Kako se osjećati bolje sa sobom

Vi ste protagonist vašeg života. Kako se osjećate u vlastitoj koži utječe na to kako se nalazite pred svijetom i prije vaše sadašnjosti. U online psihologiji odgovaramo na ovo pitanje: ¿kako se osjećati bolje sa sobom? Pitanje koje se odnosi na emocionalno zdravlje i samopoštovanje. U ovom članku dajemo vam ključeve za uspostavljanje pozitivnog i konstruktivnog odnosa s vama. Veza prijateljstva koja je ojačana prijateljskim unutarnjim dijalogom. Vi ste najvažnija osoba u svom životu, stoga pokušajte biti konstruktivan utjecaj za sebe. Mi vam kažemo kako to učiniti i kako biti otporni na samoljublje kao najbolju filozofiju života.

1. Kako se osjećati dobro - 10 pozitivnih savjeta
2. Kako se psihološki osjećati dobro - 6 čimbenika koji vam oduzimaju mir
3. Kako imati osobnu otpornost da bi se dobro osjećala

Kako se osjećati dobro - 10 pozitivnih savjeta

1. Misli o sebi kako u svom najboljem prijatelju. Baš kao što se odnosite prema prijateljici koju doista cijenite i cijenite, pokušajte primijeniti isti osjećaj poštovanja kada razmišljate o vlastitom životu. ¿Kako se ova ideja ostvaruje u praksi? Pokušajte svoj život učiniti lijepim i ugodnim. Primijenite ovu poruku na doslovan način.
2. Učinite pravu stvar. Na emocionalnoj razini nema ničega toliko terapijskog kao što činiti dobro. Dobra djela pružaju neizmjerno zadovoljstvo i unutarnji mir. Provesti u djelo one vrijednosti koje određuju suštinu humanizma: poštivanje dostojanstva ljudskog srca, društvene vještine, empatija, emocionalna velikodušnost i pravda.
3. ispričava. Nitko nije savršen. Svi radimo pogreške. ¿Kako onda ispraviti neugodu koju te situacije izazivaju? Tražiti oprost je znak emocionalne mudrosti. Kroz taj iskreni čin pretpostavljate što se dogodilo, ali pokažite svoje pokajanje. I što je najvažnije, oprostite sebi. Zagrlite svoje unutarnje dijete s ljubavlju.
4. Usredotočite se na sve pozitivne života, sebe i drugih. Prestanite plaćati toliko pažnje negativnim detaljima koji dovode do pritužbi i prigovora. Nahranite osjećaj zahvalnosti koji vam pomaže da se razvijete. Imate moć promijeniti vašu mentalnu pažnju samo prisjećajući se lijepog i ugodnog trenutka, trenutka koji se može podudarati s ovim danom.
5. Vodite računa o svojim osobnim odnosima. Po prirodi ste društveni. Vaše veze pružaju osjećaj pripadnosti sigurnom okruženju. Najvažnija stvar nije broj prijatelja, nego kvaliteta tih veza. Provedite tjedno vrijeme kako biste potaknuli prijateljstvo.
6. Vježbajte čitanje. Postoji mnogo različitih žanrova: pripovijedanje, poezija, roman, priča, priča, esej, biografija, samopomoć, putovanje ... Navika čitanja hrani svoj um, pomaže vam da se bolje osjećate. To je zabava koja također poboljšava učenje uz emocije.
7. Potražite slavljeničke razloge. Iza dana rođendana, Valentinova ili Božića, vrlo je važno da usvojite stav slavljenja života u malim detaljima. Na primjer, kada završite profesionalni projekt prema rasporedu, slavite taj cilj.
8. Pozitivna uporaba novih tehnologija. Uživajte u svemu što vam tehnologija može ponuditi sa stajališta komunikacije, rada, obuke i dokolice. Međutim, ona uspostavlja granice i vremena konzultacija. Vaš život nadilazi tehnološke.
9. Nađi vremena za tebe. Čak i ako ste po prirodi društveni, morate se odvojiti od drugih. Morate imati svoj vlastiti prostor za odmor i kultiviranje veze s vlastitim identitetom.
10. Terapijska glazba. Slušajte pjesme koje imaju sretnu, vitalnu i pouzdanu poruku. Ne uživajte u pismima koja pozivaju na samosažaljenje i žrtvu.

Kako se psihološki osjećati dobro - 6 čimbenika koji vam oduzimaju mir

Da biste se osjećali bolje o sebi, trebali biste se također upustiti u njih Čimbenici koji vas odvode od tog stanja harmonije:

• stres. Veliki rizik današnjeg društva je da je stres normaliziran do te mjere da je čini neizbježnim čimbenikom. Postoje trenuci koji su sami po sebi stresniji. Međutim, svojom odlukom razbija taj ritam koji vas vodi da žurno živite. Prekinite s tom idejom da je sve hitno i neposredno. Srećom, većina stvari može čekati.
• Naučite delegirati. I profesionalno i osobno. Slomite teret želje da se pobrinete za sve. Potražite suradnju u okruženjima u kojima sudjelujete. Težina belierte nezamjenjive može završiti slomiti vaš duh.
• perfekcionizam. U životu postoje poteškoće, strahovi, problemi, nepredviđeni događaji i prepreke. Ne možete zanemariti taj dio stvarnosti tako što ćete težiti perfekcionizmu koji definira ideal koji nema veze s realnim. Pokušajte prilagoditi svoja očekivanja suštini vlastitog života. U sljedećem članku možete vidjeti neke korisne savjete o tome kako biti manje zahtjevni.
• sjedilački način života. Ta inercija prema neaktivnosti teži ne samo fizički, već i na psihološkoj razini. Najbolji lijek za prekid ove kočnice je vježbanje i sport.
• individualizam. Vrlo je pozitivno što razmišljate o sebi, ali nije da mislite samo na sebe. Nešto što se događa kada dopustite da vas ego odnese. Razmislite o dobroj akciji koju danas možete učiniti kako biste razveselili nekoga u svom okruženju.
• Borba protiv prošlosti. Ne možete ju jučer promijeniti. Stoga integrirajte ono što ste naučili u sadašnjem scenariju. Prošlost vam je dala važne lekcije za učenje.

Kako imati osobnu otpornost da bi se dobro osjećala

Da biste se osjećali bolje o sebi, morate početi živjeti tako što ćete posvetiti više pozornosti onome što ovisi o vama. Na taj način povećavate razinu otpornosti jer dobivate veću snagu kada se usredotočite na one aspekte vaše stvarnosti koje možete kontrolirati.

Kao praktičnu vježbu započnite svaki dan postavljajući ovo pitanje: ¿Što ću danas učiniti za dobrobit vlastite sreće? Ovo vam pitanje pomaže da se usredotočite na snagu svog blagostanja na sebe.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako se osjećati bolje sa sobom, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.