Kako imati više strpljenja

Jedna od najvažnijih vrlina za poboljšanje kvalitete emocionalnog života je strpljenje. Sposobnost naučiti čekati vrlo je nužna, jer izvan težnje volje, ritam stvarnosti nije uvijek prilagođen svrhama uma i srca. To čekanje s kojim se moramo suočiti u mnogim trenucima našeg života zdravo je naučiti tolerirati frustracije. Prikladno je izvršiti vježbu gledanja natrag u prošlost kako bi se provjerio neki osobni cilj postignut nakon napora i poteškoća.

Kada jednom postanemo svjesni cijelog procesa, shvatit ćemo da je važno da ne bacite ručnik prebrzo jer je zdravo ustrajati u osvajanju osobnih razloga..

Također je znak emocionalne inteligencije naučiti razlikovati ono što vrijedi čekati i što nije toliko važno. ¿Kako znati razliku između oba aspekta? Vrijedi čekati ono što donosi dobar život u vaš život jer vam omogućuje da rastete kao osoba ili se razvijate u profesionalnom području.

Međutim, ne vrijedi čekati nešto što postaje teret emocionalnog zdravlja. Ljudi su vrlo kontradiktorni i mi ne čekamo uvijek kada stvarno trebamo. To je slučaj, na primjer, kada osoba koja je zaljubljena u nekoga tko mu ne pripada, i dalje očekuje da će se ta situacija promijeniti..

Nije vrijedno čekati kada to čekanje postane šteta vlastitom samopoštovanju. U tom kontekstu postoje očekivanja koja nisu sama po sebi loša, već postaju štetna jer traju duže nego što je potrebno.

Nastavite čitati ovaj članak da biste saznali kada se isplati biti strpljiv i kada ne, osim cKako imati više strpljenja.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako imati više strpljenja s djecom Index

1. Kako biti strpljiviji
2. Kako trenirati svoje strpljenje
3. Znati čekati ono što voliš
4. Prednosti postojanja strpljivih ljudi
5. Savjeti za kontrolu strpljenja
6. Dajte vremena na vrijeme
7. Potražite alternativne planove
8. Kultivirajte unutarnju ljubav

Kako biti strpljiviji

Ponekad strpljenje sjaji zbog njegove odsutnosti u međuljudskim odnosima i možemo postati očajni. Možda postoji netko tko te čini izgubiti strpljenje za vaše ponašanje ili čak jedinu prisutnost te osobe već vam smeta. Ponekad to može biti slaba točka, ali vrlo je važno imati ga kako bi promicao dobre odnose s drugima. Zato povećavam strpljenje i biti strpljiviji To je ključ. Iako to nije vaša najbolja kvaliteta, možete to naučiti.

Svi ljudi našeg društva uvijek su u stalnoj evoluciji i na ovaj ili onaj način pokušavaju se poboljšavati svaki dan, a to je uvijek razlog za pohvalu. Ponekad nam je teško imati strpljenja s određenom osobom, ali nemojte brkati strpljenje s pokazivanjem ravnodušnosti.

Kada napravite "gluhe uši" osobi, samo ćete pokazati da vam nije stalo do bilo čega, osim što ste ozbiljni nedostatak obrazovanja. Imati strpljenje znači slušati tu osobu i pokazivati ​​empatiju razumijevanjem njihovih osjećaja.

Upravljajte bijesom Bitno je biti strpljiv. Na primjer, zamislite da je kasno stigao prijatelj u kinu i da ste ušli u sobu s filmom koji je započeo. Ako vam je prijatelj došao, ljutite se i počnete mu prigovarati i sa stavom ljutnje nećete izazvati razgovor i on neće moći objasniti što mu se dogodilo, možda je imao neuspjeh.

Nemojte se usredotočiti isključivo na problem jer ćete tada dopustiti da vas bijes uhvati, kako bi se izbjeglo traženje rješenja. Ne dopustite da ponos upravlja situacijom. Nije vrijedno dokazati drugome pod svaku cijenu da imate apsolutnu istinu i on je u krivu.

Prije nego što nekome odgovorite loše, duboko udahnite i brojite do deset, prošetajte se da biste dobili zrak ili napišite na komad papira ono što biste željeli reći drugoj osobi.

Strpljenje i razumijevanje oni će voditi vaša djela i vidjet ćete kako je mnogo lakše za drugu osobu da vas razumije i ne shvaćajući da ćete ići od stvaranja toksičnog okruženja do stvaranja prijateljstava.

