Kako se prilagoditi promjenama

Ponekad život predlaže nove situacije i promjene na koje nismo navikli i kojima se moramo prilagoditi da budemo sretni: a novi posao, odnos koji je tek počeo, neočekivano putovanje ... Moguće je da promjene uzrokuju određenu vrtoglavicu i slabost, to je normalan odgovor jer nam je potrebna određena razina mentalne i društvene stabilnosti za održavanje naše psihološke dobrobiti. Međutim, moramo se naučiti prilagoditi promjenama kako bismo napredovali i izbjegli strah koji nas paralizira.

¿Želite znati najbolji način za prilagodbu prihvatite promjene? Tada vam preporučujemo da nastavite čitati ovaj članak o Psihologiji-Online. U njemu ćete pronaći savjete i trikove orijentirane na samopomoć da biste nam ponudili informacije kako se prilagoditi promjenama života.

Kako se prilagoditi promjenama u životu: 5 savjeta i razmišljanja

John Lennon je rekao da je život ono što nam se događa dok mi pravimo druge planove, i, mnogo puta, izgleda tako. Kada već vjeruješ da imaš stabilan život, izgrađen i na putu, čini se da život daje kormilo i čini da sigurnost nestane ili da se odmah pokrene. Taj trenutak kada vaš posao više nije tako siguran ili kada je to potrebno uvesti promjene u svom životu jednog para da nastavi rasti.

U nastavku vam nudimo 5 savjeta i razmišljanja kako biste prihvatili promjene u životu:

1. Sve se stalno mijenja

Ljudskim bićima je potrebna određena sigurnost da bi živjeli u miru, i zato stvaramo iluziju trajnosti, da je sve statično i ništa se ne mijenja, ali zapravo nije tako. Sve se stalno mijenja, uključujući i nas, ali nismo svjesni toga, sve dok promjena nije tako očita da nemamo izbora nego se suočiti s njom.

2. Izbjegavajte uskraćivanje promjena

Suočeni s tom situacijom, postoje ljudi koji su posvećeni poricanju promjena, koji protestiraju i bijesni jer su stvari prestale biti ono što jesu. Drugi, s druge strane, djeluju kao da se ništa nije promijenilo, nesvjesno svega što se događa oko njih.

Bilo koji od ova dva stajališta je kontraproduktivan, jer nam neće dopustiti ono što će nam pomoći prevladati promjene: prilagodite im se.

3. Vježbajte mentalnu fleksibilnost

Kao što ptica mijenja smjer kada se oluja približi, moramo imati dovoljno fleksibilnosti reprogramirajte naš život prilagoditi se novim okolnostima. Morat ćemo analizirati što se promijenilo i koje modifikacije moramo uvesti u naše ponašanje ili ono što moramo naučiti prilagoditi.

4. Provedite pažnju i vježbe meditacije

U slučaju da su to okolnosti izvan naše kontrole, u koje ne možemo intervenirati, u ovom slučaju potrebno je ostati mirna, predviđajući moguća rješenja kao scenarij u kojem se kreću promjene. Da bi nas držali u ispravnom stanju opuštanja, možemo pokušati izvesti vježbe disanja kako bi smirili tjeskobu.

5. Naučite prihvaćati promjene

Stup u sposobnost prilagodbe promjenama je prihvatiti ih. Kada neki aspekt našeg života trpi promjenu (na primjer, preselili smo se u drugu zemlju ili imamo novi posao), to se obično ne vraća u svoje prethodno stanje, tako da, želimo to ili ne, moramo prihvatiti tu novu situaciju. Kao što smo vidjeli ranije, poricanje promjene samo proizvodi nelagodu i tjeskobu. Uzmi pozitivan stav i asimiliraj svoju novu stvarnost.

Kako prihvatiti promjene na poslu

Vrlo važan dio našeg odraslog života je radno okruženje. Kada se promijeni, može proizvesti određenu razinu nelagode koju moramo naučiti upravljati.

Razina sreće na poslu sastoji se od nekoliko čimbenika: društvena okolina, ekonomska nagrada, razina odgovornosti i uživanje u radu su neke od varijabli koje treba uzeti u obzir u poslu. Ako vam se radna okolina ne sviđa ili patite od takozvanog sindroma sagorijevanja ili stresa na poslu, važno je da donesete odluku o promjeni radnog mjesta.

Strah od promjene To ne bi trebalo biti prepreka za vas da usmjerite akcije prema svom psihološkom blagostanju. Zatim vam nudimo najbolje savjete kako biste mogli prihvatiti promjene na poslu:

1. Razmislite o tome prednosti vaše nove situacije i tražiti pozitivnu stranu u promjeni, bilo da je to ekonomska nagrada ili pozitivno psihološko pojačanje (bolje okruženje, više slobodnog vremena, bolje socijalno okruženje ...)
2. Zapamtite da nije vrijedno održavati određenu situaciju zbog straha od budućnosti. Moramo naučiti ostaviti prošlost i živjeti sadašnjost.
3. Razmislite o tome sve što vam je preostalo da naučite i mogućnosti koje ne smijete propustiti. Iako budućnost izgleda neizvjesno, sve što dolazi je iskustvo dodano našoj vitalnoj karti.
4. Držite trening imati više prilika: bilo polaganjem tečajeva, radionica, pohađanja konferencija ... sve učenje se povećava i to će biti vrlo korisno prilagoditi se radnim promjenama.

Znati kako se prilagoditi promjenama: inspirativne fraze

Konačno, u ovom članku kako se prilagoditi promjenama, nudimo vam ove nadahnute izraze:

• Poboljšanje se mijenja; da biste bili savršeni, morate se stalno mijenjati. - Winston Churchill
• Nema ništa trajno, osim promjene. - Heraklit
• Život se sastoji od prilagodbe i prilagodbe. - Anthony Burgess
• Ponekad se dogodi da stvarnost zahtijeva od nas da se prilagodimo onome što moramo učiniti. - Eduardo Sacheri
• Neznanje ne zna kako se nositi s okolinom u kojoj živite. - Pedro Santamaría
• Prilagodite se životu koji vas je dotaknuo. - Marco Aurelio
• U borbi za opstanak, najjači pobjeđuju na račun svojih suparnika jer se bolje prilagođavaju okolišu. - Charles Darwin

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako se prilagoditi promjenama, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.