Kako pronaći motivaciju u životu

Sada prelazimo na pitanja o tome što želimo. Kao što smo rekli u drugim člancima, "ja" je ono što stvarima daje njihovo značenje. Neki filozofi i psiholozi sugeriraju da je jedina stvar koja čini osobu (ili živo biće) različitom od mehaničkog talenta osoba koja daje smisao stvarima.

Stvarima damo smisao jer imamo želje. Zbog želje, neke stvari imaju vrijednost za nas, a neke ne; neke su za nas relevantne, neke nisu; a vrijednost ili relevantnost je samo još jedan način razgovora o značenju. U ovom članku o Psihologiji-online govorit ćemo o motivaciji io tome kako pronaći motivaciju u životu.

1. Što je motivacija?
2. Navika
3. Više motivacije
4. sloboda
5. Hijerarhija potreba

Što je motivacija?

Postoji nekoliko načina da se vidi i tretira psihološka motivacija:

• Bihevioristi i drugi teoretičari koji prihvaćaju prilično biološki pristup psihologiji, sugeriraju da su sve naše želje svedene na želju za preživljavanjem. Stoga su naše najosnovnije potrebe: hrana, voda, odmor i izbjegavanje boli. Složeniji motivi smatraju se izvedenima iz njih učenjem.
• Freudovci Oni imaju sličnu viziju, a odnose se na želju kao na libido. Oni se u svakom slučaju više usredotočuju na potrebu za preživljavanjem nakon života pojedinca putem reprodukcije. Budući da opstanak svih potreba i instinkata koji vam služe ovise o činjenici reprodukcije, sasvim je razumno seks učiniti ključnom željom. Sociobiolog se slaže s Freudijcima u ovome.
• Humanisti koriste riječ ažuriranje, što znači "želja za održavanjem i poboljšanjem sebe". Dakle, "održavanje" svakako uključuje opstanak, budući da se podrazumijeva da mislimo na opstanak i psihološkog i fizičkog sebe. A "poboljšanje" znači da činimo više nego samo pokušati preživjeti.

Društvena stvorenja poput nas ovise jedni o drugima zbog velikog dijela ovog "održavanja i poboljšanja". Jedna stvar koja nam je potrebna, osobito rano u našim životima, jest pozitivno pojačanje, što znači pažnja, naklonost, itd. U načelu, radi se o fizičkom opstanku; kasnije, znak da imamo podršku oko nas.

Navika

Još jedan aspekt motivacije koji je teško precijeniti jest navika. Ako mislite o tome, gotovo sve stvari o kojima smo razgovarali uključuju povratak u stanje bez naprezanja. Kada govorimo o fizičkim potrebama, na primjer, često govorimo o homeostazi: kao termostat koji kontrolira pećnicu, jedemo kada smo siromašni hranjivim tvarima, i prestajemo jesti kad imamo dovoljno..

Isto se može primijeniti i na psihološke fenomene: kada je naše razumijevanje stvari oskudno i ne možemo predvidjeti sebe, pokušavamo poboljšati naše znanje; Jednom kada nešto shvatimo, a naša očekivanja dođu do oznake, bit ćemo zadovoljni. Zapravo, to bi gotovo izgledalo svoj život provodimo pokušavajući biti nesvjesni. Uostalom, osjećamo tjeskobu kad stvari krenu naopako i žele ili zadovoljstvo kada se stvari poboljšaju.

Navike: nesvjesni stavovi

Navike to su stvari koje su tako temeljito naučene, da rade tako glatko, s tako malim bolom ili željom, to oni su nesvjesni. Kada se navike odnose na socijalno ponašanje, mi ih nazivamo ritualima. Koronacije, vjenčanja, ceremonije, sahrane, čekanje u redu, govoreći, "halo.", ¿Kako ste? ”(Želite li to znati ili ne), svi su primjeri obreda.

Uvijek postoje i načini razmišljanja i opažanja koji su tako temeljito naučeni da ih nismo svjesni: stavovi, mentalni sklopovi, norme, predrasude, obrane, itd.

