Zaboravite prošlost i živite sadašnjost

Naš život se sastoji od različitih iskustava i situacija prikupljenih tijekom godina. Ta iskustva mogu biti vitalno učenje ili ugodno sjećanje, međutim naša iskustva mogu postati dio bolne prošlosti. Ta prošlost može pretpostaviti sjećanje na blip u našem životu, događaj u kojem su nas povrijedili ili pogrešku koju smo napravili i da nismo u stanju oprostiti. Iako moramo prihvatiti naše prošle događaje, nije preporučljivo ostati u njima. Da bi mogli nastaviti svoj život, biti sretni i ostaviti za sobom loše uspomene, neophodno je zaboravite prošlost i živite sadašnjost.

Ovdje i sada je puno mogućnosti koje ne možemo ostaviti jer smo usidreni u bolnu prošlost. Ako želite dobiti najbolje alate za ostavljanje prošlosti, preporučujemo vam da nastavite čitati ovaj članak Psihologije-Online.

1. Možete li zaboraviti prošlost?
2. Kako zaboraviti prošlost i biti sretna
3. Zaboravi bolnu prošlost
4. Učenje življenja u sadašnjosti
5. 10 fraza koje ostavljaju prošlost i budu sretne

Možete li zaboraviti prošlost?

S vremena na vrijeme, možemo osjetiti da će nas mnoga sjećanja proganjati kroz naše živote, da ih se ne možemo riješiti i da će biti trajno opterećenje, važno je znati da to nije istina. Međutim, ne možemo potpuno zaboraviti prošlost, možemo izbjeći da te uspomene ne popuštaju u našem svakodnevnom životu.

Borba da nas naša sjećanja ne muče nije jednostavan zadatak nastavite dalje i prestanite razmišljati o bolnoj prošlosti moramo ga nadvladati. Da bismo to učinili, moramo napraviti vježbu koja uključuje prihvaćanje iskustava bez prosuđivanja. I ne samo to, također ćemo morati naučiti oprostiti onima za koje vjerujemo da su nam povrijeđeni i prestati biti prkosni.

Možemo također izraziti svoje osjećaje drugoj osobi povjerenja, to nam može dati novo stajalište o situaciji i možda nam pomoći da bolje shvatimo situaciju..

Kako zaboraviti prošlost i biti sretna

Da bi mogli zaboraviti prošlost i živjeti u sadašnjosti, bit će potrebno slijediti određene korake i naučiti nove strategije za prevladavanje:

1. Držite memoriju: suzbijanje iskusnih događaja nije dobra strategija. Na taj način samo blokiramo osjećaje koje generira ovo sjećanje i, ako ih ne upravljamo ispravno, ti loši osjećaji će ostati u našem nesvjesnom. Prvi korak ka zaboravljanju prošlosti je, neobično dovoljno, pamćenje.
2. Važno je ne suditi što se dogodilo. Stavite oznaku "loše" u sjećanje, to će nas natjerati da ga modificiramo i vidjet ćemo ga još gore nego što je stvarno bilo. Da ga ostavite iza sebe, morate ga zadržati, cijeniti, zapamtiti i ne prosuđivati.
3. Oprosti mi i oni koji su umiješani u loše uspomene: kada smo mirno analizirali prošlost i vidjeli da, zapravo, ne postoji ništa što bi trebalo oduzeti san, morat ćemo izvršiti oproštenje. Ova vježba se temelji na ostavljanju mržnje prema onome što se dogodilo u prošlosti, prestanku odgovornosti za iskusnog ili, naprotiv, prestanku opterećivanja drugih ovim sjećanjem. Ako je ono što doista želimo biti sretni, krivnja je teret bez koristi.
4. Kada prošlost završi, to jest trenutak za kretanje naprijed. Usmjeravanje naše perspektive na osobni rast i brigu o našim voljenima je vrlo važan korak za početak življenja sadašnjosti.
5. Uživajte u dobrim iskustvima: Kad naučimo živjeti u sadašnjosti, bit će nam lako usredotočiti se na pozitivne emocije. Ova će nam vježba pomoći da stvorimo sustav optimističnih uvjerenja i ideja i pružit će nam bolje strategije suočavanja s novim vitalnim udarcima.

