Osnovne vježbe za poticanje pozitivnog mišljenja

pozitivno razmišljanje to je odnos prema životu koji se hrani navikama koje možete usvojiti u sadašnjosti. ¿Koje su vježbe temeljne za poticanje optimizma? Prvo napišite dnevnik koji se usredotočuje isključivo na opisivanje situacija i pozitivnih činjenica. Svjesno pisanje pomaže vam staviti fokus pažnje na ono što imate. Osim toga, također možete napraviti mentalni pregled, na kraju dana, iskustava za koja želite zahvaliti. Ova vježba poboljšava vaš odmor povećavajući predispoziciju prema optimizmu koji je od vitalnog značaja za miran san.

Vježbe su pozitivne

Ostali poticaji optimizma

Naučite pitati za ono što vam je potrebno bez čekanja drugih ljudi da pogodite kako se osjećate. Poboljšajte komunikaciju, smanjenje broja prigovora i povećanje asertivnosti. Potaknite veze privrženosti kroz zagrljaje i fizički kontakt. Fizički milovanje je također emocionalno milovanje koje hrani samopoštovanje i radost vaše duše.

Nahranite svoje unutarnje dijete. Povežite se s onim dijelom sebe koji je prisutan čak i ako ne shvatite. ¿Kako hranite ovaj dječji dio? Na primjer, hranjenje snova i kultiviranje smisla za humor.

Osim toga, koristi i mala vizualna sidra. Na primjer, odaberite značajnu fotografiju kao pozadinu mobilnih uređaja.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Osnovne vježbe za poticanje pozitivnog mišljenja, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.