Ključ za prepoznavanje navika i rituala je da su djela u osnovi ne-emocionalna i nesvjesna. Tuš, na primjer: čudna stvar je da se svakodnevno pere više ili manje na isti način, kao da igrate kompjutersku igru. Uložit ćete prigovor da stvari koje okružuju navike ili rituale mogu biti emocionalne (na primjer, pogreb), ali i stvari koje su učinjene previše rade se gotovo automatski, kako voziti automobil, dok stvari ne krenu naopako. Kada se to dogodi, doživljavate neku vrstu tjeskobe.

U svakom slučaju, držanje stvari onakvima kakvi jesu, održavanje prava i društvenog poretka je iznimno snažna motivacija. U svom najpozitivnijem obliku, naša je želja za mirom i zadovoljstvom. U svom najnegativnijem obliku, postoji otpor prema ničemu novom ili drugačijem.

Više motivacije

S druge strane spektra postoje ono što bismo mogli nazvati superiornim motivacijama, kao što je kreativnost i suosjećanje.

Postoje trenuci, kada smo na trenutak "odneseni od nas", ili, drugačije rečeno, kada osjećamo identifikaciju s nečim većim od nas, osjećamo u nama nešto vrlo veliko i neopisivo. Mnogi ljudi doživljavaju te trenutke kada se prvi put pojave na rubu Velikog kanjona ili prvi put uđu u jednu od najvećih katedrala u Europi. Oceana, akropole, sekvoje, hummingbirds, glazba, čak i velika knjiga ili film to može učiniti. Možemo ga nazvati "vrhunskim" iskustvom, duhovnim ili mističnim, ili pravednim zvati to strahopoštovanje.

Takve se stvari događaju is određenim ponašanjem. Penjači govore o iskustvu protoka, kada su njihovi umovi potpuno zaokupljeni zadatkom i osjećaju se "jedno s planinom". plesači, glumci, glazbenici i sportaši spomenuti slična iskustva sudjelovanja.

Kreativne aktivnosti

Kreativne aktivnosti također nam mogu pružiti te osjećaje. Umjetnici, glazbenici, pisci, znanstvenici i obrtnici govore o točki u kojoj su stvoreni svojim stvaranjem, a ne obrnuto..

I to osjećamo kad smo stvarno zaljubljen u nekoga, kad postanu važniji od nas samih. Albert Achweiter je rekao da samo oni koji služe drugima mogu biti zaista sretni. To se zove samilost.

U svim tim primjerima ne samo da vidimo "održavanje i poboljšanje jastva", već i transcendenciju jastva, gubitak jastva koji paradoksalno dovodi do širenja jastva. Većina religija i filozofija to čini svojim najvišim vrijednostima.

sloboda

Postoji nešto vrlo čudno kod ljudi: dok se izvana čini da su naša ponašanja bila u potpunosti određena različitim silama koje utječu na nas (genetiku, fizički svijet, društveni pritisci), čini se da smo sposobni "uzeti to natrag" s vremena na vrijeme, na trenutak ili dva, tijek događaja. Možemo prestati razmišljati o stvarima. I možemo zamisliti i razmisliti o stvarima koje trenutno nisu prisutne.

Na primjer: ponekad dio nas (recimo naša naslijeđena fiziologija) želi seksualno zadovoljstvo i želi ga u ovom trenutku. Drugi dio nas (recimo socijalno obrazovanje) zahtijeva poštovanje, sigurnost, virtuoznost, naklonost ili bilo što drugo. Ako smo potpuno određeni, možemo jednostavno ići s najmoćnijom silom, a život može biti lak. Umjesto toga, imamo sposobnost vaganja snaga.

Ponekad je ovo gotovo nesvjestan proces. Možemo emocionalno vagati dvije sile, u smislu relativne tjeskobe i želje. Ali možemo se malo vratiti natrag i dodati određena racionalna razmatranja i razmotriti stvari poput značenja grijeha ili čudnosti otkrivanja. Zabrinutost zbog toga na ovaj način može biti neugodna, ali to je znak naše slobode izbora.