Postoje slučajevi kada postajemo nestrpljivi i imamo veliki potencijal da bojkotiramo naš potencijalni uspjeh kao rezultat nestrpljivosti, odnosno želje da se naša želja automatski ostvaruje. Možemo biti na pravom putu da ispunimo svoje ciljeve, ali kad dopustimo da nas se odvuku strahovi, onda možemo odbaciti sav napor. Postoje trenuci kada stvarnost ne znači da je nešto nemoguće, ali da ćete morati čekati da to postignete. Strpljenje je velika vrlina unatoč činjenici da u određenom trenutku proizvodi emocije koje su neudobne. ¿Što učiniti kad uspjeh ovisi o strpljenju?

Kako trenirati svoje strpljenje

Prije svega, morate trenirati svoje strpljenje usredotočite svoju pozornost na više od jednog cilja s ciljem da u rutini imate različite fokuse motivacije. Važno je ne pohraniti sva očekivanja na jednom mjestu da bi imali različite razine motivacije zahvaljujući dobroj ravnoteži u emocionalnoj ravnoteži.

Osim toga, ne samo da je poželjno imati dugoročne ciljeve, nego i više kratkoročnih očekivanja koja nude najveću mogućnost prakticiranja carpe diem.

Znati čekati ono što voliš

Čekanje također provjerava stupanj predanosti koju osjećate za određeni cilj. Čekanje jača vaše snagu volje, Vaša sposobnost da nadmašite i pružite vam mogućnost da optimizirate svoje resurse u potrazi za čak i planom B. Kako biste izbjegli bacanje ručnika prije prepreka, prikladno je biti realan sa sobom kako biste analizirali jesu li svi resursi iscrpljeni ili je moguće učiniti nešto drugo za borbu za taj željeni cilj.

Za strpljenje je poželjno kladiti se na konstruktivan unutarnji dijalog s ciljem podizanja razina motivacije.

Prednosti biti strpljivi ljudi

Živimo u društvu koje izgleda da je zaboravilo strpljenje, u kojem nam je sve dano čim ga želimo, što nas zaboravlja da je za postizanje mnogih drugih stvari, sigurno najvažnije, potrebno imati strpljenja.

Često se brka sa pasivnošću, ali oni nemaju ništa s tim. Pasivnost ne čini ništa, dok se strpljivost sastoji u tome znam kako čekati dok ono što želimo stiže, prihvaćanje da stvari ne ovise uvijek o nama samima i također nam dopuštaju uživajte u trenutku sadašnjosti, potpuno uvažavajući ono što imamo ovdje i sada.

Osim toga, strpljenje će nam omogućiti analizirati probleme pažljivo, pronaći savršeno rješenje za njih. Kada djelujemo impulsivno, bez vremena da ispravno analiziramo situacije, ostavićemo privremena ili površna rješenja koja će uzrokovati da se problem ponavlja iznova i iznova..

Nestrpljenje, s druge strane, čini da se osjećamo stalno frustrirani time što nemamo odmah ono što želimo, frustraciju koja nas navodi da budemo razdražljivi, u lošem raspoloženju i generira visoku razinu stresa koji se može pretvoriti u druge bolesti.

u povećajte naše strpljenje, Možemo početi tako da sastavimo popis svega što nas čini nestrpljivima, što god to bilo. Zatim ih naručite počevši s onima koji su vam najvažniji i analizirajte koji zaista ovise o vama i koje druge. Učinite ovo, radite s onima koji ovise isključivo o vama, ne brinući se što drugi rade.

Također možete raditi jednostavne vježbe, kao što je dolazak nekoliko minuta prije sastanka i mirno čekanje, čekanje prije otkrivanja ili pronalaženje nečega, ne ostavljajući zadatak dok ne završite, itd. Ove male promjene donijet će sjajne rezultate i vidjet ćete da se, dugoročno gledajući, život može više uživati ​​u tome da budete strpljivi.

Savjeti za kontrolu strpljenja

ponekad gubimo strpljenje, Neki ljudi to rade lakše od drugih zbog svoje nestrpljivosti. Ali istina je da svi imamo dovoljno moći u našim umovima da činimo ono što želimo. To je pitanje samokontrole. Imajte na umu ove savjete i nemojte dopustiti da vas nestrpljivost postavi kao prepreke kako biste uživali u čudesnom životu. Prvo što trebate učiniti je analizirati što vas čini da izgubite strpljenje. Napravite realistična analiza interijera odrediti koje su to stvari ili situacije koje generiraju taj osjećaj. Ako ga dobijete, imat ćete više alata da se suočite s njim, možete djelovati da ih izbjegavate, izbjegavate ih ili eliminirate.

