perspektive, svi strahovi da ljudska iskustva imaju dva dobro definirana korijena: vezanost i neznanje. Privrženost nas čini ranjivima, jer uključuje fiksiranje našeg uma, naših emocija i naše želje u nečemu izvanjskom. Naravno, to uključuje prvi oblik straha: gubitak onoga na što smo vezani.

Neznanje nas, s druge strane, uranja u stanje neizvjesnosti i sumnje koje olakšava pojavu straha. Neprepoznavanje rizika ili opasnosti na precizan način i nerazumijevanje načina na koji se treba suočiti s njim, dovodi nas do osjećaja ugroženosti zbog nesigurnosti i strah. Zen lekcije o strahu govore nam da postoje tri strahova koji proizlaze iz ta dva temeljna korijena. One su sljedeće.

"Izvor našeg straha dolazi iz vlastitih nekontroliranih umova ili zabluda".

-Buda-

1. Čuvajte život, jednu od zenskih lekcija o strahu

To nam govori prva od zenskih lekcija o strahu najosnovniji strah od ljudskog bića je da izgubi svoj život. Mi identificiramo gubitak života, u osnovi kao gubitak tijela. Mi smo fizička bića i to je naša najosnovnija stvarnost. Mi živimo u našem tijelu i strah od gubitka je strah od prestanka.

Taj strah je jednak strahu od smrti. Međutim, smrt nije samo potpuni završetak naših organskih funkcija. Postoje također, da tako kažemo, i druge skale gubitka tijela na putu do smrti. Na primjer, možete izgubiti sposobnosti ili mladost, ili normalno funkcioniranje organizma ili sliku o sebi.

Zen lekcije o strahu govore nam da strah od gubitka života može nestati kroz tijelo. Taj strah je fizički i ako je protjeran iz tijela, također napušta um. Ono što se mora učiniti jest poštivanje tjelesnih osjećaja straha. Zatim udišite abdominalno, smirite otkucaje srca i opustite mišiće.

2. Gubitak sebe

Strah od gubitka sebe također je ono što bi se moglo nazvati strahom od promjene. Vjerujemo da smo ono što smo nekada bili. Aktivnosti koje redovito radimo, prostori koje zauzimamo svaki dan, ljudi koje svakodnevno vidimo.

Tako smo se navikli vidjeti na taj način, osjećamo snažan strah ako se kontekst promijeni i izložimo se novosti. Tada je pojavljuje se strah od gubitka sebe, ne znajući što učiniti ili kako djelovati. To je vrsta straha od razvodnjavanja, osim ako nije.

Zen lekcije o strahu inzistirati da se taj strah može iskorijeniti i vježbama disanja u trbuhu. Iz te perspektive, trbuh je izvor vrijednosti. Kažu da se odatle pojavljuje "urlik života", to jest, naš mir i naša hrabrost. Oni savjetuju da se dublje (trbušni) dah kada osjetite ovu vrstu straha.

3. Strah od patnje

Općenito, to se naziva patnjom svemu što uzrokuje ekstremno trošenje živčanog sustava, stvarajući neugodan i neodoljiv osjećaj. Radi se o nedostacima, ograničenjima i frustracijama ili nezadovoljnim željama. Može biti vrlo intenzivna i, u tim slučajevima, ona nas napada i paralizira druge aspekte našeg bića.

Način da se prevlada strah od patnje, prema zenskim lekcijama o strahu, jest raditi za naš duhovni rast. Kada se stavimo u perspektivu u kojoj je sve što nam se događa, prilika za evoluciju, strah od patnje nestaje malo po malo. Riječ je o gledanju fizičke ili emocionalne boli kao prolazne stvari koja nam pomaže biti bolji.

Zen majstori nam govore da je patnja fenomen koji je u umu. To je svaka osoba koja daje pozitivno ili negativno značenje iskustvima koja on ili ona živi. Dakle, to ovisi o tome koliko ste spremni trpjeti. Prema tome, strah od patnje se povećava ili smanjuje.

Ove zenske lekcije o strahu podsjećaju nas da smo mi ti koji hranimo strahove, ili radimo da ih blokiramo. Najveća hrana strahova je mašta bez informacija. Također otpornost na promjene i prirodne životne cikluse. Konačno, postoje neizbježne situacije i bez obzira koliko ih se bojimo, ili koliko ih izbjegavamo, uvijek će nas kontaktirati.

Ne bojte se straha, promijenite ga, strah ne znači bijeg. Upravo suprotno: jedini način da se to prevlada je gledanje u lice i povjerenje da smo sposobni nadvladati ga. Pročitajte više "