Učenje primjene svih ovih strategija na dnevnoj bazi je vrlo važan korak na putu prema sreći, učenje napuštanja prošlosti podrazumijeva zrelost, sposobnost prevladavanja i dobre strategije otpornosti..

Zaboravi bolnu prošlost

Prošlost može biti loša lastavica u našim životima, nešto što ne želimo ponovno doživjeti, ali da se, ipak, ne možemo prestati prisjećati. Što je prošlost bolnija, to je složenije tretirati je. Ta iskustva mogu ostaviti ogroman ožiljak koji narušava naš temperament i mijenja naš način odnosa prema drugima. Ako nas sjećanja neprestano ganjaju i ne možemo učiniti ništa da ih ostavimo, preporučljivo je idite kod specijaliste psihologa pružiti nam strategije suočavanja i alate.

Međutim, važno je spomenuti da svaka osoba ima svoj osobni proces rasta, svaki pojedinac uči ostaviti prošlost vlastitim tempom i na njegov način. Niti je nužno da nas udarate jer nismo u stanju zaboraviti bolnu prošlost ako ona ne stvara velike traume u našem svakodnevnom životu. Moramo uzeti svoje vrijeme i razviti strategije za poboljšanje u našem ritmu.

Učenje življenja u sadašnjosti

Kad jednom uspijemo ostaviti prošlost iza sebe, vrijeme je da naučimo živjeti život pod okriljem sadašnjosti. Budući da više nismo povezani s prošlim događajima ili događajima, možemo se usredotočiti na ono što nas brine ovdje i sada. Možemo predložiti male kratkoročne ciljeve kako bismo vidjeli kako smo ih u stanju prevladati, ovaj novi način života može dovesti do visokog samopoštovanja i učenja strategija otpornosti..

Budućnost je neizvjesna, a prošlost ne možemo promijeniti. Jednom kada prihvatimo ove činjenice, možemo svoj život temeljiti na njima, živjeti sadašnjost, uživati ​​u mogućnostima koje nam život nudi i prevladavanju izazova koje predlaže. Neće sve biti lako, ali uvijek možemo učiti iz loših iskustava.

10 fraza koje ostavljaju prošlost i budu sretne

1. Davanjem slobode drugima, koji odustaju, vraćamo svoju slobodu. - Aleksandra Ninković
2. Sve se događa s razlogom. - Bob Marley
3. Zadržite ono što imate, zaboravite što vas boli, borite se za ono što želite, cijenite ono što imate, oprostite onima koji su vas povrijedili i uživajte u onima koji vas vole. - Bob Marley
4. Beskorisno je vratiti se onome što je bilo i nije više. - Frederic Chopin
5. Umjetnost življenja podrazumijeva poznavanje kada se treba držati i kada se mora pustiti. - Havelock Ellis
6. Ništa se ne gubi ako imate hrabrosti navijestiti da je sve izgubljeno i da morate početi ispočetka. - Julio Cortázar
7. Bol će vas napustiti kada pustite. - Jeremy Aldana
8. Potrebno je sanjati, ali uz uvjet vjerovanja u naše snove. Pažljivo ispitati stvarni život, suprotstaviti se promatranju našim snovima i savjesno izvesti našu fantaziju. - Lenjin
9. Shvatio sam da postoji nešto nevjerojatno iskreno o drveću zimi; kako su stručnjaci dopustiti da stvari idu. - Jeffrey McDaniel
10. Kad odustanem od onoga što jesam, postajem ono što bi moglo biti. Kad otpustim ono što imam, dobivam ono što mi treba. - Lao Tzu

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Zaboravite prošlost i živite sadašnjost, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.