Možemo također stvoriti nova mišljenja. Samo se ljudi suočavaju s mogućnostima i stvarnostima. Kada se čini da je stvar ili ovo ili ono, loše je li to činiti ili ne, možemo zastati i razmisliti, i stvoriti treću (ili četvrtu, ili petu ...) mogućnost.

Čak i kada se čini da alternative uopće ne postoje, neka sloboda ostaje. Pisac i filozof Jean-Paul Sartre, nakon što se suočio s mučenjem Gestapa, otkrio je da uvijek može reći ne. Barem si uvijek imao izbor stava koji ćete uzeti prije svoje patnje, unatoč tome koliko teško može biti.

Hijerarhija potreba

Jasno je da su neke potrebe zahtjevnije od drugih: ako ste gladni, žedni i bez daha, najprije morate paziti na nedostatak zraka, na drugo mjesto i na treću hranu. Abraham Maslow je uzeo tu ideju i stvorio svoju sada slavnu hijerarhija potreba. Osim zraka, vode i hrane, uspostavio je pet širih slojeva: fiziološke potrebe, potrebu za sigurnošću, potrebu za pripadnošću, potrebu za poštovanjem i potrebom za samoaktualizacijom, u tom redu.

1. Fiziološke potrebe: uključuju potrebe koje imamo za kisik, vodu, proteine, sol, šećer, kalcij i druge minerale i vitamine. Također uključuje potrebu za održavanjem pH ravnoteže (ako postane suviše kisela ili osnovna može vas ubiti) i temperature (36,5%). º C više ili manje). Osim toga, potrebno je biti aktivan, odmoriti se, spavati, riješiti se otpada (CO2, znoj, mokraća i izmet), izbjeći bol ili seksati. ¡Dobra zbirka!
2. Potreba za sigurnošću: kada se pokriju fiziološke potrebe, dolazi do drugog sloja potreba. Naći ćete se da ste sve više zainteresirani za pronalaženje sebe u sigurnim okolnostima, stabilnost, zaštitu. Može biti da razvijete potrebu za strukturom, za redoslijedom, nekim ograničenjima.
3. Potrebe ljubavi i pripadnosti: kada su fiziološke i sigurnosne potrebe zajedno zadovoljne, treći sloj počinje se pokazivati. Počinjete osjećati potrebu prijatelja, partnera, djece, afektivnih odnosa općenito, čak i osjećaja zajedništva. Gledano negativno, počinjete postati sve više podložni samoći i društvenoj anksioznosti.
4. Potreba za samopoštovanje: Zatim počinjemo tražiti samopoštovanje. Maslow je istaknuo dvije vrste potrebe za poštovanjem, jednu nisku i jednu visoku. Nisko samopoštovanje je potreba za poštovanjem drugih, potrebom za statusom, slavom, slavom, priznanjem, pažnjom, ugledom, uvažavanjem, dostojanstvom, čak i dominacijom. Visoko samopoštovanje uključuje potrebu za samopoštovanjem, uključujući i one emocije kao što su povjerenje, sposobnost, postignuće, majstorstvo, neovisnost i sloboda. Primijetite da je to "visoko", jer, za razliku od poštovanja drugih, kada imate samopoštovanje, vrlo je teško izgubiti ga.
5. Vrhunske motivacije: zadnja razina je malo drugačija. Maslow ga je nazvao samoaktualizacijom ili potrebama postojanja. Ažuriranje koje Maslow koristi izraz odnosi se na vrste stvari koje nazivamo višim motivacijama, kao što su kreativnost, suosjećanje, uvažavanje ljepote, istine, pravde i tako dalje. Oni se razlikuju od potreba deficita u kojima postaju dio vašeg bića, dio onoga što jeste. Maslow je jednom rekao da su potrebe postojanja bile želja da "bude sve što možeš biti".

Ako vam nedostaje motivacije u životu, možda ćete propustiti jednu od ovih 5 kategorija, tako da znate gdje biste trebali početi.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako pronaći motivaciju u životu, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.