Prepoznajte to ne možete imati kontrolu nad svime što vas okružuje, ponekad se stvari događaju bez da smo u stanju učiniti bilo što. Prihvatite stvari kako dolaze i ne ulazite u stalnu pritužbu, ljutnju ili vječno žaljenje za pitanjima koja imaju svoju jedinstvenu prirodu i neće se mijenjati bez obzira koliko želite. Potaknite sebe da kritički promatrate svaku situaciju i iskoristite priliku da uživate u tom trenutku. Dan mora početi kao prilika da doživite svaki ugodan trenutak. Odaberite prilike u kojima želite potpuno živjeti: uživajte u omiljenoj hrani, slušajte glazbu koju volite, gledajte film, razgovarajte s prijateljima ili šetajte plažom.

Iskoristite svoju nestrpljivost, jer ona ne mora biti samo negativna. Uznemirenost može započeti djelovanjem modificiranja stvari. Kreativnost je usko povezana s nestrpljenjem, pa neka vaša mašta leti kad god ste nestrpljivi s nečim što biste mogli promijeniti.

Preuzmite tjeskobu na zdrav način tako da vaše tijelo i um ne postanu depozit stresa koji generira još više nestrpljenja. Da biste spriječili da se to dogodi, pokušajte fizičke aktivnosti i vježbe tehnike opuštanja kad god imate vremena. Naposljetku, izbjegavajte neposrednost, jer je dobro često čekati, iako u današnjem društvu prevladava logika da sve što želimo sada, u ovom trenutku, ne može čekati. Razumije da je život proces koji uključuje tranzit kroz različite ritmove i trenutke. Nema neposredne sreće. Dobivanje zahtjeva napor, ustrajnost i višestruke pokušaje. Uživajte u životu.

Dajte vremena na vrijeme

To može izgledati kao najjednostavnija stvar na svijetu, ali ništa nije dalje od stvarnosti. Davanje vremena u vrijeme kada ste usred važne odluke ili s velikim osjećajem nestrpljenja i tjeskobe je najteža stvar. Stoga je ponekad pogodno njegovati strpljenje, vedrinu i umjetnost čekanja. To je ono što znači dati vrijeme na vrijeme: naučiti čekati. Naučite dopustiti da stvari teku i prate njihov tijek, a ne smjer koji diktira vašu volju.

Stvari se događaju jednostavno, kad se moraju dogoditi. Ali ponekad se, usprkos ovoj nestrpljivosti, izgubi svježina i prirodnost jer su stvari prisiljene. To se jasno vidi u ljubavi i to je, na primjer, da postoje ljudi koji imaju takav stupanj potrebe ili čak očaja da pronađu partnera da je ta ista anksioznost ona koja odgaja ljubav samu.

Vrijedi se naučiti razmišljati prije govora, meditirati o stvarima i računati na stotinu, zaboraviti na temu i nastaviti sa svojim životom jer će doći vrijeme kada će se to riješiti. Vodite brigu o onim stvarima koje zaista ovise o vašoj volji, kada to nije tako, onda, živite s mudrošću i ne gubite energiju u nemogućem.

Vrijeme je dio života. Zapravo, lako je osjetiti kalendar i prolazak mjeseci i dana. Ne brinite o problemima od jučer ili sutra i živjeti danas. To je vaš izazov naučiti živjeti svaki dan bolje, s više smirenosti, zdravog razuma i zdravog razuma. U društvu žurbe ništa slično učenju kako polako hodati da dobro razmisliš gdje želiš ići i gdje se želiš odmoriti kako bi promatrao ljepotu beskonačnog krajolika. Zaboravite na sat da osjetite svoju unutarnju istinu.

Potražite alternativne planove

U životu je važno uvijek imati alternativni plan za neuspjeh tog prvog puta. Ljudi koji stvarno imaju strpljenja su oni koji se ne predaju prije prve prepreke i oni nastavljaju ustrajati unatoč svemu. To je velika mudrost života onih koji znaju da je u životu dobro, u više navrata, na čekanju jer sve ima svoj trenutak.

Kultivirajte unutarnju ljubav

Strpljenje je povezano s ljubavlju, što više želiš nešto, više opcija moraš biti u stanju dobiti. Ali postoji velika razlika između želje za nečim na kapriciozan način i stvarno željenog stotina posto. Želja, međutim, lako nestaje kada želja je podržana ljubavlju, tada, Strpljenje je veće jer je popraćena nadom da će biti u stanju postići taj cilj.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako imati više strpljenja, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.