Kako pronaći unutarnji mir i biti sretan

To je jedna od najvažnijih životnih svrha. Unutarnji mir nužna je osnova načina života u kojem se osjećate u skladu sa sobom i vašim odlukama. Možda osjećate da postoje sastojci koji mijenjaju vašu mirnu psihiku, na primjer, stres. Dok je u kolokvijalnom jeziku, ponekad, sreća zbunjena sa stalnom euforijom, u stvarnosti, istinsko blagostanje proizlazi iz harmonije, ravnoteže i vedrine tog unutarnjeg mira koji je vaše utočište.

Kada dostignete ovo stanje, unutarnji mir ide s vama kamo god idete. ¿Kako pronaći unutarnji mir i biti sretan? U Psihologiji-Online dajemo vam ideje o pomoći za internalizaciju ove stvarnosti u vašem životu.

1. 5 savjeta za unutarnji mir i biti sretni
2. Čimbenici koji ometaju mentalno i emocionalno spokojstvo
3. Osjećaji za kultiviranje duhovnog i mentalnog mira

5 savjeta za unutarnji mir i biti sretni

Da bismo ostvarili ovaj put poboljšanja, dajemo vam ovih pet osnovnih principa za postizanje ove važne svrhe.

1. Vježbajte dobro

Dobrota je intimno povezana s unutarnjim mirom. Razmislite o dobrobiti koju osjećate kada učinite pravu stvar. Stoga, preuzmite ovu ljudsku predanost etici vrline u svoj dan u dan. Najbolja djela su ona koja su objektivno dobra. Zapamtite da kraj ne opravdava sredstva.

Nemojte prestati raditi nešto samo zbog onoga što će reći. Naprotiv, ponašajte se tako da kad ste sami sa sobom u privatnosti vaše savjesti, ponosni ste na to kako ste se ponašali.

2. Živi sadašnjost

To je osnovno i bitno načelo, pod tom maksimom radi se o kognitivnoj terapiji pozornosti. Živite danas, dakle, usredotočite svoju prisutnost na ono što ćete učiniti na ovaj dan. Vaš unutarnji mir često se prekida stalnim iščekivanjem sutrašnjice i strahovima koji se u mnogim slučajevima nikada neće ostvariti.

¿Kako provesti tu svrhu življenja sadašnjosti? Donošenje odluka u vezi danas, umjesto da se živi tako čekajući u petak, stiže.

3. Hvala što imate

Vaša se razina sreće povećava kada, uistinu, više cijenite svoje razloge za sreću i manje pridavate važnost onome što vam nedostaje. Da biste potaknuli rutinu zahvalnosti kao prioritetnu vrijednost možete započeti svaki dan navodeći tri razloga zašto želite dati zahvaljujući životu.

4. Vodite brigu o svojim osobnim odnosima

Vaša razina sreće se povećava kada se brinete o svojim društvenim vezama. Da bi to učinio, on pokušava izgraditi veze vezanosti s obitelji, prijateljstvom i druženjem, poštujući individualnost svakog ljudskog bića. Ocijenite svaku osobu za svoje vrline umjesto da ga želite promijeniti zbog njegovih nedostataka.

5. Razlika između onoga što ovisi o vama, a što ne

Ovo je još jedan od osnovnih principa unutarnjeg mira. ¿Imate li problem koji vas brine? Dakle, pobrinite se da to popravite. ¿Je li to pitanje koje nadilazi vaše vlastito polje djelovanja? Dakle, prihvatite ovu činjenicu.

Čimbenici koji ometaju mentalno i emocionalno spokojstvo

1. perfekcionizam. Ta ideja koja čini da osjećate da ništa nije na tom idealu koji imate u svom umu. Život nije savršen, ali je stvaran. A to je najvažnije.
2. Strah od usamljenosti. Umjesto da ovaj strah hrani negativnim mislima, on hrani nadu tvrtke kroz vrijeme posvećeno osobnim odnosima (brinuti se o svojim vezama s drugima, ali i sa samim sobom).
3. Kompliciranje jednostavnog. ¿Koliko puta ste shvatili da ste uvećali problem u svom umu kada je u stvarnosti sve bilo lakše?
4. Usporedite sebe s drugima. Svaka osoba ima svoj put. Vaš unutarnji mir je slomljen kada mjerite svoju stvarnost u usporedbi s onom druge osobe. Usporedba koja ne može biti samo licem u lice, već i virtualna.
5. stres. Prirodno je da postoje momenti stresa, međutim, nije logično normalizirati to emocionalno stanje kao da je stvarno produktivno bilo potrebno doživjeti ga. Učinci kroničnog stresa odvlače vas od unutarnjeg mira i utječu na vaše zdravlje.

Osjećaji za kultiviranje duhovnog i mentalnog mira

1. nadati se. Prepoznajte što vas svakodnevno uzbuđuje obraćajući posebnu pozornost na sitne detalje rutine.
2. razumijevanje. Neophodan sastojak sa sobom i drugima. Na primjer, umjesto da vas osuđuje na negativan način, pokušajte razumjeti sebe.
3. nadati se. Taj osjećaj pomaže vam da promatrate svjetlo na horizontu čak iu teškim situacijama.
4. strpljenje. Život ima svoj ritam i taj kompas nije uvijek usklađen s vašim očekivanjima. Učenje čekanja nužan je recept za održavanje unutarnjeg mira.
5. praštanje. Morate zatvoriti nepotrošena poglavlja. A to se događa, u nekim slučajevima, za oprost kao nužan lijek za okretanje stranice.

¿Kako pronaći unutarnji mir i biti sretan? Živjeti kao protagonist svaki dan svog života.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako pronaći unutarnji mir i biti sretan, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.