5 načina razmišljanja koji mogu ograničiti vaš um

Ako nešto karakterizira ljudski um je njegova sposobnost prilagođavanja okolini. Nasuprot onome što se događa s većinom drugih životinjskih vrsta, naše ponašanje je mnogo više obilježeno načinom na koji smo se odlučili naučiti djelovati nego s postupcima koji su genetski kodirani u našoj DNA. To je: ljudsko biće karakterizira njegova kreativnost, sloboda s kojom se odlučuje za potpuno originalne puteve mišljenja.

Međutim, u našem dana u dan ovaj kreativni potencijal nije uvijek u potpunosti iskorišten. Postoje mnogi psihološki faktori koji ga ograničavaju i da, ako ih uspijemo neutralizirati, oni će ostaviti iza sebe svu tu širinu misli i mentalnu fleksibilnost koju naš mozak podrazumijeva i da, u nekim slučajevima, nismo znali da imamo.

Zato je praktično pregledati naše psihološke navike i identificirati ih one načine razmišljanja koji ograničavaju našu maštu i smanjiti njegov opseg.

• Možda ste zainteresirani: "Rutine i mentalitet kreativnih ljudi"

Psihološke navike koje ograničavaju naše razmišljanje

Prvo što se mora uzeti u obzir pri razumijevanju zašto postoje neki načini razmišljanja koji ograničavaju moguće mentalne putove među kojima biramo je da je ljudski mozak, unatoč nevjerojatnom broju neurona (više od 80). milijardu njih u odrasloj dobi) ima ograničena sredstva za obavljanje svojih radnji.

I da, razmišljanje je također jedna od onih psiholoških funkcija koje provodi mozak, jer ne postoji izvan našeg tijela. Ovdje ne govorimo o korištenju 100% našeg mozga (nešto što već radimo konstantno, unatoč tome što mit o 10% uma pokazuje), već da dobro upravljamo biološkim resursima našeg živčanog sustava koji su već se koristi.

Stoga, moramo odabrati mentalne navike koje nam najbolje dopuštaju da iskoristimo ograničenu količinu resursa našeg mozga u to vrijeme usmjerite ga prema misli koja je široka, fleksibilna i kreativna. I da bismo to učinili, prvo moramo identificirati one misaone obrasce koji ograničavaju tu fleksibilnost. Glavne su sljedeće.

1. odugovlačenje

Izraz odugovlačenje je obično poznat vrlo malo ljudi, ali gotovo svi znaju njegovo drugo ime: sindrom "Ja ću to učiniti sutra". To je način razmišljanja koji vodi stalnom traženju izgovora za odgađanje izazova. Međutim, zapanjujuća stvar u odugovlačenju je to što se ne pojavljuje samo kada se moramo suočiti sa složenim problemima; također nas može spriječiti u obavljanju jednostavnih zadataka, kao što su vješanje odjeće ili razmišljanje o kreativnim rješenjima u situaciji koja se mora riješiti.

To je ono što čini sindrom "sutra ću učiniti" toliko ograničenim načinom razmišljanja; svaki put kad dođemo do točke gdje se od nas traži da imamo neku mentalnu fleksibilnost, iščekivanje ovog malog napora može uzrokovati odgodu ovog zadatka, što nam omogućuje da nastavimo u onom laganom stanju u kojem naše razmišljanje prolazi kroz navike. I naravno, odgađajući kreativno razmišljanje, šanse da završimo ne suočavamo se s ovim malim izazovom će mnogo rasti..

• Srodni članak: "Odugovlačenje ili sindrom" učinit ću to sutra ": što je to i kako ga spriječiti"

2. Rumination

Rumination je misaoni uzorak koji uključuje ulazak u opsesivne ideje iz kojeg nam je teško otići. Na primjer, ako nam je nešto što smo nedavno učinili, mnogo nas zbunjuje, moguće je da nas, što god radimo, svaka misao završi na putu u sjećanje da nas ismijavaju pred drugima, što nas navodi na zabrinutost oko ovog incidenta i, kao posljedica toga, predisponira nas još više da dočepamo to iskustvo u budućnosti.

Razmišljanje funkcionira na relativno jednostavan način: što više razmišljate o ideji, slici ili sjećanju, to je vjerojatnije da će, automatski i nenamjerno, mentalni sadržaj opet oslabiti našu svijest. To ne samo da dovodi do povećanja tjeskobe, već i ograničava kreativnost, jer nas povezuje s tjeskobom i predviđa strah od ponovnog buđenja tog sjećanja.

• Srodni članak: "Rumination: dosadni začarani krug misli"

3. Pretjerani perfekcionizam

Mnogo puta perfekcionizam, daleko od toga da nas tjera da se stalno poboljšavamo, sprječava nas da poduzmemo prve korake potrebne za napredak. Ako prije početka projekta u kojem ćete morati amplitudo misli i dobru dozu kreativnosti shvatite da provodite puno vremena brinući se o udarcu u vaše samopoštovanje koji bi mogao biti neuspjeh, moguće je da ta psihološka navika djeluje kao sidro.

4. Analiza paraliza

Paraliza analize je mentalna blokada koja nas drži usidrenim u fazi donošenja odluka. Ono što karakterizira ovaj obrazac mišljenja je da se često ne percipira kao problem, budući da se vrijeme potrebno za odabir najboljeg od mogućih opcija ne vidi kao prekid, već s potrebom da se osigura uspjeh odabirom što više nama odgovara.

To znači da je paraliza analize neka vrsta perfekcionizma koja je fiksirana u fazi izbora. Odričemo se odabira jedne od opcija koje nam se nude jer se na neki način bojimo mogućnosti neuspjeha; zato volimo ostati u prethodnoj fazi u kojoj možemo maštati o uspjehu.

• Srodni članak: "Paraliza analize", kada previše razmišljam, postaje problem "

5. Kulpilizacija drugih

Okrivljavanje drugih i okruženje za sve loše stvari koje nam se događaju siguran je način da ostanemo tamo gdje jesmo. Naravno, nije nerazumno da su mnogi naši problemi krivi drugih, ali ako svoju pažnju koncentriramo samo na odgovornosti drugih, izgubit ćemo iz vida niz mogućnosti među kojima možemo birati \ t.