Kako imati zdrav i pozitivan um

Zdravlje je temeljna vrijednost dobrobiti. Međutim, dok je, ponekad, pogreška promatranja zdravlja napravljena, samo u odnosu na tjelesno okruženje, naprotiv, to se dobro odnosi i na emocionalnu ravan..

¿Kako imati zdrav i pozitivan um? U Online Psihologiji, dajemo vam ključeve za jačanje vašeg unutarnjeg blagostanja kroz taj stav koji vam omogućuje da preuzmete odgovornost za svoj život bez da se dopustite da budete uvjetovani vanjskim okolnostima..

1. 6 navika da se brine o umu
2. Savjeti za uravnotežen i pozitivan um
3. Kako održati tijelo i um zdravima i uravnoteženima

6 navika da se brine o umu

Navike jačaju rutinu sa značenjem. ¿Koje su to navike koje vam mogu pomoći u održavanju zdravog i optimističnog uma?

1. putovanje. Iskustvo izleta obogaćuje se jer kad napustite mjesto nezaobilazno napustite svoju zonu udobnosti. I vrlo je zdravo napustiti ovu zonu udobnosti kako bi potaknuo autonomiju oko novog životnog scenarija koji stimulira vaš um i vaše srce. Tijekom putovanja povećajte razinu pažnje i koncentracije oko onoga što se sada događa. Ne samo da možete putovati u društvu, nego možete i sami. Osim toga, možete ekonomski putovati kroz blizinu turizma kroz izlete na obližnje destinacije.
2. Nađi vremena biti sam i isključiti se vanjskog okruženja i osobnih odnosa. Zahvaljujući ovim trenucima samoće, još više ćete uživati ​​u vašim susretima s drugima. Napravite rutinu u svojoj agendi oko ideje s kojom ćete uživati ​​u vlastitoj tvrtki.
3. Proslavite uspjehe najosnovnijeg osobnog ili profesionalnog života. Cijenite te činjenice pomoću neke formule slavlja. Na primjer, možete organizirati plan za slobodno vrijeme koji volite.
4. Pojačajte narudžbu u vašem domu i na radnom mjestu. Ta vanjska harmonija koju promatrate u prostorima u kojima ste dio također njeguje vaše vlastito raspoloženje iznutra.
5. Radite stvari koje vam se sviđaju. Postoji toliko mnogo obveza s kojima živite na dnevnoj bazi, da je bitno da upravljate svojim vremenom dajući posebnu važnost svojim hobijima, na primjer.
6. Obiteljska okupljanja. Nove tehnologije su potpora za poboljšanje obiteljske komunikacije, međutim, tehnologije ne bi smjele istisnuti blizinu licem u lice. Svaka obitelj uspostavlja svoje vlastite rutine i tradicije. Na primjer, neki se odluče za vikend zakazati nedjeljne obroke ili filmske pauze. Obiteljski život je temeljni stup našeg blagostanja.

Savjeti za uravnotežen i pozitivan um

Vanjske okolnosti mogu utjecati na vas jer ste ljudi. ¿Ali kako možete razviti moć svoga uma pred tim vanjskim čimbenicima??

1. Napravite vlastitu filozofiju optimizma

Da biste to učinili, potražite dobru stranu svake situacije kao svoju vlastitu rutinu. Istina je da taj razlog za optimizam možete naći iu teškim situacijama.

2. Vjerujte svojim unutarnjim resursima

Kao ljudsko biće, imate neiscrpni potencijal zahvaljujući vašoj volji, vašoj osjetljivosti, osjećajima, upornosti, inteligenciji, vašim emocionalnim i društvenim vještinama. Obratite pozornost na ova prirodna dobra.

3. Vježbajte snagu prijateljstva tako što ćete cijeniti vrline svake osobe

Ne gubite vrijeme čekajući da osoba bude točno onako kako želite. Cijenite vrline drugih i izrazite svoje divljenje tim kvalitetama kroz pojačanje riječi.

4. Živite svoj život u obliku poklona

Napravite frazu koja, kao mantra, predstavlja snagu carpe diem u vašem životu. Živi sada bezuvjetno. Da biste to učinili, usredotočite svoj um na kratkoročno donošenje odluka. U tuzi i radosti razmislite o tome što danas možete uciniti kako biste uživali u ovom putovanju. Naučite zaboraviti prošlost i živjeti sadašnjost.

5. Uživajte u televiziji, ali uz mjeru

Izbjegavajte beskrajne sate prije malog zaslona. S druge strane, odabire televizijski sadržaj bogat edukativnim vrijednostima i bez ikakvog nasilja. Televizija također educira kad je sadržaj kvalitetan.

Kako održati tijelo i um zdravima i uravnoteženima

Tijelo i um uspostavljaju stalan dijalog tijekom vremena. Dijalog koji je dio vaše vlastite evolucije i projekcije kao ljudskog bića. Zahvaljujući ovom stalnom povezivanju, također možete pristupiti informacijama o vašem raspoloženju kroz svoj senzacije tijela ako slušate svoje emocije. Nema negativnih i pozitivnih emocija.

One emocije koje su tako često označene kao negativne zbog učinka koji proizvode, nemaju tu nijansu. Zapravo, oni su neugodne emocije zbog toga kako se osjećate. Međutim, važno je da promatrate sve emocije iz perspektive pozitivne funkcije te informacije koju vam nude o sebi.

Ako prolazite kroz poteškoće na emocionalnoj razini, pomoć psihologa može biti posebno terapeutska da biste imali zdrav i pozitivan um.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako imati zdrav i pozitivan um, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.